Менопауза і її симптоми

Симптоми менопаузи починаються з появою гормонального дисбалансу в організмі жінки. Більшість із симптомів цього стану включають в себе нічну пітливість, дратівливість, втома, тугу, сухість піхви та багато іншого.

Менопауза характеризується припиненням менструацій і зниженням вироблення естрогену. Зазвичай цей період відбувається в період між 45 і 51 роками.

Симптоми менопаузи.
Найбільш поширеними ознаками виникнення цього стану є:
- Зміна ваги - гормональний дисбаланс призводить до накопичення зайвого жиру в організмі. Це відбувається найчастіше в районі живота.
- Втома і занепокоєння.
- Депресія.
- Мимовільне сечовипускання і поява нічний потлівості-
- Напруга, схильність до голоду, прискорене серцебиття.

Полегшення симптомів менопаузи досягається:
- Додаванням в раціон більшої кількості полівітамінів, мінералів і харчових добавок.
- Вживанням риб`ячого жиру, магнію, кальцію і вітаміну D.
- Включенням в повсякденну діяльність тренування м`язів промежини. Також рекомендується практика йоги.
Також краще носити легкий одяг з бавовни, щоб уникнути дискомфорту, який може виникнути в результаті сечовипускання.

Симптоми, характерні для менопаузи, бувають не тільки у жінок. Все частіше це стан спостерігається у чоловіків, коли вони досягають віку 50 років. Це пов`язано зі зменшенням кількості тестостерону в організмі. Також вони можуть бути пов`язані з віком і настанням певних захворювань, таких як цукровий діабет, ішемічна хвороба серця, рак та інші. На щастя, є багато препаратів, ліків і альтернативних методів щодо їх усунення.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua