До школи готові! Новий навчальний рік
Як правильно підготувати дитину до нового навчального року?
Підготовка до нового навчального року
Вона повинна початися ... під час літніх канікул. Так, свіже повітря, рухливий спосіб життя, ягоди і фрукти і море позитивних емоцій - обов`язкова частина програми підготовки до нового навчального року.
Друга складова успішної адаптації - дотримання режиму. Як мінімум за 2 тижні до 1 вересня починайте укладати дитину спати на 10 хвилин раніше. І на ранок розбудіть його на 10 хвилин раніше. Щодня зрушуючи графік його сну до початку навчального року, ви зможете виграти більше двох годин.
«О 22 годині ваша дитина вже повинен бути в ліжку, оптимальний час сну для нього становить 7-10 годин, - каже педіатр Анастасія Катюхін. - Денний сон корисний учням початкової школи. Необхідно робити 10-15-хвилинні паузи в процесі приготування домашнього завдання, щоб не перевантажувати зорові аналізатори ». Педіатр вважає, що після школи дитина повинна не менше 2 годин провести на свіжому повітрі.
комплекс вправ- Сядьте рівно, витягніть руки на столі (долоні на стільниці). Натисніть долонями і передпліччям на стіл. Виконуйте рух двома руками одночасно або по черзі.
- Приберіть кисті під стіл, тисніть ними стіл від низу до верху.
- Сидячи на стільці, натисніть п`ятами в підлогу.
- Сидячи на стільці, напружте сідниці.
- Сидячи на стільці, на видиху напружте м`язи черевного преса. Виконуючи кожну вправу, зберігайте напругу 3-5 сек., Потім розслабте м`язи.
вчимо вчитися
Наталя Санчук, дитячий психолог
Щоб перехід від канікул до навчання був плавним, запасіться терпінням: не лайте за оцінки, не звинувачуйте в безвідповідальності, будьте поблажливіше до промахів. Підбадьорюйте дитину.
- Інтенсивність зовнішніх подразників слід знизити: шум, суєта, яскравість. Розподіліть його час так, щоб він не поспішав постійно зі школи в гурток. Успіхи дитини не повинні коштувати йому здоров`я.
- Перший тиждень батькам варто так організувати свій день, щоб забирати його відразу після уроків. Якщо він сідає за уроки в 7-8 годин вечора, то швидко втомлюється. Важливо закінчувати виконання завдань за 1,5 години до сну. Оптимальний час для вирішення домашніх завдань - з 15.00 до 16.30 для молодших школярів та з 15.00 до 18.00 - для старшокласників.
