Знову алергія? Це допоможе вам відчувати себе краще

Сподіваємося, що огляд найефективніших методів боротьби з алергією допоможе вам повернутися до комфортного і здорового життя.

Як полегшити алергію

Невеликі зміни в будинку

Користуйтеся Противоалергенні захисними чохлами для подушок і матраців - це допоможе, якщо ви реагуєте на пилових кліщів. А якщо у вас є кішка або собака, не давайте їй спати в вашому ліжку, щоб позбутися від алергії. Ці два елементарних зміни знизять вплив алергенів під час сну.

Крім цього, в сезон цвітіння переодягайтеся відразу ж після повернення додому, а вуличний одяг відправляйте в прання.

Їжте листову зелень

Шпинат, зелений салат, капуста калі - ці овочі багаті каратиноидами, які знижують інтенсивність алергічного нежитю. Їжте їх якомога більше. Поняття «занадто багато» стосовно до овочів просто не існує.

Але будьте обережні з деякими фруктами, овочами і насінням

Дині, банани, цукіні, огірки і насіння соняшнику містять білки, подібні до тих, що є в пилку. Тому вони можуть викликати реакцію в сезон загострення - першіння в горлі або відчуття печіння в роті. Ви знову зможете їсти ці продукти без обмежень, коли гострий період закінчиться.

Додавайте мед в чай

Як позбутися від алергії в домашніх умовах? Гарячий чай зменшує закладеність носа, а мед допомагає впоратися з кашлем і, за результатами багатьох досліджень, знижує інтенсивність алергічних симптомів. Крім того, мед, який був зібраний в вашому регіоні, містить мікроскопічні частинки пилку, яка, як відомо, є одним з головних алергенів. Багато лікарів впевнені, що мед може стати свого роду щепленням від алергії: якщо регулярно їсти його до початку гострого сезону, у вас може сформуватися імунітет.

Спробуйте рослинну терапію

Рослина белокопитнік лікарський продається у вигляді капсул для прийому всередину і використовується в фітотерапії для зменшення симптомів алергії. Деякі лікарі впевнені, що ефект від його застосування не нижче, ніж від антигістамінних препаратів.

більше відпочивайте

Стрес збільшує рівень гормону стресу кортизолу, що посилює будь-яку алергічну реакцію. Дослідження показують, що інтенсивність симптомів зростає майже вдвічі, коли людина відчуває себе втомленою і виснаженою. А у тих, хто регулярно використовує техніки релаксації, вдвічі нижчий рівень речовини IgE, яке організм виділяє прямо перед алергічною реакцією.

Спробуйте акупунктуру

Чи можна позбутися від алергії? Акупунктура (всього 12 сеансів за 8 тижнів) також може зробити симптоми менш вираженими. Мабуть, справа в тому, що голковколювання знижує кількість гормонів стресу, від яких залежить інтенсивність алергічної реакції.

Отримуйте вітамін Д

Цей вітамін допомагає підтримувати стан імунної системи. Деякі дослідження виявили зв`язок між низькою кількістю вітаміну Д і збільшеного ризику алергії. Вам потрібно отримувати 1000 МО щодня - або 15-хвилинної прогулянкою на повітрі, або споживанням тунця або лосося. Ви також можете приймати добавки, але перед цим проконсультуйтеся з лікарем.

Визначте ваш тригер

Як позбутися від алергії назавжди? Кращий спосіб уникнути алергії - триматися подалі від усього, що викликає реакцію. Це складно зробити, коли ви не знаєте, хто ваш головний ворог. Наприклад, ви можете подумати, що раз пилок викликає проблеми у величезної кількості людей, вам теж варто триматися від неї подалі. Тому в сезон цвітіння ви намагаєтеся більше часу проводити вдома і, зрозуміло, відмовляєтеся від поїздок за місто.

Але в квартирі вас чекає не менше сильний алерген - пил. Вона накопичується всюди - під ліжком, на карнизах і шафах. І цілком може виявитися, що ваш тригер - зовсім пилок, а пил. І виходить, що, закрившись удома, ви самі себе загнали в пастку.

Отже, якщо кожен рік ви страждаєте від полінозу, перше, що потрібно зробити, - це звернутися до лікаря і зробити аналіз на алергени.

Найпростіший варіант - це проби, при яких тестові препарати з подразником наносяться на невеликі подряпини на зап`ясті. Якщо не вдається отримати ясний результат, лікар може запропонувати більш чутливий аналіз, під час якого подразник вводиться в організм у вигляді підшкірних ін`єкцій. Сезонна алергія навесні

Дивіться також: дієта при астмі