«Пішла від чоловіка в нікуди»: як пережити розлучення?

«П`ять років тому пішла від чоловіка в нікуди, кинула все: забезпечене життя, бізнес, будинок і все-все-все, - пише читачка SHE. - Пройшла всі кола пекла. Де жінці черпати сили? Адже все проти неї, особливо якщо грошові ресурси недоступні, а ти одна ». Де черпати сили після розлучення? На запитання читачки SHE відповідає психолог психотерапевтичного центру «Беркана» Юлія Кроха.

Як не дивно звучить, але все ресурси для переживання травматичних ситуацій знаходяться в нашій душі. Інша справа, що час від часу нам потрібна допомога близьких людей або фахівців для того, щоб процес відродження особистості пішов швидше.

В середньому переживання розлучення триває близько року і відповідає п`яти стадій бідкання, згідно з дослідженнями швейцарського доктора медицини Елізабет Кюблер-Росс. Переживання фаз заперечення, гніву, торгів, депресії і прийняття плавно переходять з однієї стадії в іншу при правильному процесі протікання. Якщо процес бідкання порушений, то можливо «залипання» на одній з фаз.

В якості підтримки можна використовувати такі складові:

• улюблену справу - робота або хобі, то, що приносить задоволення і робиться для душі, а не для галочкі-

• спорт, тілесні практики, масаж - в нашому дитинстві улюбленою приказкою багатьох лікарів-педіатрів була фраза: «У здоровому тілі - здоровий дух». З цим важко не погодитися, адже згідно з багатьма релігій тіло - храм для душі. Якщо абонемент у фітнес-клуб доріг, то на youtube є безліч безкоштовних відеокурсів для тренувань будинку-

• підтримує оточення - близькі люди, посиденьки з подругами, групи взаємодопомоги для жінок, які опинилися у важкій життєвій ситуації-

• для самопідтримки також можна прочитати книгу Кларисса Пінкола Естес «Та, що біжить з вовками. Жіночий архетип в міфах і переказах ». Ця книга має велику силу натхнення і допомогла вже не одну сотню тисяч жінок знайти свої власні шляхи виходу з кризи.