Книги, які повністю змінюють мислення, звички і цілі: рецензії редакції
На цей раз редакція ХОЧУ.ua взялася прочитати книги, які повинні повністю змінити мислення. Ми розповімо вам, що з цього вийшло і, головне, чи можна переформатувати думки, а потім дії людини, який став заручником своїх звичок і цілей.
Для кожного з нас книга стала не тільки путівником по тому, як потрібно змінювати свої думки, а й справжнім викликом, адже все це потрібно було застосувати на практиці. А вийшло це у нас, ми розповімо в своїх рецензіях.
«Психологія шкідливих звичок»
Річард О`Коннор
У вас дуже багато шкідливих звичок. Так, я серйозно. Навіть якщо при швидкому аналізі здається, що ви практично ідеальний чоловік, то при більш детальному підході все стане не так райдужно. Куріння, алкоголь, азартні ігри, гризеніе нігтів, систематичні опаздиванія і тістечка на ніч - далеко не всі шкідливі звички, які у вас є.
ДСправа в тому, що найщасливіші люди перебувають в не зовсім реальному світі. Щастя (як ми зазвичай його визначаємо) залежить від специфічного оптимістичного настрою або егоїстичного ставлення до себе. Нам завжди здається, що ми трохи краще за інших. Ми самі правдиві, більш виховані, ми справедливіше інших, мотиви наших вчинків чесніше, ніж у багатьох. Ми кращі водії і спиртне переносимо теж краще за інших,- каже автор. Знайоме?
Для мене стало відкриттям, чесно сказати, що О`Коннор в книзі «Психологія шкідливих звичок» розглядає меланхолійні думки, відсутність ініціативи, мовчазне страждання, небажання просити про допомогу (тут про сильних і незалежних жінок, до речі), нездатність розслабитися і навіть неуважність, як погані звички.
Несколько обидно даже, что автор все так упрощает. Мені, може, приємно було думати, що десятки пунктів в списку справ на сьогодні - це ознака моєї затребуваності і діловитості, а насправді це страшна звичка невміння розставляти пріоритети.
Ми віримо, що наші слабкості не виходять за межі норми, вони просто характерні для всіх людей, і так з усіма іншими недоліками. З іншого боку, наші сильні сторони унікальні і безцінні. Нам хочеться вірити, що ми будемо жити на десять років довше середньостатистичного людини. Поки ми не відчуваємо справжніх труднощів, ми вважаємо, що всім хорошим в житті зобов`язані своїм непересічним якостям, а все погане вважаємо просто невдачею. Ми впевнені, що успіх приходить завдяки нашим талантам, тоді як невдачі списуємо на зовнішні обставини. Ми чуємо тільки позитивний зворотний зв`язок, але вельми скептично ставимося до негативних відгуків.
Ми краще пам`ятаємо свої успіхи, ніж поразки. Ми ретельно вибираємо приклади, з якими хочемо себе порівнювати. Щасливі і впевнені в собі люди твердо вірять, що їх добрі риси - велика рідкість і висока цінність, ну а шкідливі звички - це «те, що роблять всі без винятку».
Звичайно, часом я сильно засмутилася при читанні (і знову таки - погана звичка), але в цілому мені сподобалася ця книга. Вона не схожа на стандартну help yourself літературу. Сильно відрізняється від «Стань кращою версією себе», яка побудована на мотивації «від». Ця книга - не керівництво по виживанню і знищення шкідливих звичок. Це більше схоже на спеціалізовану літературу, яка пояснює саму природу таких звичок.
Зовсім не розважальний і легке чтиво на один вечір. Я поринала в неї на пару годин з зошитом і ручкою в руках. Щось записувала, аналізувала все на власному житті. Скажу відразу - якщо ви будете чесні з собою, то книга може навіть розлютити або образити вас. Адже доведеться неприкрито і об`єктивно розглядати свою поведінку без можливості вказати в рядку «Винен» чоловіка або сусіда.
Раптово виявиться, що реальна причина ваших невдач і промахів - не прикра обставини або вплив інших людей - а всього лише ваше ірраціональне мислення і поведінку. А несвідоме поведінка не має виразної мотивації, тільки лише наші дитячі травми, стреси, шоки і образи (скажіть мені, що ви ні за що не ображаєтеся на маму, а?). І з одного боку виходить замкнуте коло - ми займаємося самодеструктівное поведінкою (в який раз відкладаємо неприємний дзвінок, наприклад), свідоме «Я» шукає красиві аргументи, несвідоме проривається з двох сторін - сорому і агресії на себе ж. Ми знову засмучуємося і починаємо знищувати себе ще більше, відтягуючи ще сотню важливих, але неприємних дзвінків. Це простий приклад, але я впевнена, що кожен з нас бігає в десятках лабіринтів поганих звичок як білка в колесі.
Як вийти з порочного кола? Чесно не знаю. І автор не знає. Але визнання проблеми і усвідомлення її витоків - перший крок до одужання. Тому гаряче раджу взяти цю книгу на замітку, запастися олівцем і папером і присвятити вивченню себе пару годин. Кращий результат - ви позбудетеся від декількох мучать вас звичок. Найгірший - хоча б усвідомлюєте, що конкретно заважає вам жити. І не треба боятися. Страх - це ж теж звичка.
«5 принципів проактивного мислення»
Джон Міллер
Кому читати:
Тим, кому заважають жити і будувати запитання на кшталт:
- чому вибрали не мене?
- коли мене підвищать?
- хто винен в тому, що мене звільнили / забули / не оцінили?
Про що: Про те, як перестати банально нити і вишукувати підступи недругів в кожній життєвій ситуації, і просто прийняти гордо і впевнено відповідальність за своє життя. Ця книга із серії «Самі з вусами», так як більшість «глибокодумних сентенцій» будуть не нові для людини, яка хоч трохи цікавиться поведінкової психологією. Ну, наприклад, ефект перекидання відповідальності при пошуку винного замість вирішення проблеми. І інше, інше. Загалом, про все, що ми прекрасно знаємо, але так часто відмовляємося розуміти.
Чому читати: Щоб ніколи більше не ставити в робочому процесі неефективні питання - вони, впевнений автор книги, починаються зі слів «чому» (мислення жертви), «коли» (зволікання), «хто» (звинувачення).
Як аперитив:
- Ми прагнемо навчити інших тому, що нам потрібно засвоїти самим.
- «Сміттєве» мислення: перенесення ( «це слід почитати мою босу»), очікування ( «я знав, що від цього не буде толку»), «мені положено» ( «компанія повинна влаштовувати тренінги і годувати обідами»), пастка досвіду ( «ми ніколи так раніше не робили»), відторгнення ( «так що ти можеш про це знати»).
«Живи з почуттям. Як поставити цілі, до яких лежить душа »
Даніелла Лапорт
На книгу «Живи з почуттям» я покладала великі сподівання, косо поглядаючи на свій робочий блокнот, в якому тіснилися сотні заміток «зробити до кінця року» і просто безстрокові мети. Буквально в перших розділах автор повністю обламала мене, на власному прикладі пояснивши, чому гіперфіксації на цілях в результаті приведе вас до спустошення або ж відсутності почуття задоволення від того, що ви нарешті досягли бажаного.
На думку автора, інструменти планування, яким нас вчить таймменеджмент, спрямовані на досягнення результату, але вони зовсім не піклуються про почуття людини. Вона вивела свою власну формулу, згідно з якою людина повинна прагнути не до конкретної мети, а до почуттів, які з`являються у вас, коли задумане збувається. Все це здається цілком логічним, правда? Але ось перебудувати своє мислення, яке в наш час зомбувати вічним прагненням до успіху, виявилося не так просто. Зате дуже цікаво.
# image.jpg
Ви зробите чудову кар`єру в роботі над собою, отримавши посаду керівника власного блаженства.
Варто зауважити, що книга вийшла дуже-дуже жіночої, тому будьте готові аналізувати свої почуття і їх відтінки, вибираючи з них тільки найкращі. І взагалі, раджу відразу взяти в руки олівець і блокнот - з ними самоаналіз буде в тисячу разів продуктивніше. У моєму блокноті, наприклад, є ціла сторінка бажаних почуттів, які тепер допомагають мені входити в стан умиротворення.
Але навіть якщо ви полінуйтеся це зробити, друга частина книги наздожене вас, нагадавши про практичну частину досягнення бажаних цілей, до яких лежить душа. У ній є цілий ряд вправ, який повинен допомогти знайти правильний орієнтир у вашому житті. І так, від них краще не втікати, інакше ефективності від прочитання не чекайте.
Кому читати: Для тих, у кого на робочому столі порошиться великий список цілей і планів на життя, але з їх здійсненням поки ніяк не складається.
«Не відволікайте мене»
Едвар Хелловелл
Коли мені в руки потрапила ця книга, зізнатися, я дуже зраділа. Зараз поясню чому. Вся справа в тому, що я, як і більшість сучасних людей, борюся з постійним спокусою розточити свою увагу відразу на кілька завдань. А також частково страждаю «гаджетовой» залежністю, оскільки, не встигнувши відкрити очі, мої руки автоматом тягнуться до телефону, щоб подивитися, що ж там новенького сталося на Фейсбуці. І це все відбувається ще до чашки запашної кави. Благо, моя залежність поки що не досягла того моменту, коли гаджети витісняють з життя все: кар`єру, сім`ю, друзів і принади реального спілкування. Однак я чудово розумію, що якщо з цим нічого не робити, то результати будуть невтішними.
Книга «Не відволікайте мене» Едварда Хелловелла стала справжньою знахідкою і дала мені практичні поради, як правильно вибудовувати завдання, що не марнувати увагу на відразу кілька питань, і як регламентувати вплив гаджетів на моє життя.
Книга легко написана, читається на одному диханні і, що дуже приємно, сповнена практичних порад, адже автор прагне не стільки міркувати про проблему, скільки дати шляхи вирішення. І, що найважливіше, якщо їх застосовувати в своєму житті, вони працюють.
