Домашні засоби від мігрені: аптека під рукою

Домашні засоби від мігрені Головний біль - одна з найпоширеніших жалоб- від неї страждають мільйони людей і серед них чимало тих, кому доводиться боротися з нею тими чи іншими способами кожен день. На щастя, існують домашні засоби, які можуть допомогти при головних болях, в тому числі і при мігрені.

масло м`яти

Ефірна олія м`яти може знімати слабку і зменшувати помірну і навіть сильний головний біль. Свіжий аромат м`яти не тільки приємний, а й може як розширювати, так і звужувати судини, що дозволяє з його допомогою регулювати циркуляцію крові. Причиною головних болів часто буває недостатнє кровопостачання головного мозку, і тут масло м`яти - відмінний помічник. Крім того, воно допомагає розблокувати синуси, а значить, поліпшити постачання організму киснем.

Трояндова олія

Трояндова олія теж прекрасно пахне і є ефективним засобом від головного болю. Його можна використовувати для інгаляцій або наносити на шкіру. Розведіть 2-4 краплі олії в 2-3 чашках окропу і дихайте ароматним парою - це добре допомагає при мігрені. наносити масло лаванди на шкіру ефективно і абсолютно безпе- однак приймати його всередину не можна.

масло базиліка

Масло цього ароматного рослини (яке, до речі, можна додавати в піцу і в макарони) має розслаблюючу дію. А так як головний біль часто буває пов`язана з сильним м`язовим напругою, це масло дуже корисно при мігрені.

Зміни в дієті

Деякі продукти харчування впливають на частоту виникнення головного болю і мігрені і їх інтенсивність. Так, голова частіше болить у тих, що вживає шоколад, арахісове масло, цибулю, бекон, їжу, що містить нітрати - наприклад, хот-догі- банани і авокадо- їжу з глутамат натрію, тирамін-містять продукти, а також продукти, які пройшли ферментацію. Щоб зрозуміти, які продукти викликають головний біль у вас, можна вести спеціальний щоденник, де ви будете записувати, що ви з`їли за день, і як це відбилося на вашому самопочутті. Вести його довго не доведеться - вже через пару місяців ви будете знати, що і як на вас впливає, і зможете контролювати мігрень за допомогою харчування.

Масаж шкіри голови

При мігрені дуже корисно масажувати голову біля основи черепа. Просто масажуйте шкіру легкими круговими двіженіямі- тут єдине правило: для вас корисно те, що вам приємно. Крім того, дуже корисно масажувати рефлекторні точки на долонях і на ступнях.

гречка

Флавоноїди рутин, який міститься в гречці, сприяє зняттю головного болю, а якщо вживати її регулярно, мігрені будуть з`являтися значно рідше. Більш того, деякі вчені вважають, що гречка також має протизапальну дію.

пиретрум дівочий

Це незаслужено забуте рослина має жарознижуючі властивості, а також може знімати головний біль. Але це ще не все: дослідження показали, що у пацієнтів, які страждають від мігрені, при регулярному прийомі пиретрума напади траплялися рідше і були слабші, ніж зазвичай.