Як самі лікарі лікують своїх дітей

Ми зібрали для вас поради експертів - фахівців з дитячого здоров`ю, яким вони слідують і самі, коли лікують своїх дітей і дітей своїх друзів.

«Серце дитини необхідно зміцнювати і тренувати з дитинства»

Світлана Сайманіна, лікар вищої категорії, лікар функціональної діагностики, фізіотерапевт Дитячої поліклініки № 175

Піклуватися про серце дитини я настійно раджу всім своїм знайомим і близьким буквально з перших років життя малиша.Для здоров`я серця в першу чергу важливі два фактори: адекватне фізичне навантаження і здорове раціональне харчування. Фізичне навантаження вкрай необхідна серцю, адже його, як і будь-яку м`яз, потрібно тренувати, інакше вона слабшає, стає млявою.

Оптимальні навантаження - це прогулянки, рухливі ігри на вулиці і «щадні» заняття спортом. Хочу підкреслити - саме «щадні». Коли мене запитують, який вид спорту я б порекомендувала дитині, я відповідаю: будь-який, головне - щоб заняття приносили задоволення і щоб режим тренувань для дитини підбирався індивідуально, ні в якому разі не «на знос». Адже такий режим не тільки не зміцнює здоров`я, а навпаки, підточує його. Що стосується серйозних тренувань, націлених на високий результат, то рішення, звичайно, приймають батьки. Але нікому з близьких я б не порадила віддавати дитину в «великий спорт».

Не менш важливо привчити дитину до здорової їжі. Звичайно, це можливо тільки в тому випадку, якщо самі батьки є прихильниками здорового харчування.

І ще: якщо дитина захворіла, залиште його будинку і забезпечте постільний режим. На жаль, нехтування цією рекомендацією може спричинити дуже серйозні ускладнення. У тому числі і на серце.