вітамінний салат

Даний рецепт розрахований на 4 порції

Складові:

морква	150 гр.
Морська капуста	100 гр.
огірок	100 гр.
петрушка	10 гр.
Сметана 10% жирності	75 гр.
яблуко	130 гр.
яйце куряче	1 шт.

приготування:
Вітамінний салат готується просто, рецепт такий: Натерти на крупній тертці очищену і вимиту моркву, нарізати тонкими скибочками огірки (солоні або свіжі), яблука. Перемішати з нарізаною консервованої або маринованої морською капустою, посолити. Вітамінний салат заправити сметаною або майонезом і перемішати. Приємного вам апетиту!
Енергетична цінність:

	Білки, гр.	Жири, гр.	Вуглеводи, гр.	Калорії, ккал.
все блюдо	13.1	14	32	296
1 порція	3.3	3.5	8	74
100 гр.	2.1	2.3	5.2	49