Чому дитина погано спить
Причини поганого сну дитини
Тепер, коли ми знаємо про сон трохи більше, настав час розібратися з обставинами, які заважають дитині бачити солодкі сни всю ніч.
Згадайте, наскільки складним є «механізм» сну. Тому причин, що заважають здоровому сну, може бути дуже багато: будь-які захворювання, стреси, негативний вплив навколишнього середовища (шум, духота і т. Д.), Надмірне стомлення, перезбудження і т. Д. І т. П. Таким чином , привід не спати знайдеться завжди.
Наше завдання - вчасно розпізнати «ворога» і максимально ефективно його «знешкодити».
Для подальшої зручності розділимо всі причини на дві категорії: фізіологічні, тобто пов`язані зі станом здоров`я дитини, і психосоціальні, що відображають внутрішній світ малюка і його переживання.
Причини поганого сну малюка
Коли дитина захворіла
Як правило, будь-які фізіологічні відхилення у малюка призводять до порушення нормальної роботи організму, тобто до хвороби. Хвороба, навіть звичайнісінька, здатна сильно послабити організм і перебудувати звичний режим роботи органів. Як правило, одним з перших симптомів багатьох захворювань є те чи інше порушення сну.
Як ви здогадуєтеся, зв`язок ця не випадкова. Сон - це процес, який тісно взаємопов`язаний з роботою багатьох органів і систем. Найменший нежить або починається трахеїт здатний позбавити дитину міцного сну навіть до того, як картина основного захворювання повністю проявиться.
Крім занепокоєння при соматичних розладах (звичайні застуди або більш серйозні захворювання), сильний вплив на сон малюка надають неврологічні особливості.
Багато діток в нашій країні мають тимчасовий або постійний неврологічний діагноз. Частіше за інших зустрічається так зване перинатальне ураження нервової системи. Діагноз цей не специфічний і включає в себе ураження центральної нервової системи, що виникли під час вагітності, внаслідок ускладнених пологів і в перші дні життя малюка.
Про нашу країну я згадала не випадково. У Сполучених Штатах Америки та в Європі частота подібного діагнозу в рази менше. Це пов`язано з більш детальним підходом до симптомів і синдромів, а також з більш широкими уявленнями про фізіологічній нормі у маленьких дітей.
Як би там не було, досить часто сон порушується через незрілість або ослаблення нервової системи.
Говорячи про фізіологічні порушення, що впливають на сон, можна мати на увазі складні комплексні розлади, а можна говорити про тимчасові функціональні особливості. Зупинимося на цьому докладніше.
Не секрет, що маля народжується з не повністю сформованими функціями нервової системи. У перші три роки процес розвитку головного мозку йде неймовірно активно, і мозок (центральна нервова система) однорічного карапуза глобально відрізняється від мозку новонародженого.
У перші рік-півтора процеси зміни збудження і гальмування у дитини ще повністю не відрегульовані. Це помітно в різних сферах життя малюка. Але якщо говорити про сон, то найчастіше проявом цієї незрілості стають здригання перед засипанням або під час сну. Здригання у немовлят - це абсолютно нормальне явище, яке говорить лише про перехід з одного стану в інший. Подібно клацання тумблера, переключающего радіочастоти, малюк здригається при переході від неспання до сну або від однієї фази сну до іншої. У цьому віці зміна збудження на гальмування нервової системи супроводжується такими ось помітними коливаннями. Все пройде через 3-4 місяці.
Під час здригання малюк, який ще не встиг повністю зануритися в сон, як би відволікається від засипання, і нерідко його увага переключається на навколишній простір. В результаті дитина прокидається, і батькам буває не так-то просто знову заспокоїти і заколисати його.
Ще однією фізіологічної причиною порушення сну у малюків є їх активне зростання. Дітки ростуть нерівномірно, а це значить, що бувають періоди, коли організм якийсь час залишається без особливих змін. Зате потім настає період настільки активного зростання, що не помітити його просто неможливо: вдень малюки стають більш примхливими і неспокійними, а вночі довго засинають, уві сні крутяться, відкидають ковдру і ніяк не можуть знайти зручне місце на подушці. Не дивно тут «розгубити» навіть найміцніший і солодкий сон. На щастя, такі періоди короткочасні і закінчуються самі собою через кілька днів, рідше - тижнів.
Зростаючі зубки, «неспокійний» животик, перепади тиску через загострення геомагнітної обстановки - всі ці проблеми раннього віку теж мають значний вплив на нічний сон, змушуючи дитину турбуватися і часто прокидатися.
Коли малюкові чогось не вистачає
Щоб розібратися в психосоціальних причини порушення сну, пропоную звернути особливу увагу на те, в чому малюк відчуває дефіцит. Як правило, йому може не вистачати уваги, любові, турботи, спілкування, ніжного маминого поцілунку на ніч. Все це здатне зробити негативний вплив на сон дитини.
Коли виникає душевний дискомфорт, зазвичай і дорослим стає не до сну. Що вже говорити про дітей! Реакції дитини на дії зовнішнього середовища набагато яскравіші, а переживання - емоційні. Це означає, що там, де ми забули б про те, що трапилося або постаралися б не надавати йому значення, карапуз відреагує «по повній програмі».
Образа крихти, яка нам здається незначною, здатна погіршити нічний сон, позбавивши малюка повноцінного відпочинку та гарного настрою вранці. А такого роду подія в дитячому садку, коли, наприклад, вашого карапуза покарали, відібрали іграшки або пригрозили дурною «страшилкою» для упокорення, може сприяти появі неспокійних лякають снів, сноговоріння і навіть енурезу. Розглянемо ці відхилення від нормального сну більш пильно, так як з ними доводиться стикатися багатьом батькам.
Недолік психологічного і соціального комфорту може викликати у малюка парасомніі. Чули про таке поняття? У маленьких діточок парасомніі частіше проявляються різким плачем в момент засипання або пробудження. Проте поведінка малюка може відрізнятися і різними руховими реакціями. Виглядають парасомніі так: в якийсь момент малюк починає неспокійно себе вести, ніби схаменувшись: «Засинав-то я з мамою, а де вона зараз?» Фахівці вважають, що таким чином малюк переживає денні емоції і скидає зайву напругу, породжене безліччю інформації . Під час парасомній відбувається або повне пробудження, або у малюка спостерігається неглибокий неспокійний сон: він крутиться, плаче, кричить.
Зазвичай батьки відразу підбігають до ліжечка, намагаються розбудити дитину, щоб знову укласти, або дати води і навіть погодувати. Однак починаючи з 6 місяців така поведінка більшістю педіатрів, сомнологи і психологів не заохочується. Справа в тому, що парасомніі - це природна реакція організму на нічний самотність. У малюка повинен виробитися навик самозаспокоєння і самостійного засипання (без маминої допомоги і тим більше без пляшечки). В іншому випадку може з`явитися шанс встановлення патологічної зв`язку між їжею, маминим увагою і способом його залучення. А до того ж малюк позбавляється найціннішого досвіду першої самостійності і першої перемоги над собою.
Сноговоріння і снохождение - цікаві, з наукової точки зору, і не такі вже рідкісні порушення нормального нічного сну. Найчастіше спостерігаються під час фази глибокого сну, коли сплячий дитина раптом починає щось бурмотіти або вимовляти цілі речення, а снохождение увазі ще й рухову активність. Малюк з відкритими очима і «порожнім», расфокусированним поглядом раптом встає і робить кілька кроків по кімнаті. Іноді він може почати шукати іграшку або розкладати конструктор. Тривають епізоди недовго, кілька секунд, рідше - кілька хвилин, а на ранок дитина нічого не пам`ятає про те, що трапилося, як не пам`ятає більшість снів. І це не дивно, адже подібна діяльність дійсно відбувається в той час, коли малюк знаходиться в стані глибокого сну, нічим не відрізняється від сну на подушці і під ковдрою.
Насторожувати батьків така поведінка, звичайно, може. За статистикою, воно зустрічається у 10-30% дітей, особливо в період бурхливого зростання або після дуже напруженого дня.
Передається у спадок лише в 20% випадків і ще в 5% випадків є першим сигналом епілептичного синдрому.
Нічні страхи бувають у дітей набагато рідше сноговоріння і снохождения і складають 1-4% від усіх порушень нічного сну. Однак картина виглядає куди більш серйозною: дитина раптом скрикує або починає дуже голосно плакати, а його обличчя виражає розгубленість або сильний переляк.
Як правило, вранці діти не пам`ятають про те, чого вони злякалися, та й в момент переляку спроби батьків домогтися істини нічим позитивним не закінчуються. Малюки найчастіше абсолютно не реагують на голос дорослих і легко дають себе укласти в ліжко, але часом їх страхи посилюються.
Крім явного дитячого страху, батьки іноді стикаються з тим, що фахівці називають «вегетатикою»: холодний піт, важке переривчастий подих, прискорений пульс, тремтіння рук. Як би не було незвично стан дитини, не варто на нього гостро реагувати. Напад страху проходить так само швидко, як і настає. Основними причинами страхів вчені одностайно вважають занадто бурхливі емоційні переживання днем, яскраві враження від зміни місця або клімату і т. Д. Нічні страхи найчастіше спостерігаються у гіперактивних дітей з рухливою нервовою системою, а у важких випадках - коли нервова система ослаблена психіатричним захворюванням.
Бруксизм - це скрегіт зубами по ночах, про який в народі кажуть: «Коль дитя скрипить зубами, значить, мається глистами». Остаточна причина бруксизма досі залишається загадкою. Однак ще жодному якомога детальніше медичного дослідження не вдалося підтвердити зв`язок скреготу зубів з наявністю у дитини паразитів. Багато фахівців відзначають спадковий характер цього явища, тобто близько 20% родичів мали або мають подібну особливість. Також відмічено, що у гіперактивних дітей або дітей з дефіцитом уваги скрипіння зубами проявляється набагато частіше, ніж у інших. Виходячи з цього можна спробувати пояснити бруксизм якимсь альтернативним виходом «зайвої» енергії уві сні або особливостями перемикання нервової системи з порушення на гальмування.
Хочеться розвіяти ще один міф, що стосується нічного скреготу зубами. Багато батьків вважають, що при цьому пошкоджуються зуби дитини. Стоматологи спростовують даний факт, вважаючи, що при бруксизмі емаль молочних зубів стирається дуже рідко. В абсолютній більшості випадків зубки таких дітей залишаються міцними і здоровими.
Нічний енурез - ще одне явище, пов`язане з проблемами сну. І хоча порушенням сну енурез не рахується, він є комплексним психофізіологічних розладом, яке безпосередньо пов`язане зі сном. Причин енурезу багато, тому і впоратися з ним часом буває складно. В ідеалі дитина з таким розладом консультується у кількох спеціалістів, і найбільш дієва терапія можлива лише при співдружності медиків і психологів (а ще нерідко гомеопатів і рефлексотерапевтів). Знайти справжню першопричину і подолати її - головне завдання лікарів, що працюють з таким малюком.
Хочу дати кілька порад по організації сну дитини з енурезом.
Коли у малюка спостерігаються проблеми із засинанням, та й нічний сон не відрізняється спокоєм, дуже складно зважитися розбудити його вночі і посадити на горщик. Чи варто це робити? Єдиний рецепт для всіх дати складно, адже енурез у кожної дитини має індивідуальну картину. Найвірніше - придивитися до свого карапузові.
Якщо ви спостерігаєте занадто високу нервову збудливість, розгальмування поведінки, періодичні тики (наприклад, часте моргання, потрясиваніе головою і т. Д.), То вночі такого малюка зайвий раз краще не чіпати. Адже це єдиний час, коли його нервова система максимально розслаблена і має можливість відновитися.
Якщо ж дитина не виявляє надмірного занепокоєння або консерватизму в звичках, його можна спробувати будити. Як правило, енурез у маленьких дітей трапляється в фази найглибшого сну. Іноді у таких малюків спостерігається снохождение, що теж, як ми з`ясували, буває під час максимального розслаблення нервової системи. Розбудити дитину в цей період досить складно, однак розбудови його і посадивши на горщик, ви можете бути впевнені, що нічний сон швидко відновиться, чи не принісши дитині особливого дискомфорту.
Роблячи це кілька ночей поспіль, уважно спостерігайте за поведінкою і настроєм малюка, щоб переконатися в доцільності таких дій. Якщо дитина не стає дратівливою, плаксивою і млявим, а його сон залишається задовільним, то практику нічного висаджування на горщик можна продовжувати. Якщо у вашого сина або дочки спостерігається явне виснаження нервової системи - це сигнал для тимчасового переривання «нічної операції».
Нарешті, говорячи про причини поганого сну і частого пробудження у дітей, не варто забувати і про побутові умови. До них можна віднести погано підготовлену дитячу спальню і упущення в питаннях дитячої гігієни та догляду. Мокрий підгузок, занадто теплу ковдру і задушлива кімната не зроблять сон малюка міцніше. І тільки зручність спального місця в поєднанні з особистим комфортом дитини може подарувати спокійний, який відновлює сили нічний сон.
