Настала фінальна стадія, третій триместр вашої вагітності, зовсім скоро ви будете тримати на руках свого довгоочікуваного малюка. Під час третього триместру ваш організм буде продовжувати змінюватися далі.
фізичні зміни
- Збільшення живота: плід продовжує рости, відповідно матка збільшується в об`ємі, а ваш животик стає все круглее і більше. Звичайно, при цьому шкіра натягується, і цей процес супроводжується появою більш сильних розтяжок, ніж раніше. Продовжуйте користуватися зволожуючими кремами або лосьйонами, додаткове зволоження запобіжить поява нових розтяжок.
- Періодичні болі в нижньому відділі хребта і ногах: в залежності від положення дитини, ви час від часу можете відчувати болю в нижньому поперековому відділі і ногах, іноді ситуація може бути досить серйозною і привести до запалення сідничного нерва. До того ж гормони, що виробляються під час вагітності, послаблюють межкостние суглоби, таким чином, ваше тіло пристосовується до збільшення вашої ваги і навантаженні на скелет і внутрішні органи. Носіть зручне взуття на невисокому каблуці, робіть зігріваючі компреси, намагайтеся не перевантажувати хребет.
- Збільшення грудей: ваше тіло готується до народження дитини, незабаром ви станете годує мамою, і в вашому організмі відбуваються відповідні зміни. Зазвичай розмір грудей істотно збільшується, дуже в рідкісних випадках таке явище не спостерігається. Незадовго до пологів може спостерігатися виділення молозива.
- Сутички Бракстона-Хікса. Це так звані підготовчі сутички, що виникають в результаті скорочення матки. Зазвичай вони не тривають довго, і не всі жінки відчувають їх.
- Підвищена набряклість: значно збільшена матка чинить серйозний тиск на кровоносні судини, це дуже часто призводить до незначної, (а іноді досить серйозною) набряклості рук, ніг і ступень. Набряки в свою чергу тиснуть на нервові закінчення, тому у вагітних іноді можуть спостерігатися оніміння рук або ніг або навпаки поколювання в деяких місцях.
- Часте сечовипускання: практично, як і у всіх попередніх випадках, саме збільшена матка є причиною частих походів в туалет. Тиск на сечовий міхур зростає, саме тому вам доводиться частіше мочитися.
- Варикозне розширення вен і поява варикозних «зірочок»: у деяких жінок на пізніх термінах вагітності проявляється варикозне розширення вен, виникає при порушенні циркуляції крові в судинах. Іноді набряклі вени можуть заподіювати серйозне занепокоєння і розташовуватися в дуже чутливих місцях, тому геморой у вагітних не такий вже й рідкісне явище.
Зміни емоційного стану під час першого триместру вагітності
Страх: не дивлячись на те, що ви розумієте, що вас чекає, ви не можете позбутися від хвилювання і страху. Це страх перед невідомістю, ви постійно думаєте про те, як пройдуть пологи, вболіваєте за здоров`я майбутньої дитини і своє власне, ви намагаєтеся уявити, як вплине поява довгоочікуваного малюка на вашу сім`ю - все це викликає природне почуття тривоги і занепокоєння.
Головна причина відчуття нервозності і неспокою - незнання того, що вас чекає. Чи правильно розташовується плід, чи їсть ймовірність кесарева розтину, чи відповідає протягом вагітності термінів - цілком природні причини для занепокоєння, і навіть самі спокійні і розважливі жінки відчувають їх повною мірою.
Постарайтеся вести щоденник свого емоційного стану, фіксуйте все зміни, що відбуваються у вашому настрої на останніх стадіях вагітності. Розкажіть про свої страхи і хвилювання членам сім`ї і близьким друзям, можливо, їх досвід допоможе вам подолати багато з них.
