Балет або бокс: як вибрати спортивну секцію для дитини

Спортивні секції для дітей: це нам не потрібно

Прищеплюючи дитині любов до спорту, ми закладаємо фундамент подальшої здоровою і енергійною дорослому житті. Тому давайте відразу ж визначимося з дисциплінами, які не мають відношення до здоров`я. Це, наприклад:

- спарингові єдиноборства типу боксу та кікбоксингу. Дисципліни, в яких противники б`ють один одного по голові, не додадуть дитині (та й дорослому) здоров`я. Відомий факт: професійні боксери ризикують дістати хвороба Альцгеймера вже після 35-40 років. Хороша альтернатива - східні єдиноборства: вони розвивають координацію, гнучкість, навик протистояння противнику, а небезпека травм мінімальна.

- Екстремальні види спорту: в період активного росту паркур, стрибки на велосипеді або скейті краще замінити футболом або волейболом. Будь-які трюкові розваги пов`язані з падіннями, а мікротравми, на які дитина може героїчно не звертати уваги, можуть відгукнутися пізніше.

- Великий спорт - Не для здоров`я. Тут досягнення ставляться на перший план, і заради них здоров`ям потрібно без сумнівів жертвувати. Той, хто готовий на цей подвиг, може розраховувати на медалі і гонорари (на які потім можна буде поміняти зношені суглоби і «полагодити» хребет).

Які ще є спортивні секції? До цих видів навантажень варто ставитися з обережністю:

- Осьові силові навантаження (Підйом вантажів) в період активного росту - не найкращий вибір. Помірні силові навантаження підуть на користь, але важливо не нашкодити хребту.

- Асиметричні види спорту - Наприклад, теніс або баскетбол, більшою мірою навантажують одну частину тіла. Є ризик заробити «перекіс», розвинути його надмірним спортивним азартом і зберегти на все життя.

Як вибрати спортивну секцію

Щоб підібрати оптимальну навантаження, визначте тип конституції дитини (наприклад, за допомогою тренера або лікаря).

Гиперстеник росте міцним і, можливо, не дуже високим. З віком він буде легко нарощувати м`язову масу, але і зайва вага буде загрожувати йому сильніше, ніж астенічним однокласникам. Гиперстенику відмінно підійде боротьба, з легкоатлетичних дисциплін - штовхання ядра, метання молота і інші силові вправи, у міру дорослішання можна зайнятися важкою атлетикою. У таких хлопців можливі деякі складності з гнучкістю, зате він буде стабільний і здатний переносити великі осьові навантаження.

Астеник, навпаки, дуже гнучкий і рухливий малюк: легко зможе сісти на шпагат, зігнутися навпіл, встати в місток - зате стабільністю і м`язовою масою похвалитися не зможе. Як вибрати спортивну секцію для дитини? При відборі в секції тренери таких дітей відправляють, як правило, на гімнастику, легку атлетику і інші види спорту, що вимагають гнучкості. Однак, зверніть увагу: є такий діагноз - «дисплазія сполучної тканини», і проявляється він також у відмінній гнучкості. У такому випадку дитині додаткова розтяжка протипоказана: необхідно балансувати зайву рухливість суглобів нарощуванням м`язової маси (проконсультуйтеся з лікарем).

нормостенік: універсальний тип, золота середина між крайніми типами статури. Таким дітям можна все: і командні види спорту, і легка атлетика, і єдиноборства.

А якщо він не хоче?

Є від природи спортивні, активні діти, і батьківська задача - підтримувати їх спортивні починання і не намагатися нав`язати дисципліни, що вимагають концентрації і витримки (шахи, стрільба). Однак, на тлі розвитку комп`ютерних технологій, таких дітей все менше. Що робити, щоб мотивувати дитину і які спортивні секції вибрати?

1. Полюбити спорт самому. Те, що щиро любить батько, з більшою часткою ймовірності прийметься дитині. Більше сімейних спортивних заходів, колективних виїздів на скалодром або в басейн - і нехай навіть ваші загальні досягнення будуть далекі від олімпійських, бадьорості й запалу це точно додасть.

2. Змінити тренера або спортивну дисципліну. Іноді цей хід творить чудеса: дитина півроку з смутком плентався на гімнастику до Ігоря Федоровича, а до Ганни Севастьяновне летить на крилах! І справа не обов`язково в тому, що Ігор Федорович поганий і неприємний: просто люди (як великі, так і маленькі) не завжди збігаються характерами. Аналогічна ситуація - при зміні дисциплін. Згадайте себе: від скількох напрямків діяльності вам довелося відмовитися, щоб знайти «той самий» - цікаве, близьке, своє?

3. Відстати від дитини. Так, і це теж цілком результативний варіант. Часта причина відмови від спорту - банальний брак уваги з боку батьків. В даному випадку малюкові потрібен не тренер, а прогулянка з мамою і татом, і щоб ніхто з них не відволікався на гаджети. Як тільки ви заповните дефіцит спілкування, можна переходити до пункту 1, а там і додаткові заняття спортом не за горами.