Сон немовляти: щоб малюк відчував себе добре
Поява на світ - серйозне випробування для дитини. І перший місяць після народження йде на адаптацію до нових умов: малюк спить майже цілодобово, прокидаючись лише для їжі. Надалі сон немовляти продовжує надавати великий вплив на його життя: якщо малюк не висипається або спить погано, це може негативно позначитися на його розвитку.Скільки сплять малюки
Діти, ледь з`явилися на світло, сплять дуже багато: до двадцяти годин на добу. До місяця дитина спить в середньому близько шістнадцяти-вісімнадцяти годин з двадцяти чотирьох. Як правило, зовсім маленьким дітям не можуть перешкодити спати ні різкі звуки, ні світло. Надалі ж сон стає дедалі чутливішим.
Періоди неспання поступово зменшуються, і до напівроку діти зазвичай сплять близько чотирнадцяти годин на добу (один нічний сон і два денних). Після року малюк перехід зазвичай на один денний сон, а в цілому спить від тринадцяти до п`ятнадцяти годин на добу.
Вважається, що навіть у віці одного тижня діти здатні проспати п`ять-шість годин без перерви. Але в реальності далеко не всі немовлята сплять ночами.
У минулі часи керівництва для батьків рекомендували «виховувати» немовлят з народження, привчаючи їх спати ночами. В результаті матері годинами слухали плач своїх дітей, але не наважувалися до них підійти.
Зараз вважається, що у вихованні дітей настільки ніжного віку немає ніякого сенсу. Звичайно, можна дочекатися, поки дитина втомиться кричати і засне. Але сподіватися, що він стане після цього дотримуватися режиму, зручний мамі, дещо наївно. Діти живуть за власним ритму, і далеко не завжди цей ритм збігається з батьківським. Деяким мама і татам везе, і їх дитя дисципліновано спить вночі. Іншим же доводиться до півроку «воювати» з власним малюком, переконуючи його утриматися ночами від неспання.
Фаза нічного сну у дітей поступово подовжується, до трьох місяців вона вже може досягати семи-восьми годин. Це не означає, втім, що весь цей час немовля спить без перерви: він цілком може прокинутися ненадовго, щоб перекусити. Багато дітей прокидаються по ночах до року, і, випивши пару ковтків молока або просто переконавшись в тому, що мама знаходиться неподалік, засипають знову. А ось спеціально будити дитину для їжі вночі не варто ні в якому віці: якщо малюк зголодніє, він обов`язково прокинеться сам.
Поза для сну
Дорослі люди самі вибирають, в якому становищі їм спати. А у дітей такої можливості немає: поки малюк не вміє перевертатися, він буде спати так, як його покладе дорослий.
Педіатри категорично не рекомендують укладати немовляти спати на живіт: сон на животі на сьогоднішній день вважається одним з основних факторів ризику зупинки дихання у немовлят (синдром раптової дитячої смерті - СРДС). Сон на спині не рекомендується дітям, які часто відригують: немовля може захлинутися уві сні. Найкращий варіант - сон на боці. При цьому не слід використовувати подушку.
Труднощі зі сном
Дуже багато батьків скаржаться на те, що їхня дитина майже не спить ночами. Найбільш поширена причина плачу в віці до чотирьох місяців - дитячі коліки. Діти сукають ніжками і нестямно кричать замість того щоб спати. Шлунково-кишковий тракт малюка ще недостатньо досконалий, і немовлят часто мучать болі в животі, пов`язані зі скупченням газів. На жаль, розрекламовані лікарські препарати від кольок і інші способи (нагріті пелюшки, масаж, «кропова водичка») малоефективні: вони допомагають далеко не всім і далеко не завжди. У більшості випадків коліки потрібно просто перерости: після чотирьох місяців неприємні симптоми зазвичай сходять нанівець.
Маленькі діти засинають зазвичай досить легко. Але чим старше дитина, тим цікавіше йому не спати, і часом малюків буває непросто укласти.
Складність в тому, що чим більше втомлюється дитина, тим важче йому заснути: малюк буде вередувати, терти очі, але перезбудження лише завадить йому заснути. Лаяти, а тим більше карати дитину в такій ситуації неприпустимо: потрібно допомогти йому заспокоїтися.
Відхід до сну повинен бути поступовим: на зміну гучним і веселим іграм переходять більш спокійні заняття, наприклад, мама може прочитати своєму малюкові казку або заспівати колискову. Дуже ефективні різні ритуали, наприклад, переодягання перед сном, спеціально для цього випадку підібрані казки або тихі гри.
Щоб сон дитини був міцним, повітря обов`язково повинен бути свіжим. Найменші прекрасно сплять вдень в колясці, виставленої на балкон. Малюкам постарше слід як слід провітрити кімнату.
Хороший сон малюкові забезпечують водні процедури. Чим довше вони тривають, і чим активніше дитина в воді, тим більше він втомлюється. Після ванни малюка слід нагодувати і вкласти спати: втомлений дитина легко проспить до самого ранку.
Спільний або роздільний сон?
В останні роки в моду увійшов спільний сон матері і дитини. Єдиної думки з приводу того, чи варто брати малюка до себе в ліжко, не існує: цей метод має свої переваги і недоліки.
До переваг слід віднести той факт, що діти дійсно зазвичай заспокоюються поряд з мамою і краще сплять. Прийнято вважати, що спільний сон благотворно позначається на розвитку малюка і робить його дитинство щасливим. Крім того, матерям, які годують дитя на вимогу, зручніше, не прокидаючись, дати малюкові груди, ніж вставати на кожен його писк, годувати, а потім ще заколисувати. Багатьом спільний сон допомагає налагодити лактацію.
Недоліки спільного сну теж очевидні. Такий сон значно ускладнює сексуальні відносини між батьками. Крім того, цілком реальним є ризик задавити, задушити випадково дитини, особливо якщо мати спить досить міцно. Вважається, що у дітей, що сплять з батьками, більше ризик стати жертвами СРДС, хоча зв`язок ця не доведена. Ще один істотний недолік спільного сну - необхідність в подальшому привчати дитину спати окремо. Малюки, які звикли спати з мамою, звичайно дуже негативно ставляться до перспективи «переселитися» в власне ліжечко.
