Як цікаво провести вихідні з сім`єю
Як взяти максимум від вихідних
Як мінімум, дві сьомих нашому житті - вихідні. Як ви провели суботу-неділю? За статистикою, вранці в понеділок дві з трьох жінок відчувають втому і незадоволеність. Пропонуємо поміняти звичний сценарій. Ефект від такого уїк-енду ви будете відчувати всю тиждень.
Як це зазвичай відбувається
Ще в п`ятницю в голові вирували ідеї, але ви пам`ятаєте, куди веде дорога, вимощена благими намірами. І як завжди, виявилося, що в квартирі - безлад, свекруха занадто часто повторює слова «генеральне прибирання», в холодильнику самотньо зимує качанчик капусти, а кошик з білизною вже не вмешает вмісту. Тому в суботу ви влаштували екскурсію по ринку, потім був шейпінгу плити і креативне приготування обіду, а в неділю - танці у пральної машини, круїз по всій квартирі з пилососом та інша культурно-розвиваюча діяльність.
Загалом, на нову прем`єру ви не потрапили, на природу не вибралися, з подругою не побачив. Правда, повалятися трохи біля телевізора і з`їли півкіло горіхів. Але від цього чомусь стало ще сумніше.
Останні дослідження показали, що 75% сімейних і працюючих жінок забувають про «часу для себе» і використовують вихідні тільки для господарських справ і покупок. Коли ж з`являється можливість розслабитися, то вони відчувають себе настільки виснаженими, що сил вистачає тільки на диван і телевізор. Спорт, хобі, навіть секс відходять на другий план. Важко повірити, але, згідно зі статистикою, сучасні дами займаються любов`ю рідше, ніж їхні однолітки в 70-х роках: всього 1-2 рази в тиждень. І якщо все перераховане справедливо по відношенню до вас, ламайте стереотипи і відпочивайте по-новому. Тоді вихідні стануть справжнім святом, яким вони за логікою і повинні бути.
Проти правил
Ви замислювалися, чому у вас не виходить провести уїк-енд в задоволення? Найбільша проблема в тому, що вас переслідує відчуття провини, якщо ви не використовуєте час, будь-який час, а тим вільніше на благо сім`ї. «Ще не зроблені господарські справи, не смій розслаблятися», - велить вам внутрішній голос. Але, на жаль, все не переробиш: в неділю ввечері все одно виявиться, що ви забули витерти пил на люстрі і не встигли навести порядок в кухонних шафках. І це незважаючи на те, що всі вихідні на ногах!
Звичайно, після робочого тижня квартира має вигляд живописно творчий - чоловікові шкарпетки ви знаходите під холодильником (і добре, якщо не всередині), кавник - під комп`ютерним столом, а пил покриває всі горизонтальні поверхні. Але якщо ви почнете займатися господарством в суботу вранці, то провозити весь день.
Цього разу зробите по-іншому. По-перше, чому смітили все, а віддуватися вам? Нехай син замість походу в інтернет-кафе пропилососити свою тахту і прилеглі території. Дочка спробує себе у ролі дизайнера-флориста (хоча б поллє квіти замість чергової балаканини по телефону), а чоловік пожертвує насиджених місцем на дивані і нарешті приб`є ту вішалку, що обвалилася тиждень тому. Придумайте ваші варіанти розподілу трудових навантажень. По-друге, набагато простіше прибирати в міру надходження сміття, ніж в режимі авралу в уїк-енд. Розкидали - приберіть, пролилося - витерли, впало - підняли, взяли річ - поклали на те саме місце. Про те, як правильно вибрати місця для речей, докладно описано в розділі «Структуруємо простір». І тоді до вихідних особливо критичний безлад не встигне накопичитися.
А тепер подумайте про те, як би ви хотіли провести ці вихідні: куди поїхати, що подивитися, до кого заглянути в гості. Накидайте план на листочку і розбийте по часу: наприклад, субота - виїзд на природу, неділя - похід до подруги.
Правда, на наше глибоке переконання, вихідні починаються вже в п`ятницю ввечері.
солодка п`ятниця
Якщо у вас є маленька дитина, домовтеся з сестрою, мамою або нянею, щоб вони посиділи з ним. Дорослі діти можуть залишитися вдома самі. Квитки в театр краще купити заздалегідь, в кіно - прямо на місці (або забронювати їх в п`ятницю вранці, зателефонувавши в кінотеатр). Дві години задоволення вам забезпечені. Потім погуляйте з чоловіком по нічному місту, випийте в кафе по келишок вина. Не здумайте говорити про насущні проблеми! Поміркуйте про сенс життя, розкажіть один одному про найсильніших враження останнього місяця, згадайте який-небудь випадок N-річної давності. Загалом, проведіть час удвох. Відкинувши вантаж повсякденних проблем, ви помолодшає на кілька років. Продовжити романтичне побачення рекомендуємо в спальні, коли діти вже вляжуться. А після бурхливої ночі можна всмак поспати - в суботу не треба поспішати на роботу.
бойкот плиті
Коли б ви не прокинулися в суботу, день тільки починається. І ви не дозволите йому пропасти! Включайте улюблену музику і кличте всіх на сніданок. «Як, я ж нічого не приготувала?» - Здивуєтеся ви. І ще більш здивуєтеся, дізнавшись, що простоювання біля плити по вихідним з`їдає майже 25% вашого часу. Тому сьогодні сімейний сніданок буде називатися «Все, що під рукою». Мюслі з молоком, вівсянка (вариться 5 хвилин), гарячі бутерброди, консервований зелений горошок з яєчнею - варіантів не так вже й мало. Зрештою, в вашому холодильнику є стратегічні запаси заморожених і консервованих продуктів, приготування яких займає хвилини. Всі ситі? У вас є 10 хвилин, щоб помити посуд, і 20 хвилин на збори.
Не стійте на місці!
Якщо у вас є автомобіль, їдьте на природу. 83% людей найкраще розслабляються біля веди. Купатися холодно? Можна просто погодувати качок, пограти в бадмінтон або волейбол на березі (витрата енергії - 350 ккал на годину) і позасмагати з книжечкою. Або порибалити. Ніхто не заважає годинку подрімати на травичці (надолужити згаяне вночі). Якщо ви покличете з собою друзів, то всім буде веселіше. А продукти на обід, питну воду та пластиковий посуд купити за дорозі в будь-якому супермаркеті - це займе ще півгодини. Зараз продаються вже готові напівфабрикати для шашликів на будь-який смак, готові і упаковані салати та інші корисні речі.
Автомобіля немає? Влаштуйте екскурсію по місту. Відвідайте нову виставку, зайдіть в музей, прогуляйтеся в центральному парку, катайтеся на атракціонах. Може, до вас в місто приїхав луна-парк? А може, ви сходите з дітьми в зоопарк? Щоб знати, де що відбувається, ще в п`ятницю потрібно купити журнал або газету, в яких можна про це прочитати. Коли стомитеся, пообідайте в кафе. Завжди можна знайти таке, що вам по кишені.
Нехай це буде трохи дорожче, ніж якби ви готували самі, але задоволення того варте. Та й посуд мити не доведеться!
Втомлені, але задоволені, ви повернетеся ввечері додому. Зараз - саме час викуповувати дітей, прийняти душ і запустити пральну машину. Домочадці знову зголодніли? Нехай допоможуть вам начистити картоплі і зробити салат. Немає сенсу витрачати час на складні страви: можна купити і пельмені, і вареники.
Перед сном рекомендуємо провести сімейний сеанс гри в лото, «Монополію» або «Ерудит» або почитати вголос ненудну дитячу книжку. А може, влаштувати конкурс малюнків? У будь-якому випадку час, проведений з дітьми, буде сприяти вашому взаєморозумінню. А ви з чоловіком напевно розслабитеся, занурившись в безтурботний світ дитячих ігор.
Корисне з приємним
Неділю може пройти не менше насичено. Вранці, злегка перекусивши, вирушайте в супермаркет чи на ринок за продуктами на весь тиждень (радимо заздалегідь скласти список покупок, щоб не блукати безцільно по рядах, розглядаючи товари). Великі магазини зручні тим, що в них відразу можна купити і їжу, і побутову хімію, і косметику, а якщо ви відвідали торговий центр, то також одяг і техніку. До речі, поки ви з чоловіком будете вибирати товар, дитина відмінно пограє в дитячій кімнаті.
Однак не варто витрачати багато часу на магазини. На вулиці така чудова погода! Беріть м`яч або ракетки і біжіть в парк, на стадіон, до озера. Посувайтеся, пограйте в догонялки або футбол, а якщо дуже жарко, просто посидьте в тіні і подихайте свіжим повітрям. Насолоджуйтесь природою і відпочинком! Якщо на вулиці зима, влаштуйте собі снігове шоу - катайтеся на лижах, санках, снігових скутерах та ін. В будь-якому парку відпочинку зараз є сервіс культурних розваг - прокат різного спорядження, діти можуть покататися на живих поні або на санях. Головне - дійти до цього самого парку.
Обід приготуйте разом. Потім - невеликий відпочинок і двогодинний збиральний рейд. Увімкніть музику, відкрийте вікна і не бійтеся роздавати розпорядження. Наприклад, чоловік розкладає по місцях речі, син пилососить, ви миєте підлоги. Зараз ваша задача - пробудити у всіх членів сім`ї змагальний дух. Запевняємо вас, через дві години спільних зусиль квартира заблищить! І, що найприємніше, у вас залишиться ще кілька годин, щоб провести вечір собі на втіху.
П`ять переваг активних вихідних
Перед сном проаналізуйте, що ви отримали за ці вихідні. Нові враження - раз, активний відпочинок - два, романтику - три, спілкування - чотири, порядок в домі - п`ять. Але ж для цього вам довелося всього лише присвятити півгодини планування і знайти сили змінити свій звичний режим.
Чотири нестандартних рішення: як провести вихідні
1. Подорож по країні.
Двох днів цілком вистачить, щоб подивитися, наприклад, Львів, Чернігів або Кам`янець-Подільський. Виїзд - в п`ятницю ввечері, повернення - в понеділок вранці. Заздалегідь забронюйте готель і купите квитки на поїзд (можна поїхати і на своїй машині). Речей візьміть мінімум. Розпитайте знайомих, що можна подивитися в місті, який ви збираєтеся відвідати.
2. Спортивний день.
Почніть ранок з пробіжки навколо стадіону і зарядки на свіжому повітрі. А потім чому б не поїхати в фітнес-центр всією сім`єю? Поки тато качає м`язи в тренажерному залі, мама займається шейпінгом, син - карате, дочка - гімнастикою. Увечері - басейн з сауною.
3. Пікнік з сусідами.
Ваші діти давно грають один з одним, а ви до сих пір не знайомі? Влаштуйте з сусідами «сніданок на траві» прямо у дворі або в парку біля будинку. Ви, нарешті, познайомитеся, поговоріть, подихайте повітрям, а ваші шибеники досхочу набігають. Але будьте готові до того, що пікнік може продовжитися у вас вдома за чашкою кави.
4. Похід на байдарках.
Зберіть компанію. Виберіть нескладний маршрут, передбачивши ночівлю на якомусь острові. Продумайте деталі: скільки потрібно байдарок, як дістатися до річки, де залишити машини, яке спорядження зібрати. Байдарки та намет можна взяти напрокат.
Найпоширеніші психологічні пастки
| Ви думаєте... | Насправді | |
| Зараз все швиденько перероблю, а коли звільнюся, приділю час собі. | Справи будуть чіплятися одне за інше, і в результаті ви так і не знайдете хвилинки розслабитися. Відкладіть усі і займіться тим, чим хочеться, прямо зараз! | |
| Я так втомилася, тому нікуди не піду, нічого планувати не буду, а краще поваляюся на дивані до вечора і як слід відпочину. | Годинку-дві релаксу дійсно підуть на користь, але якщо ви проведете в ліжку весь уїк-енд, то в кінці його будете відчувати себе розбитою, несвіжої і незадоволеною. Обов`язково продумайте програму на вихідні! Пам`ятайте, що говорили вчителі в школі? Кращий відпочинок - це зміна видів діяльності. | |
| Ви думаєте... | Насправді |
| Складу насичений план, з яким буду чітко слідувати. Жодна хвилина не пропаде дарма! | Найменша нестиковка виб`є вас із колії. План потрібен, але завжди будьте готові до змін. Якщо ви запланували рейд по магазинах, але раптом прийшла ідея відвідати ботанічний сад, чому б їй не бути? |
| Поки чоловік і син посидять в кафе, я зайду в торговий центр, швиденько пробіжуся по магазинах, куплю літній одяг. | Сподіватися, що за годину ви встигнете оновити гардероб, - наївно. Шопінг затягує, тому відводите на нього не менше трьох годин, нічим не зв`язуючи себе. Це дозволить отримати від процесу задоволення і застрахувати себе від невигідних покупок. А рідним не доведеться вас чекати. |
| Запрошу в гості Іванових, Сердюков і Рабиновичів - поспілкуємося, розслабимося ... | Навряд чи ви розслабитеся, в поспіху наводячи порядок і стоячи біля плити, щоб гідно зустріти гостей. Вихід простий: домовтеся, що ви купите курку-гриль, а гості принесуть солодке. Або покличте всіх на природу! |
