Неодружені ...

Ви так соромитеся сказати про це лікаря?

Ганні виповнився 31 рік, коли з нею, здоровою і підтягнутою мамою двох дітей, вперше трапилася неприємність, про яку багато жінок соромляться говорити навіть з лікарем. «Я стрибала зі скакалкою, і раптом в низу живота виникло дивне відчуття, а в наступну секунду мої джинси були абсолютно мокрими. Це був справжній кошмар! »Думаєте, Анна відразу вирушила до лікаря? Ні, вона просто намагалася не бігати і не стрибати. А до уролога звернулася тільки через сім років. Зараз Ганні 47 і вона абсолютно позбулася неприємних симптомів завдяки курсу вправ для зміцнення тазового дна, тобто м`язів, які підтримують наші внутрішні органи, в тому числі матку, кишечник і сечовий міхур. «Я можу стрибати, танцювати, реготати від душі і не побоюватися сюрпризів». Однак підтікання, біль під час сечовипускання, часті візити в дамську кімнату і необхідність завжди мати в сумочці запас урологічних прокладок - це типові проблеми мільйонів жінок у всьому світі. Причому є дані, що тільки одна жінка з трьох рано чи пізно звертається за медичною допомогою. Інші продовжують мучитися, не в силах подолати збентеження перед лікарем і близькими. Чому ж ці жінки не звертаються за допомогою? Багато з них упевнені, що проблеми з сечовипусканням - це неминучий наслідок пологів або вікове явище, з яким нічого не поробиш. Однак значну частину подібних проблем вирішити можна, причому зробити це нескладно. Одним допоможуть вправи, іншим доведеться скинути кілька зайвих кілограмів, а третім буде досить простих змін в режимі харчування і пиття. Навіть коли не вдається позбутися від неприємних симптомів відразу ж, є нові методи лікування проблеми з сечовипусканням, які зарекомендували себе як дуже ефективні.
Якщо ви помічали у себе один або декілька з неприємних симптомів, то вам може допомогти один з перерахованих способів.

1 з 4 жінок у віці від 25 до 44 років страждає від нетримання, викликаного стресом. Підтікання відбуваються, коли ми сміємося, чхаємо, кашляємо, займаємося спортом або сексом, піднімаємо тяжкості.

ситуація 1

Коли ви чхаєте, кашляєте, займаєтеся спортом або сексом, піднімаєте тяжкості, у вас трапляються підтікання.

ДІАГНОЗ: Нетримання стресового характеру.
ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Вагітність, пологи, зайву вагу, знижується рівень естрогену в період пременопаузи і менопаузи, а також природна втрата еластичності м`язової тканини, пов`язана з віком, можуть послабити м`язи тазового дна. При цьому знижується і м`язовий тонус сфінктера.
СТАТИСТИКА: Це найпоширеніша форма нетримання у жінок, від якої страждають 25% всіх мешканок планети старше 44 років і близько половини тих, хто досяг віку 60+.

КРАЩІ СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Почніть з найпростіших методів, які, тим не менш, можуть істотно поліпшити ваш стан.

• Знижує ВЕС
Якщо ви позбудетеся від зайвих кілограмів, це відразу ж знизить тиск на сечовий міхур і м`язи тазового дна. Дослідження показали, що у жінок, яким вдалося схуднути на 8 кг, частота випадків нетримання зменшилася в 2 рази.
• ПИЙТЕ ПРАВИЛЬНО
Замість кави і чорного чаю переходите на воду або трав`яний чай, причому пийте повільно: одну чашку розтягуйте на півгодини або навіть на годину. Знижуйте кількість кофеїну, солі, штучних підсолоджувачів, алкоголю, томатного соку і цитрусових: всі вони можуть дратувати стінки сечового міхура.
• РОБІТЬ вправи Кегеля
Якщо ви навчитеся напружувати і розслабляти потрібні м`язи і будете робити це щодня, то перші результати повинні з`явитися вже через 6-8 тижнів.

СИМПТОМИ ВСЕ ЩЕ ЗБЕРІГАЮТЬСЯ?
Спеціальне вагінальне кільце може змінити положення сечового міхура. Ще один варіант - нескладна хірургічна операція, під час якої кільце з синтетичного матеріалу встановлюється так, щоб підтримувати уретру в правильному положенні. Є ще спосіб, коли ін`єкційно вводиться гелевидний речовина для зміцнення стінки уретри. Вибрати відповідний для вас спосіб допоможе лікуючий лікар.

ситуація 2

Необхідність відвідати туалет виникає раптово, і ви не завжди можете контролювати такі позиви.

ДІАГНОЗ: гіперактивний сечовий міхур / раптове нетримання.
ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Позиви до сечовипускання контролюються самим сечовим міхуром. Як тільки міхур наповнюється, він починає скорочуватися - ще до того, як сигнал про це надійде з головного мозку. Цей стан може бути викликано прийомом сечогінних препаратів, діабетом, пошкодженням нервів. Однак в більшості випадків лікарі і самі не можуть з точністю сказати, через що втрачається зв`язок між сечовим міхуром і мозком.
СТАТИСТИКА: приблизно 17% жінок відчували симптоми раптового нетримання. І десь одна третина з них страждає також і від нетримання, викликаного стресом.

КРАЩІ СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Знайдіть корисні звички.

• ВЕДІТЬ ЩОДЕННИК
Протягом трьох днів записуйте все, що ви робили перед «нападом» нетримання - їжа, напої, руху. Такі записи допоможуть вам виявити зв`язок між різкими позивами до сечовипускання і певними напоями або загальною кількістю рідини.
• тренує СЕЧОВОЇ міхур
Встановіть мінімальні комфортні перерви між відвідинами туалету, а потім поступово збільшуйте інтервали. Завдання полягає в тому, щоб поступово навчитися контролювати скорочення сечового міхура. Тоді з часом міхур стане утримувати більше рідини.
• Не відмовляйтеся від УПРАЖНЕНИЙ
Система Кегеля може бути ефективною і в цьому випадку. Коли ви відчуєте гостру необхідність піти в туалет, пару раз швидко стисніть і розслабте м`язи тазового дна - це допомагає зняти напругу.
СИМПТОМИ ВСЕ ЩЕ ЗБЕРІГАЮТЬСЯ?
Спробуйте акупунктуру (иглорефлексотерапию). Крім того, може виявитися вдалим медикаментозне лікування. Попросіть лікаря підібрати вам потрібні препарати.

ситуація 3

Печіння і біль, часті позиви, каламутна сеча і періодичне підвищення температури.

ДІАГНОЗ: інфекція сечовивідних шляхів.

ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Уретра в жіночому організмі дуже легко інфікується бактеріями. Причому причиною 80% інфекцій до виникнення менопаузи є секс. А після настання менопаузи кількість естрогену знижується, збільшуючи небезпеку інфекцій, оскільки стінки піхви стають більш тонкими і більш сприйнятливими до бактерій. Потім інфекція може потрапляти в уретру і сечовий міхур.
СТАТИСТИКА: приблизно 50% жінок хоча б раз у житті страждали від інфекції сечових шляхів. Близько 20-30% відчувають неприємні симптоми раз в кілька місяців.

КРАЩІ СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Не намагайтеся вилікуватися за допомогою журавлинного морсу, спробуйте більш дієві засоби:

• АНТИБІОТИКИ
Зазвичай лікар прописує курс антибіотиків, розрахований на 3-7 днів, щоб позбутися від інфекції. Однак стійкість бактерій до антибіотиків з кожним роком зростає, тому можливо, що вам знадобиться новий антибіотик кожен раз, коли трапляється рецидив. Якщо ж захворювання повторюється у вас регулярно, то лікар може порекомендувати більш тривалий курс ліків, що містять меншу дозу антибіотика.
• КРЕМ З естрогенів
Жінкам в період постменопаузи лікарі рекомендують використовувати крем, що містить естроген, на внутрішню поверхню піхви. Це зміцнює тканини уретри.
• МАМИНІ РЕЦЕПТИ
Витирайтеся в напрямку від піхви, щоб не занести в уретру бактерії з прямої кишки. Відразу ж міняйте мокрий купальник на сухий навіть в жарку погоду - мама була права. Обов`язково вирушайте в туалет після сексу - можливо, про це мама вам і не говорила, але тим не менш рада корисний. Відмовтеся від синтетики і носите білизну з натуральних тканин, в такому середовищі бактерії розмножуються набагато повільніше.

ситуація 4

Під час сечовипускання струмінь занадто слабка і переривчаста або ваш сечовий міхур не спорожняється повністю. Крім того, можливі хворобливі відчуття під час сексу.

ДІАГНОЗ: дисфункція м`язів тазового дна.
ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Під час нормального сечовипускання м`язи сечового міхура скорочуються, в той час як уретра і м`язи тазового дна знаходяться в розслабленому стані. Якщо ж ці м`язи весь час напружені, можливі проблеми з сечовипусканням.
СТАТИСТИКА: у медиків немає точних даних про те, скільки жінок страждають від подібного стану, як немає і чіткого пояснення того, чому виникає дисфункція. Однак найчастіше при болю під час сечовипускання пацієнткам ставлять саме цей діагноз.

КРАЩІ СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Не робіть вправи Кегеля без рекомендації лікаря: якщо м`язи тазового дна будуть перенапружуватися, це може погіршити ситуацію. Допоможуть такі способи:
• ДОМАШНІ ТЕХНІКИ розслаблення
Спробуйте дихальну гімнастику, різні техніки релаксації. Може виявитися ефективною тепла ванна або теплий компрес (строго за рекомендацією лікаря).
• ЛІКИ
Лікар може виписати вам міорелаксанти, які допоможуть м`язам розслабитися, і препарати, що знімають невралгічні болю.

ситуація 5

Вам важко почати сечовипускання і / або сечовий міхур не спорожняється повністю. Ви відчуваєте болю в нижній частині спини, можливі і хворобливі відчуття під час сексу.

ДІАГНОЗ: пролапс органів тазового дна.
ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ? Ослаблені м`язи тазового дна і розтягнуті сполучні тканини не виконують своїх функцій, через що сечовий міхур, матка і / або пряма кишка тиснуть на стінки піхви. Ризик виникнення хвороби підвищують операції на органах тазового дна, неодноразові пологи, необхідність регулярно піднімати тяжкості.
СТАТИСТИКА: три з чотирьох жінок старшого віку в тій чи іншій мірі схильні до пролапсу органів тазового дна. Зазвичай цей стан не критичний, проте 11% пацієнток необхідна операція.

КРАЩІ СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ

Якщо у вас не запущена стадія захворювання, вправи Кегеля допоможуть «законсервувати», тобто хоча б не погіршити, ситуацію. Якщо ви хочете уникнути серйозного хірургічного втручання, ефективним може виявитися маточне кільце. Майже 80% жінок буває досить подібних методів.

Приблизно 17% жінок відчували симптоми раптового недежанія, викликаного синдромом гіперактивного сечового міхура

Стисніть, РОЗСЛАБТЕСЯ, повторюся

Вправи, що зміцнюють м`язи тазового дна, допомагають позбутися від неприємних урологічних проблем. Важливо виконувати їх правильно.

1. Визначте потрібні м`язи
Для цього напружте м`язи в паху, як ніби ви хочете зупинити сечовипускання.
2. Чергуйте повільні і швидкі скорочення
Повільне вправу: розслабте все тіло і напружте м`язи тазового дна. Утримуйте напругу від 5 до 10 секунд, потім розслабтеся на 5-10 секунд. Починайте з 10 повторів, поступово збільште їх кількість до 20. Швидке вправу: різко стисніть м`язи тазового дна і відразу ж розслабте їх, відпочиньте 5-10 секунд. Робіть 20 повторів протягом дня.
3. Міняйте положення
Якщо у вас щось не виходить, почніть з положення лежачи - так буде простіше. Потім спробуйте сидячи і стоячи. Зрештою ви повинні навчитися напружувати м`язи тазового дна в будь-якому положенні. Якщо вам раптово захочеться в туалет, ви зможете запобігти протікання за допомогою декількох інтенсивних скорочень м`язів.
4. Зверніться до фахівця
Ви не впевнені, що виконуєте вправи правильно? Обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем - лікарем-урологом.
ТЕКСТ: ЗА МАТЕРІАЛАМИ САРІ Харрар