У якій кількості сну потребує дитина від народження до 3 років?
У якій кількості сну потребує дитина від народження до 3 років?
Це є, мабуть, одним з найбільших питань для новоспечених батьків. У цій статті наведені загальні відомості щодо тривалості сну у дітей у віці від одного народження до 3 років. Кожна дитина унікальна і наведені дані можуть відрізнятися на 2 години в більшу або меншу сторону.
Нижче наведені деякі загальні принципи щодо того, якої кількості годин сну середній дитина вимагає в різному віці.
вік | Нічний сон | Денний сон | Середній сон за добу |
1 місяць | 8.5 годин | 7 годин (в 3 сну) | 15.5 годин |
3 місяці | 10:00 | 5 годин (в 2 сну) | 15 годин |
6 місяців | 11 годин | 3.5 години (в 2 сну) | 14.5 годин |
9 місяців | 11 годин | 3 години (в 2 сну) | 14 годин |
12 місяців | 11.5 годин | 2.5 години (в 2 сну) | 14 годин |
18 місяців | 11.5 годин | 2 години (в 1 сон) | 13 годин |
2 роки | 11 годин | 2 години (в 1 сон | 13 годин |
3 роки | 10.5 | 1.5 години (в 1 сон | 12:00 |
Майте на увазі, що більшість дітей потребує більшої кількості сну, ніж вважають батьки. Якщо у дитини є денний сон, звичка подрімати або лягти спати до 10 вечора, то батьки зазвичай вважають, що він не потребує більшої кількості сну.
Майте на увазі, що більшість дітей потребує великої кількості сну - зазвичай більше, ніж батьки враховують. Такій дитині може не вистачати сну, він перевтомлюватися перш ніж засне. Чи підходить Ваша дитина в цю категорію, запитайте себе:
- Моя дитина часто засинає при поїзді в машині?
- Мені доводиться будити його майже щоранку?
- Він виглядає загальмованим, дратівливим, або перевтомлюватися протягом дня?
- Кілька вечорів, дитина засинає раніше, ніж зазвичай лягати спати?
Якщо Ви відповіли «так» на кілька з цих питань, то, можливо, Ваша дитина отримує менше сну, ніж це потрібно його організму. Щоб допомогти дитині, необхідно виробити в дитини «хороші» звички сну. Встановити адекватний час сну і дотримуватися цієї звички.
Чим старше буде Ваша дитина, тим менша потреба уві сні у нього буде. Але варто пам`ятати, що дитині дошкільного віку або школяреві молодших класів, який переріс денний сон необхідно, принаймні, 11 - 12 годин сну вночі.
