Як зменшити біль під час місячних
місячні - далеко не найприємніші дні в житті кожної дівчини, пов`язані з дискомфортом і погіршенням загального самопочуття. Як зменшити біль під час менструації, читай в нашому матеріалі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ - Антицелюлітна дієта: суть і принципи харчування
Ні для кого не секрет, що місячні - це неприємно. Так, згідно зі статистикою, кожна друга дівчина страждає від болю в животі в ці дні. У кого-то біль сильна, хтось просто відчуває дискомфорт внизу живота. Якщо болі сильні, а місячні - рясні, гінекологи радять з`ясувати причину такої ситуації, адже критичні дні - нормальне явище, яке не повинно викликати сильних больових відчуттів. Наявність сильного болю може говорити про ряд захворювань (ендометріоз, запальні захворювання статевих органів, поліпи матки і так далі). Тому необхідно пройти консультацію у гінеколога, який підтвердить, що ти здорова. Якщо біль - це просто наслідок спазму матки, тоді позбутися неприємних відчуттів тобі допоможе один з дієвих способів.
таблетки
Найперший помічник в боротьбі з болем - це таблетки: парацетамол, ібупрофен, ношпа, спазмалгон. Все дуже індивідуально, тому необхідно підбирати препарат залежно від власної чутливості до тих чи інших активних речовин.
Дуже важливо, щоб прийом знеболюючих таблеток не увійшов в звичку. Настрій себе на те, що таблетка - це рятівний круг в ситуації, коли у тебе важливий день, а біль в животі не дає спокійно жити. Якщо тобі зовсім неприємно? і ти не можеш нічого робити, користуйся знеболюючими в перший день місячних, а подальший дискомфорт прибирай народними методами.
Спорт
Раніше вважалося, що ці дні передбачають повну фізичний спокій. Зараз все змінилося і лікарі, навпаки, радять дівчатам займатися спортом під час місячних, звичайно ж, виключаючи будь-яке навантаження на живіт і поясницю. Ідеальний варіант, це - йога, кардиотренировка або стрейчинг.
Головне, змусити себе почати заняття, і через 15-20 хвилин дискомфорт внизу живота пройде.
Гарячий душ
Ще один метод зняти спазм - тепло. Прийми гарячий душ протягом 10 хвилин? і животу стане легше. Також для цієї мети можна застосувати грілку, руку коханого чоловіка або кота. Головне, щоб внизу живота було щось тепле протягом 10-20 хвилин.
Гріти живіт можна тільки, якщо ти повністю здорова.
масаж
Погладжування живота здатні прибрати біль. Саме тому багато інтуїтивно гладять собі живіт під час місячних. Головне, щоб руки були теплими, а живіт - розслабленим. Гладити живіт можна тільки за годинниковою стрілкою, без натискання. Рухи повинні бути ніжними і плавними.
10-хвилинний масаж полегшить неприємні відчуття і швидко поставить тебе на ноги. Вся справа в тому, що масаж знижує тиск на живіт, пом`якшуючи спазм.
# Image.jpg Крім перерахованого вище, зняти біль в животі може допомогти - секс. Так-так, звучить неподходяще, але оргазм, як не можна краще, розслаблює матку і прибирає будь-який дискомфорт в цій області.
