Великдень 2015: чому потрібно часто їсти яйця
Великдень 2015 - найголовніший привід є яйця. Не тільки є, але і фарбувати яйця цибулевим лушпинням. У дієтологів до яєць ставлення двояке.
Джерело фото: Depositphotos
1. Великдень 2015 - найголовніша причина з`їсти парочку яєць! Великий піст закінчився, і їх знову можна їсти без докорів сумління.
2. Яйця можуть знизити високий тиск за допомогою білкових пептидів.
3. Жирні кислоти Омега-3 і сірка, які містяться в яйцях, покращують структуру волосся і нігтів.
4. Холін, що міститься в яйцях, бере участь у формування клітинних мембран і підвищує активність мозку.
5. Каротиноїди покращують зір, захищає очі від пошкоджень, пов`язаних з впливом УФ-променів. Знижують ризик розвитку катаракти в літньому віці.
Джерело фото: Depositphotos
6. Триптофан покращує настрій і сприяє хорошому сну.
7. Яйце - відмінний антиоксидант, який зберігає молодість.
8. Яйця містять кальцій, який сприяє зміцненню опорно-рухового апарату.
9. Фолієва кислота допомагає запобігти дефектам внутрішньоутробного розвитку.
10. Недавні дослідження показали, що у жінок, які їдять хоча б 2-3 яйця в тиждень, ризик захворіти на рак молочної залози на 24% менше.
11. Вітаміну D зміцнює кістки і м`язи.
12. Яйця оберігають від розвитку розумових відхилень.
Джерело фото: Depositphotos
13. Яйця поліпшують пам`ять
14. Також яйця запобігають від розвитку тромбів, які провокують інсульт.
15. Нарешті, яйця смачні. І немає числа страв, які яйця покращують.
