Дратівливість при вагітності - прикрий побічний ефект, часто супроводжує період виношування дитини. Багато жінок миряться з цим фактом, інших же хвилює підвищена чутливість, емоційність, плаксивість і зриви на близьких. Родичі і друзі здатні зрозуміти ситуацію, але майбутня мама повинна піклуватися, насамперед, про своє здоров`я і про здоров`я свого майбутнього малюка. Немає нічого дивного в тому, що дратівливість турбує вагітну жінку і вона шукає способи впоратися з нею.
Фізіологічні причини дратівливості
Вагітність - найважливіший період в житті кожної жінки. На дев`ять місяців організм переходить в інший режим роботи, перебудовуючи гормональну систему, готуючись до появи на світ нового життя. Такі зміни не можуть не позначитися на психоемоційному стані майбутньої мами. Зміни гормонального фону тягнуть як позитивні моменти, так і негативні, до яких і відносяться перепади настрою, підвищена дратівливість, плаксивість.
Гормон прогестерон медики називають гормоном вагітності. Його основне завдання - підтримувати організм на протязі всього періоду виношування плоду. З моменту зачаття його рівень зростає, і вся відповідальність за емоційний стан жінки лежить на ньому.
Це фізіологія і це нормально, тому не варто бити тривогу, якщо час від часу виникають так звані Сплін, підвищена чутливість до подій навколо, емоційна вразливість, нездатність стримувати сльози. У деяких випадках на фізіологічні чинники нашаровуються психологічні, і в результаті виходить вибухова суміш з істериками, криками, високою тривожністю, різкими перепадами настрою, глибокими депресивними думками.
Психологічні причини дратівливості
Індивідуальних психологічних причин поганого самопочуття і нестабільності емоційного фону під час вагітності може бути як завгодно багато. Не виключено, що вагітність незапланована, є проблеми, пов`язані з батьком дитини, з роботою, і інші фонові ситуації, які не мають до приємного самопочуття і позитиву. Зростаючий живіт, гормональні перестановки, токсикоз, розширюється талія, набряклість і інші негативні фізіологічні особливості цього періоду сприяють посиленню загальної несприятливої картини. Жінка зривається на всіх і на все, від чого страждають не тільки її оточення, а й вона сама.
Слідом за зривами з виплесками наболілого, слід почуття провини як адекватне ставлення жінки до своєї дратівливості і спонтанним істерик. Якщо не вжити відповідних заходів, все повторюється по колу, а емоційна нестабільність іноді посилюється з плином часу.
В окремих випадках жінка і після пологів не може заспокоїтися, важко переживаючи свій новий статус, не дозволяючи собі відчути всі принади здорового материнства, упускаючи найважливіші моменти свого життя і життя свого народжену дитину.
Існує ще один психологічний фактор, при якому жінка проявляє підвищену дратівливість при вагітності. Він швидше виникає на підсвідомому рівні і не завжди усвідомлюється без допомоги фахівця. Як відомо, в зачатті дитини беруть участь обидва батьки, проте вагітність з усіма її токсикозом та іншими проблемами цілком лягає на плечі жінки. Розуміє це жінка чи ні, але вона може дратуватися на чоловіка, звинувачуючи його в тому, що це через нього вона знаходиться в цьому положенні і відчуває себе погано. Вона розуміє, що вагітна вона, і всі дев`ять місяців потрібно пережити саме їй, і при цьому у неї виникає образа і злість на чоловіка, який позбавлений всіх труднощів.
Методи боротьби з дратівливістю під час вагітності
На сьогоднішній день фармацевтичний ринок має препаратами з заспокійливою дією, які можуть прийматися під час вагітності. Прийом цих медикаментів має здійснюватися під суворим контролем лікаря, ніякого самолікування бути не повинно.
Багато жінок проти прийому ліків через тривоги за майбутньої дитини, тому методики лікування підвищеної збудливості повинні розглядатися природні.
Харчування - найважливіша складова хорошого самопочуття і стабільного психоемоційного фону. Дефіцит вітамінів групи В, особливо вітаміну В6, чреватий збоєм в роботі нервової системи. Вітамін В6 або піридоксин називають самим жіночим вітаміном, що повністю відповідає істині. Це справжній антидепресант, який, до того ж, бореться із затримками води в організмі - то, що потрібно вагітній жінці з підвищеною чутливістю. Цей вітамін міститься в фундуку, кедрових і волоських горіхах, скумбрії, сардині і тунці, солодкому перці, яловичої печінки, часнику і гранаті.
Дратівливість під час вагітності не стане турбувати, якщо забезпечити собі періодичне розслаблення, відсутність серйозних навантажень, переживань на роботі і інших стресових ситуацій. На розслаблення налаштує спокійна заспокійлива музика, перегляд улюблених фільмів, можливо, малювання, в`язання або те, у що можна сублімувати накопичилася негативну енергію. Повноцінний сон, різноманітне меню, свіже повітря - невід`ємні складові гарного самопочуття для майбутньої мами.
Відео: Як зняти дратівливість і перестати нервувати?
Відео: Як позбутися від дратівливості?
Відео: зцілювати # МЕДИТАЦІЯ Для Здобуття Гармонії І Внутрішнього Спокою Відпочинок Для Душі
Дратівливість при вагітності - прикрий побічний ефект, часто супроводжує період виношування дитини. Багато жінок миряться з цим фактом, інших же хвилює підвищена чутливість, емоційність, плаксивість і зриви на близьких. Родичі і друзі здатні зрозуміти ситуацію, але майбутня мама повинна піклуватися, насамперед, про своє здоров`я і про здоров`я свого майбутнього малюка. Немає нічого дивного в тому, що дратівливість турбує вагітну жінку і вона шукає способи впоратися з нею.
