Як живеться без нікого? 12 важливих фактів про самотність

Як жити самотній жінці

Дослідження показують, що самотність може завдавати серйозної шкоди здоров`ю, якщо воно обтяжує вас. Можливі проблеми з боку серцево-судинних захворювань, різні депресивні стани. Хороша новина в тому, що всі ці процеси досить легко оборотні, і міцні відносини з родиною та близькими друзями знижують рівень стресу, покращують імунітет і навіть здатні наповнювати ваше життя сенсом.

Самотність є заразним

Як і будь-які інші переживання, радісні і надихаючі або тривожні і депресивні. Доктор психології Сьюзан Ньюман стверджує, що, коли людина повідомляє своїм близьким про пережитому почуття самотності, ті починаю виявляти у себе такі ж прінакі. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Соціальна Психологія, ступінь поширення цього почуття доходить до трьох: тобто проходить по ланцюжку ви - ваш друг / друг вашого друга / один одного вашого друга.

Самотність схоже на почуття голоду

І як голод сигналізує, що вам пора поїсти, самотність показує, що вам пора отримати спілкування.

Ви можете відчувати самотність, навіть якщо у вас велике коло спілкування

Тому що цінність має не кількість соціальних зв`язків, а їх глибина і довірливість. Перефразую приказку «не май сто рублів, а май сто друзів», правильніше було б сказати «не май сто друзів, обійдися чотирма».

З віком відчуття самотності посилюється

Оскільки близькість відносин в нашому житті дуже часто обумовлена схожістю інтересів і зберігається, поки інтереси збігаються. Так, спочатку ви купуйте друзями в школі, потім на роботі, потім вашими близькими стають молоді мами.

Поки у вас є коло спілкування, в якому ви варитеся в одній темі, ви не відчуваєте себе самотніми. З плином життя і тим більше з виходом на пенсію таких кіл стає все менше.

Жити самотньою: слідство з попереднього пункту

З розбіжністю інтересів ваша ступінь близькості буде зменшуватися. Але це не означає, що кожен раз треба кидати старих друзів і заводити ситуаційно нових. Ні, просто варто враховувати, що частота ваших контактів з колегами по колишній роботі буде знижуватися, а з колегами по новій - зростати. І абсолютно нормально зустрічатися з зовсім старими друзями раз на півроку-рік, але при цьому продовжувати любити і поважати один одного.

На почуття самотності прямо впливають втрата роботи, розлучення і дорослішання дітей

Якщо ви зпомніте про це, ви зможете уникнути депресії, заздалегідь підготувавшись до цих подій.

Почуття самотності знижується при спільній діяльності з будь-ким

Коли людина відчуває себе корисним, він не страждає від своїх переживань. Тому, навіть якщо у вас немає друзів, будь-які колективні роботи, в тому числі волонтерство позбавлять вас від страждань. Заодно ви отримуєте шанс знайти близьких за духом вам людей, які можуть стати вашими друзями.

Почуття самотності шкодить не тільки вашому душевному стану, а й фізичному теж

Як живуть самотні люди? Чи може людина прожити життя на самоті? Лікарі відзначають, що розвиток захворювань у самотніх людей можна порівняти з тими ж хворобами, що й у курців або людей з надмірною вагою.

Самотність скорочує життя

Як жити самотнім бездітної жінки? П`ятирічне дослідження 300 000 літніх людей по всьому світу показало, що самотні люди похилого віку мають на 33% більше шансів померти за рівний період з людьми похилого віку сімейними.

Велика кількість друзів в соціальних мережах не означає, що самотність вам не загрожує

Оскільки мова йде саме про глибину зв`язків, а не про їх кількості. Так і виникає соціальна самотність.

Але через брак кращого, хороші і віртуальні друзі

Хоча б тому, що це все одно спілкування, а при вдалому збіг обставин ви можете знайти точки дотику і в реальному житті, особливо якщо ви живете по сусідству.

Технології здатні повернути вам контакти з вашими далекими родичами

Якщо ви живете за тисячі кілометрів один від одного, то за допомогою Skype або інших систем голосової та відео-зв`язку ви можете спілкуватися один з одним хоч кожен день.

плюси самотності