Як харчуватися під час вагітності, щоб уникнути проблем з зубами

Вагітність - хвилююча і прекрасний час для майбутньої мами, але нерідко цей період пов`язаний з якимись незручностями. Як виявилося, проблеми з зубами знайомі мало не кожної другої жінки, і якщо вчасно не зайнятися цим питанням, можуть виникнути непередбачені ускладнення аж до випадання зубів.

Зуби руйнуються далеко не у всіх жінок, особливо, якщо перед вагітністю було проведено ретельне лікування. Але, як би там не було, нерідко в організмі спостерігається брак фтору і кальцію - основи кісткової системи, саме ці мікроелементи в першу чергу дитина отримує з крові матері.

Якщо вагітна жінка не вживає їжу з достатнім вмістом кальцію, не п`є вітаміни, то ці мікроелементи починають вимиватися з кісток, щоб малюк отримував додаткові порції. В результаті перерозподілу мінералів, в зубах також знижується вміст кальцію і фосфору.

У звичайних умовах додатковий захист для зубів - це слина, але під час вагітності її якісний склад змінюється, тому і її здатності по відновленню балансу мінералів наближаються до нуля. Емаль стає менш щільною, карієс прогресує швидше, може спостерігатися і кровоточивість, запалення ясен - так званий гінгівіт вагітних.

Вогнище хронічної інфекції в ротовій порожнині небезпечний і для плоду: по-перше, у майбутньої мами знижується імунітет, і вона легко може захворіти, по-друге, є ризик розвитку пізнього токсикозу і супутніх захворювань, так що такі порушення краще своєчасно виявляти і лікувати.

Лікування і профілактика

При вагітності зуби руйнуються куди активніше і швидше, так що краще приступити до вирішення проблеми з усією відповідальністю. Перш за все, вибрати лікаря, який буде спостерігати за лікуванням або займеться профілактикою захворювань. Нерідко для вагітних жінок виписують спеціальні зубні пасти, до складу яких входять вітаміни.

Регулярно проводите чистку зубів (така процедура може проводитися на 3-4 місяці і 7-8 місяці вагітності), користуйтеся зубними нитками, своєчасно сануйте порожнину рота. Звичайний рентген в хороших клініках замінюють радіовізіографи - вузькоспрямованим променем, який не шкодить здоров`ю жінки і плоду. Лікування зубів проводиться із спеціальними анальгетиками, розробленими для вагітних і годуючих жінок. Обов`язково обговорюйте це питання з лікарем-стоматологом, звичайний наркоз шкідливий для здоров`я майбутньої дитини.

Харчування вагітної жінки

Це, мабуть, найважливіший фактор: профілактика і лікування - це, звичайно, здорово, але ж більшість вітамінів і мінералів ми отримуємо саме з їжею, так що свій раціон потрібно переглянути обов`язково. Яку ж їжу треба споживати, щоб не допустити руйнування зубів?

Жорсткі овочі і фрукти. По-перше, в овочах і фруктах міститься багато корисних мікроелементів і вітамінів. По-друге, наші зуби легко звикають до м`якої їжі, тому тверда їжа для них - це і масаж ясен, і поліпшення кровообігу, і зняття нальоту, і зменшення кількості хвороботворних мікробів. Яблука, морква, огірки, виноград, груші - побалуйте себе смачненьким і заодно оздоровите ротову порожнину.
Горіхи. Під час вагітності корисний мигдаль, кеш`ю, кедрові горіхи. В кешью міститься речовина, що сповільнює руйнування емалі і є антисептиком. Мигдаль покращує стан зубів і ясен, має антіспазматіческім дією. В кедрових горіхах міститься ванадій, фосфор і кальцій.
Молочні продукти. Найбільше кальцію міститься в молочних продуктах, так що включите їх у свій раціон. Сир і сир містить солі кальцію і фосфору, які беруть участь в утворенні кісткової тканини, йогурт нормалізує кислотно-лужний баланс.
Цитрусові. Зловживати ними, звичайно, не слід, але іноді варто себе побалувати, адже цитрусові роблять благотворний вплив на зуби і ясна. Лимони, апельсини, грейпфрути знищують бактерії і при цьому є потужним джерелом вітаміну С, мають невелику відбілюючим ефектом.
Морепродукти. У морській рибі і морепродуктах міститься кальцій, селен, фтор, йод - це відмінний захист від карієсу. Містяться ці елементи і в креветках, регулярне споживання дарів моря - це профілактика захворювань, руйнування емалі і появи зубного нальоту. Крім того, в макрелі, тунці, скумбрії, оселедця, печінки риби міститься вітамін D або кальциферол - він дуже важливий. Активізується вироблення вітаміну D під впливом сонячних променів, так що вранці можна приймати потроху сонячні ванни.
Зелень. Сприяє зміцненню імунітету, усуває запах, має антибактеріальну дію, трохи відбілює зуби. Кріп, зелена цибуля, селера - це джерело мікроелементів і вітамінів, які так потрібно організму. Поступово можна буде потроху включати в раціон і петрушку (в перші місяці вагітності від неї краще утриматися).
Ягоди і соки. Чорна і червона смородина, полуниця, суниця, журавлина та інші ягоди - це профілактика появи карієсу, а також можливість підтримувати хороший стан ясен.

Також кальцієм багаті боби, квасоля, висівки, буряк, шпинат, ананаси, редис, персики. Фосфор міститься в грибах, горіхах, жита, сої, пророщеної пшениці, сочевиці, волоських горіхах, деяких видах риби, м`ясі. Джерела вітаміну D - це також печінку, яєчний жовток, вершкове масло.

Пам`ятайте, що саме під час вагітності відбувається закладка зубів майбутньої дитини, так що ви піклуєтеся не тільки про своє здоров`я, але і про здоров`я свого чада!