Ви і ваша мама: секрети спілкування. Як налагодити відносини
Чоловік вас обожнює, діти вважають найкращою у світі мамою, друзі - чуйною і розуміє жінкою, а колеги - відмінним фахівцем. Чому ж відносини з власною матір`ю у вас не завжди складаються так гладко, як хотілося б? Давайте розбиратися.
Як налагодити відносини
«По можливості, добре б обговорити проблему з мамою, - впевнена психолог Тетяна Симонова. - Наприклад, розповісти їй, що в певних випадках вам важко чути від неї оціночні висловлювання. Подумайте, яку підтримку від мами вам важливо отримати зараз - можливо, є щось, у чому вона може і готова вас підтримати. У будь-якому випадку відкрита розмова про почуття і очікуваннях один від одного - це часто хороше рішення, воно допомагає почути один одного, добитися більшої близькості між вами.
Звичайно, бувають і випадки, коли домовитися з мамою неможливо, а інтенсивних емоцій і переживань у вас як і раніше багато.
В цьому випадку краще звернутися до психолога і попрацювати над тим, що допомогло б впоратися з емоційною залежністю і не витрачати багато енергії на переживання. Постарайтеся помітити, які мамині висловлювання і дії зачіпають вас особливо, викликають сильні емоції. Спробуйте подумати, що саме викликає такі переживання, чому вам з цим складно зустрічатися ».
Говоріть про свої почуття. Щоб розмова не переріс в черговий конфлікт, використовуйте метод «я-повідомлень», він дозволить обійтися без звинувачень. Скажіть, наприклад: «Мені не подобається, коли ти чіпаєш мої речі». Зберігайте спокій, але пам`ятайте: розмова - це не монолог, а діалог двох людей, яким однаково важливо почути один одного. Чи відчуваєте, що вам складно обговорювати такі теми лицем до лиця? Напишіть листа (але в ньому теж варто обійтися без звинувачень). Якщо ж з різних причин особисту розмову з мамою неможливий, використовуйте методику «порожнього стільця»: висловіть уявного співрозмовника все те, що давно хотілося сказати, висловіть свої емоції.
Не бійтеся конфліктувати. Якщо ви незадоволені, але мовчите, роздратування накопичується, і рано чи пізно станеться вибух (це правило відноситься до будь-яких відносин). Уміння правильно діяти в конфлікті - один з ключових принципів підтримки здорових відносин. І, навпаки, не дозволене вчасно непорозуміння може мати несподівані і неприємні наслідки.
Ініціюйте спілкування, але самі пропонуйте «інформаційний привід». Розповідайте про шкільні успіхи дітей, діліться новинами або свої думкою про книгах і фільмах, говорите про те, що цікаво і важливо мамі.
Займіть дорослу, а не дитячу позицію по відношенню до мами. Якщо ви все ще активно боретеся з мамою за свою незалежність, значить, процес відділення ще не завершений. Спробуйте подивитися на свою маму інакше, «зняти з п`єдесталу»: побачити в ній іншого дорослої людини, звичайну жінку з її власними почуттями, страхами, надіями ...
Реалістичні очікування. Цілком можливо, що ваша мама не готова змінюватися, не вважає, що робить помилки, і не розуміє, що ранить вас таким ставленням. Так, на жаль, буває і так. Психологи вважають, що часом кращий спосіб в такому випадку - тримати дистанцію, якщо спілкування з жорстко контролює вас мамою шкодить вам чи вашій сім`ї.
