10 Способів як полегшити сутички
Партнерські пологи - це завжди велика відповідальність: чи буде з майбутньою мамою подруга, чоловік або хтось із родичів, він повинен стати підтримкою і по можливості полегшити страждання породіллі. Про способи, як полегшити страждання жінки через сутичок, нерідко згадують викладачі на курсах передпологовій підготовки, ми ж вирішили систематизувати цю інформацію.
Ось кілька порад, як полегшити сутички майбутній мамі в цей нелегкий для неї час:
1. Масаж обличчя допомагає позбутися стресу і розслабитися;
2. Нагадуйте майбутній мамі ходити в туалет щогодини: повний сечовий міхур - це не тільки дуже неприємно, але ще і підсилює відчуття від сутичок;
3. Покладіть на шию та обличчя породіллі холодний компрес або злегка змочуйте прохолодною водою;
4. Якщо лікарі не забороняють, можна пропонувати жінці воду і легкі снеки - вони допоможуть заповнити енергію, яку майбутня мама втрачає при сутичках;
5. Допомагайте породіллі змінити позу, щоб прискорити процес розкриття шийки матки. Деякі позиції будуть болючими, інші - дадуть невеликий перепочинок від болю, ваше завдання - знайти оптимальний варіант для неї;
6. При сутичках майбутня мама страждає від болю в спині: зробіть їй масаж нижньої частини спини, злегка натисніть на крижі. Також впоратися з болем допомагає позиція «на четвереньках»;
7. Будьте поруч: навіть якщо під час сутичок жінка не хоче, щоб їй робили масаж, відчуття присутності і підтримки близької людини дуже важливо. Підбадьорюйте її словами, тримайте за руку;
8. Легкий душ. Багато лікарів сходяться на думці, що вода прекрасно розслаблює м`язи і знімає больові відчуття, так що, якщо немає протипоказань, можна допомогти жінці прийняти теплий душ;
9. Намагайтеся відволікти жінку від болю: якщо її стан дозволяє - розмовляйте з нею, слухайте улюблену музику, читайте щось цікаве. Будьте посередником між породіллею і медичним персоналом;
10. Нагадайте їй, що скоро хворобливі відчуття пройдуть, а майбутня мама зможе потримати на руках свого малюка - це завжди спрацьовує.
поява сутичок
Багато жінок, які стануть мамами тільки в перший раз, тривожаться, що вони пропустять наступ сутичок. На останніх тижнях вагітності спостерігаються помилкові скорочення, які приймають за провісників пологів, але справжні сутички не можна ні з чим переплутати. Провісниками сутичок можуть бути: відходження навколоплідних вод, поява слизової пробки, яка закупорювала шийку матки, тупі більш в стегнах або спині. Перші сутички схожі на біль і спазми під час менструації, але незабаром ці відчуття посилюються. Коли перейми стають регулярними, саме час поспішати в пологовий будинок. Коли ситуація стабілізується, тривалість сутичок становить від 40 секунд.
Це початок першої стадії пологів, коли починає розкриватися шийка матки. Якщо пологи перші, м`язи матки можуть скорочуватися 10-12 годин, так що не лякайтеся і не хвилюйтеся. Вам належить в пологовому будинку формальний опитування і перше обстеження, можуть попросити здати аналіз на наявність білка і цукру. Якщо води ще не відійшли, можна буде прийняти душ.
Зручні положення при сутичках
Вгамувати біль або хоча б трохи відволіктися можна, змінюючи позиції тіла - в цьому вам може допомогти партнер за родами.
- Вертикальна позиція. Ефективна на початковій стадії сутичок: ви можете притулитися до стіни або ліжка. Можна сісти на стілець (лицем до спинки), спираючись на подушку. Щоб було м`якше сидіти, ще одну подушку можна покласти на поверхню стільця. Опустіть голову на руки, дихайте спокійно і розмірено, коліна розведіть в сторони;
- Положення на колінах або з опорою. Під час сутичок ви можете покласти руки на плечі чоловікові і спертися, стоячи на ногах. Попросіть зробити вам розслабляючий масаж. Також можна встати на коліна, розсунути ноги, а руками опуститися на подушку. Спину намагайтеся тримати прямо;
- «Рачки». Найзручніше брати цю позицію на матраці: зробіть поступальні рухи тазом, намагайтеся розслабитися між переймами, поклавши голову на руки. Якщо ви будете переносити вагу на руки, то зменшите біль в спині, яку викликає голова дитини при головному передлежанні (вона впирається прямо в хребет мами). В інтервалах між спазмами можна походити, масаж може виробляти ваш партнер - особливо ефективно натиснення круговими рухами на підставу хребта;
- Справитися з болем від сутичок допомагає рух - в інтервалах варто ходити, тримаючи спину рівно, тоді головка малюка буде впиратися в шийку матки і процес розкриття піде швидше. Намагайтеся розслабитися в перервах, зосередьтеся на диханні. Найчастіше відвідуйте вбиральню - повний сечовий міхур це не найкращий відчуття, та й просуванню плода він може заважати.
Друга фаза пологів або потуги
Для жінки найскладніший час - кінець першої фази, сутички стають довгими і болісними, а також дуже частими. У цей момент жінці потрібна допомога і підтримка, оскільки ви можете зіткнутися зі сльозами, пригніченістю, у майбутньої мами може початися озноб або вона почне провалюватися в сон. Дихайте разом з нею, підтримуйте її, втирає піт. Якщо ви бачите, що породіллі холодно, подбайте про теплий халаті і шкарпетках. Якщо почнуться потуги, покличте акушерку.
Другий період - це вигнання плода, так що крім сутичок породіллі потрібно докладати власних зусиль, слухайте керівництво акушерки. Тривалість цього періоду - до кількох годин.
Пози для другої фази пологів:
- «Рачки». Під дією сили тяжіння просвіт таза розкривається швидше, але ви можете швидко відчути втому. Найкраще, якщо чоловік сяде на край стільця і розсуне коліна, а ви зможете зручно влаштуватися між ними і спертися руками на його стегна;
- На колінах. Менш стомлююче положення, воно зменшує больові відчуття. Найкраще, якщо вас буде підтримувати чоловік, щоб тіло було більш стійко. Якщо відчуваєте втому - зіпріться на руки, але спину тримайте прямо;
- Сидячи на кроваті.Еслі не дуже зручно - обкласти подушками. З початком потуг можна опускати голову вниз, а ноги охоплювати руками, в інтервалі не забувайте відпочивати.
пологи
У цей період всі, що потрібно майбутній мамі - слухати вказівки лікарів. Як тільки з`явиться головка малюка, більше не потрібно буде тужитися, розслабтеся, віддихаєтеся. Через кілька скорочень з`явиться і тільце малюка: після того, як маленьке диво покладуть жінці на живіт, муки швидко забуваються. Потім малюка забирають на огляд: неонатолог робить контрольне зважування, заміри, відрізає пуповину.
Після пологів жінкам часто роблять ін`єкцію, яка підсилює скорочення матки, щоб швидше вийшла плацента, інакше, якщо чекати, поки вона відійде природним шляхом, можна втратити багато крові. Це питання обговорюється заздалегідь з лікарем, як і знеболення.
Пологи - процес виснажливий і складний, але все неприємні відчуття забуваються, коли ви вперше тримаєте на руках малюка.
