Чому не допомагають дієти

Люди, які мають уявлення про Інтернет, прекрасно знають, що одними з найбільш відвідуваних сайтів є ресурси, присвячені всіляких дієт і здорового харчування. Тема дієт невичерпна і дуже затребувана.

Адже навряд чи знайдеться хоч одна жінка, ніколи не вдавався до якої-небудь дієті. Голодування, дієта по Аткинсу, сироїдіння, роздільне харчування, Гемокод ... список дієт нескінченний.

Вони виникають, як гриби після дощу, змушуючи мільйони жінок підлаштовувати своє життя під той чи інший тип харчування. Багато хто сидить на дієтах періодично, а для інших це стало постійним стилем життя.

Зрозуміло, немає універсальної дієти, яка допомагала б усім без винятку. Жінки перебирають різні варіанти, перш ніж знайдуть для себе найбільш прийнятний і функціональний. І багато хто дійсно знаходять! Але деяким чомусь не щастить. І це пробували, і то, а результату немає. Начебто небагато схудла, а через місяць знову плюс 3 кілограми. Що це? Особливості організму або щось інше?

Чому іноді не допомагають дієти? Спробуємо відповісти на це питання за допомогою двох реальних історій.

Історія перша

Валентина (27 років) важила на 20 кілограмів більше норми. Вона від цього дуже страждала: і ходити багато важко, і задихаєшся, і тиск скаче. Не кажучи вже про те, що Валентина була просто незадоволена своєю зовнішністю: живіт важить, на целюліт страшно дивитися, купальник надіти - випробування для психіки. Про знайомство з молодими людьми і мови не йшло: «Кому я така товстуха потрібна?» А Валентина так хотіла заміж, створити сім`ю, любити і бути коханою! Але ... думка про зайву вагу зовсім не надавала їй упевненості в собі, і всіх молодих людей дівчина старанно уникала ( «щоб не ганьбитися!»). У якийсь момент Валентина твердо вирішила схуднути. Перепробувавши купу дієт, незабаром впала в депресію: нічого не допомагало. Спочатку результат невеликий начебто був, але через деякий час все поверталося на круги своя. Дієтолог розводив руками: причина неуспіху була незрозуміла. Валентина не порушувала дієту, виконуючи справно всі приписи лікаря. Чому ж не було ніякого ефекту?

Очевидно, що існують фізіологічні причини виникнення зайвої ваги, коли джерело виникнення криється в фізіології людини. Наприклад, зайва вага може бути наслідком гормонального порушення. Але в даний час чимало уваги приділяється і психологічних причин, коли джерело проблеми криється в психіці. Наприклад, зайва вага може бути симптомом психологічної проблеми. Тому у випадку з Валентиною лікар, не знайшовши ніяких проблем в роботі власне організму, порекомендував їй звернутися до психотерапевта.

У процесі спілкування з психотерапевтом з`ясувалося, що, незважаючи на те, що Валентина начебто відкрито заявляє про своє бажання вступити в шлюб і народити дітей, на несвідомому рівні вона дуже боялася вступати в статеві стосунки з чоловіками. Причина страху крилася в один неприємний інцидент, що стався з Валентиною, коли їй було 7 років. Одного разу, повертаючись зі школи, Валя не помітила, як слідом за нею в під`їзд увійшов незнайомий чоловік. Грубо схопивши дівчинку, він потягнув її до дверей в підвал. Коли Валя спробувала закричати, чоловік став бити її по голові.

Дівчинку врятував сусід, несподівано з`явився на сходовому майданчику. Поступово історія забулася. Але не забувся і залишився ... страх чоловіків. Цей страх наполегливо вселяв Валентині, що чоловіків треба боятися, що від них йде одне зло і насильство. Але все це існувало на несвідомому рівні. На свідомому ж рівні Валентина дуже переживала, що все подруги її віку вже вийшли заміж, народили дітей, а вона одна залишилася ходити в старих дів. Та й мама Валі постійно нарікала на те, що вже зневірилася побавити на старості років рідних внучат.

Що ж виходило? Якась частина Валентини панічно боялася чоловіків, а якась - боялася бути не такою, як усі, і не народити мамі онуків. Одна частина Валентини вселяла їй, що час йде, та й взагалі «всі жінки в цьому віці виходять заміж і народжують дітей», а інша нашіптувала, що чоловіки - це небезпечно. У Валентині завзято боролися дві субличности: одна, одержима страхом, і інша, одержима почуттям обов`язку. Як знайти компроміс між двома сторонами? Відповідь одна: організувати своє життя так, щоб це змогло задовольнити два «табори». І Валентина несвідомо знайшла вихід з положення. Її рятував ... зайву вагу. І дійсно, якщо ти товстий, то для багатьох (і, перш за все, для себе самої) це стане логічним поясненням того, чому ти не можеш познайомитися з чоловіком ( «Я, звичайно, вийшла б заміж, але мене ніхто не бере») . Таким чином, задовольняється почуття обов`язку, а страх стихає - адже нічого ж не відбувається!

Історія друга

Поліна (20 років) прийшла до психотерапевта, коли її вага перевищувала норму на 15 кілограмів. Товстіти Поліна почала років у чотирнадцять, хоча до цього віку була абсолютно нормальним, навіть худим дитиною. Вона абсолютно не розуміла, що відбувається: начебто їла не так багато, неодноразово намагалася схуднути, але результату не було. А вага все додавався і додавався. Спочатку Поліна думала, що чимось хвора, але фахівці не виявили у неї ніяких відхилень. Подруга порадила звернутися до психолога. Поліна довго відкладала цей візит, але в один з моментів повного відчаю і нерозуміння того, що відбувається з її тілом, все-таки прийшла на прийом.

Розмова з психологом зайшов про дитинство Поліни. З`ясувалося, що Поліна росла хворобливою дитиною. Років до 11 половину часу Поліна проводила в лікарнях, а влітку її відвозили в так звані «лісові школи», щось типу дитячих санаторіїв, суміщених з навчанням. Як же вона ненавиділа ці лікарні і школи, які відлучали її від найдорожчої людини - мами! Поліна була страшно худий, але коли їй вдавалося поправитися, то мама, сміючись від щастя, притискала її до себе і говорила: «Ось бачиш, дочка, ти поправилася, як же я люблю тебе таку гарненьку!» А коли Поліна худла, то мама журилася: «засмучує ти мене, дочка. Але чому ти так погано їси? Хочеш, щоб я захворіла на нервовому грунті? Не кохаєш ти мене. Дивись, я теж тебе тоді любити не буду! »

Поліна дуже не хотіла, щоб мама хворіла, і хотіла, щоб її любили, тому насильно змушувала себе їсти ненависні бутерброди з маслом і каші. Поліна підросла, її здоров`я виправилася, і мама вже не так сильно переживала. І навіть знайшла собі нового чоловіка, від якого народила дитинку, маленького Сашу. Звичайно, мама не розлюбила Поліну, але часу у неї на дочку категорично не вистачало. Поліна знову зіткнулася з небезпекою втратити маминої любові ...

Що ж сталося потім? Потім Поліна почала стрімко набирати вагу - вона ж добре «знала», як можна порадувати маму і знову завоювати її прихильність і любов! Для маленької, хворий, худий дівчинки, що продовжувала «жити» в уже подорослішала Поліні, інтенсивність маминої любові однозначно асоціювалася з кількістю набраних кілограмів. І тоді на несвідомому рівні Поліна «вирішила»: щоб мама мене знову полюбила, треба погладшати. А раз рішення було прийнято, то і схуднути не вдавалося - а раптом мене, худу, мама розлюбить?

Ці дві історії прекрасно ілюструють той факт, що зайва вага часто буває своєрідним буфером у вирішенні того чи іншого внутрішньоособистісних конфліктів. А хіба можна схуднути, якщо є такий конфлікт? Це все одно, що рубати сук, на якому сидиш. Адже цей буфер не дає нам випробувати сильний душевний біль ...

Що ж робити, якщо такий конфлікт є і він є причиною зайвої ваги? Усвідомити його. Це - перший крок. Як тільки причина проблеми стане явною, важливо знайти шляхи її вирішення. Наприклад, з`ясувавши, що схуднути не дає страх, почати позбуватися від нього. Як тільки людина позбавляється від психологічної причини, то психіці вже не треба програмувати тіло на зайву вагу! Як наслідок, втрата ваги відбувається сама собою!

Звичайно, тут може виникнути резонне запитання: невже психіка людини настільки може управляти різними, в тому числі фізіологічними процесами в людині? Що ж: якщо психіці треба - людина буде худнути, не треба - не буде? Відповідь однозначна: так. Психіка людини здатна творити чудеса: вона може вилікувати людину від важкої хвороби або змусити захворіти, щоб отримати певну вигоду- вона може зробити його товстим, захищаючи його від важких внутрішніх протиріч, або прибрати зайві кілограми, як тільки людина буде до цього психологічно готовий.

Тому, повертаючись до дієт, потрібно дуже добре розуміти: якщо за незрозумілих причин ми не можемо скинути зайву вагу, якщо дієти не допомагають, то, ймовірно, ми самі, а точніше, наше несвідоме, не даємо нам схуднути. Навіщо щось йому, несвідомому, вигідно, щоб ми були товстими, ходили з задишкою і соромилися свого зовнішнього вигляду. Ймовірно, якийсь дуже глибокий сенс криється в тому, щоб ми залишалися такими, як є.

Виходить, несвідоме - наш ворог? Ні в якому разі. Несвідоме - наш друг, адже воно, як комп`ютер, обчислює, яким нам «вигідніше» бути в даний момент, вибираючи, як то кажуть, «з двох зол менше». Можливо, для Валентини бути товстою було найменшим злом в силу непереносимості внутрішнього конфлікту, а для Поліни важливіше було жити з відчуттям того, що мама її як і раніше любить.

Підводячи підсумок цим історіям, скажу, що істотні зміни зовнішнього вигляду Валентини відбулися тільки після того, як вона розібралася зі своїми дитячими страхами і перестала боятися чоловіків. Поліна теж схудла, звільнившись від страху опинитися зненавидженої дочкою і ставши більш впевненим у собі людиною. Позбувшись від психологічних проблем, наші героїні вже могли собі дозволити бути худими ...