Як полегшити прояви вегетосудинної дистонії
Вегетосудинна дистонія відноситься до розряду складних в діагностуванні недуг. Її симптоматика досить широка - пацієнт скаржиться одночасно на скачки артеріального тиску, мігрені, тахікардію, аритмію, пітливість, млявість, - так що без складних аналізів хвороба не виявити. Тим більше якщо до «букету» додається озноб, легка лихоманка, непритомність, запаморочення.Причиною розвитку захворювання є зміна фізіологічного ритму скорочення і розслаблення судин, що призводить до погіршення циркуляції крові, харчування внутрішніх органів, насичення систем киснем.
Терапія комплексна, що поєднує прийом фармпрепаратів з профілактичними заходами. Останні полягають глобального перегляду способу життя. Так, що страждають на вегетосудинну дистонію рекомендується:
- доповнити раціон геркулесом, гречаною кашею, морквою, баклажанами, салатом листовим, бобовими, цибулею, петрушкою, горіхами, родзинками, абрикосами, курагою, оливковою олією- названі продукти багаті солями магнію, калію, які перешкоджають зношування стінок судин, покращують функціонування нервової системи-
- їсти цитрусові, що містять комплекси речовин, що знижують Спазмування судин, які активізують кровоток-
- стежити за артеріальним тиском, при зниженому тиску вживати кисломолочні напої, зелений чай, при підвищеному кави надавати перевагу компоти, трав`яні настої, відмовитися від солененького-
- лікувати супутні недуги (гастрит, остеохондроз) -
- приймати контрастний душ вранці, ввечері-
- практикувати спокійні види фітнесу, які не передбачають тривалого утримування голови в опущеному положенні, стрімкої зміни поз підійде плавання, біг підтюпцем, йога, катання на лижах, спортивна ходьба.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
