Як зіскочити з гачка маніпулятора

Маніпулятори серед нас. Вони можуть впливати з таємним наміром або просто за звичкою. Але результат їх впливу в обох випадках неприємний для того, хто спіймався на гачок емоційного шантажу. Про те, як реагувати на дії маніпулятора, щоб залишити його без улову, розповіла психолог «Міжнародного інституту психології та психотерапії» Марина Михеєнко.

Маніпуляції - це емоційний шантаж за допомогою прихованих тактик, які провокують людини зробити щось на шкоду своїм інтересам. Керувати людьми легко за допомогою провини, сорому і лестощів. Тому маніпулятори спочатку виводять людину на емоції, а потім вже «смикають» за мотузочки.

Маніпуляцію можна запідозрити, прислухавшись до своїх відчуттів. Якщо в процесі розмови ви відчуваєте з боку співрозмовника тиск, відчуваєте провину, страх, розгубленість, агресію і навіть відзначаєте почастішання серцебиття - це сигнали, що перед вами маніпулятор.

Як його знешкодити? Добре працює метод підключення. Наприклад, маніпулятор намагається впливати на вас за допомогою крику. Почніть відповідати також з підвищеного тону, проте використовуйте при цьому конструктивну лексику. Отзеркальте його стан, але аргументовано. І далі потихеньку знижуйте тон, зводячи агресію нанівець.

Якщо маніпулятор переходить до звинувачень, можна застосувати тактику уникнення і відсунути термін вирішення питання, по якому він намагається вас продавити. Візьміть час на аналіз ситуації і пошук відповіді.

Часто маніпулятор використовує лестощі. Тут важливо не втратити від компліментів голову, розуміючи, що хвалять вас з умислом. Відповідайте на лестощі нестандартно. Підлесника рекомендується спантеличити, використовуючи почуття гумору.

Зараз дуже поширений мережевий тролінг. Кращий варіант - ігнорувати спроби розкрутити вас на негативні емоції і нічого нікому не доводити.

Якщо ви відчуваєте, що акцент у спілкуванні розставляються на користь вашого співрозмовника, потрібно спиратися не на надію, а на факти. Задавайте більше уточнюючих питань.