Як організувати свій день: поради для працюючих мам
Ви не повинні прагнути стати ідеальною дружиною і матір`ю, не повинні ламати голову над тим, як встановити ідеальний життєвий ритм без збоїв і перерв. Ні, ваша мета - по можливості згладити гострі кути і створити системи організації часу і побуту, які допоможуть вам керувати хаосом, також відомим як ваше життя, і навчитися плисти за течією, коли ви не можете нічого зробити.Трохи гумору, трохи нововведень, крапелька творчості і вміння вчасно відмовлятися від марної боротьби і плисти за течією - ось що зробить вас щасливою і затишною працює мамою. Чи не ставте перед собою нездійсненні завдання - і не будете переживати через те, що ви «погана мати». Будьте реалісткою - і ваше життя налагодиться сама собою.
Як організувати «перехідний час»
Мабуть, найважче працює мамі доводиться в так зване «перехідний час»: вранці, коли дитину потрібно збирати в дитячий сад або школу, в другій половині дня, коли його потрібно забрати, і ввечері, коли дитину потрібно вкласти спати. Таким чином, перехідний час - це період підготовки до зміни обстановки (наприклад, будинок - школа (садочок) - будинок). Як можна допомогти дитині (і собі) безболісно пережити ці переходи протягом дня?
- Пам`ятайте: дітям необхідна структура, чітко встановлений порядок речей-вони повинні знати, що будуть робити протягом дня, чим займатимуться далі.
Рутина і заведений порядок їх заспокоюють. Якщо ви розповісте дитині, чим він займатиметься на протязі дня, в подробицях поясніть йому план дій, ви позбавите його від невпевненості і викликаного нею поганого поводження (істерик і примх у маленьких дітей, неуваги і непослуху у дітей старшого віку), яке часто спостерігається саме в перехідні періоди.
Один з найефективніших способів допомогти дитині уявити, що ви від нього хочете, - візуалізація. Зобразіть розпорядок дня у вигляді ігрової схеми, із зазначенням всіх дій, які очікуються від дитини - підйом, ранкова гігієна, збори в школу або садок, ігри з однолітками, обід, денний сон і так далі. Маленькі діти не сприймають час, тому їх не цікавить, коли саме відбудеться ту чи іншу подію. Для них важлива послідовність подій, тому графічне зображення розпорядку дня буде більш зрозумілим. Наприклад, для малюка 2-5 років можна зробити колаж з фотографіями, які зображують ключові поняття його розпорядку дня: сонце, апетитний сніданок, зубну щітку, взуття, машину, садок (або дітей), іграшки, бутерброд, дитяче ліжко. Не забудьте доповнити колаж вашому сімейному фотографією, на якій ви з дитиною. Така ігрова схема може бути докладною або максимальної простий, адже справа не в кількості малюнків або фотографій, а в самому принципі. Саме ідея, а не її втілення, захоплює увагу дитини, завдяки чому розпорядок дня працює.
Складання режиму дня дитини, докладний планування з урахуванням всього, що може піти не плану, суттєво спростить ваше життя, допоможе зменшити стрес і звести до мінімуму капризи малюка в перехідний час. Ось кілька порад як найкращим чином організувати перехідний час:
У кожної речі повинне бути своє місце
Якщо у кожної речі дитини - у його одягу, іграшок, книг і зошитів - є відведене місце, ви точно знаєте, де її знайти, і в ранковому поспіху не витрачаєте час на її пошуки.
користуйтеся планшетом
На видному місці - в коридорі біля дзеркала або на кухні - повісьте імпровізовану дошку оголошень. На ній можна залишати записки, рахунки, які необхідно сплатити, і розпорядок дня. Це відмінне нагадування про те, що потрібно зробити, і коли саме.
Влаштуйте «збірний пункт» в коридорі поруч із вхідними дверима
Привчіть дитину з вечора збирати все необхідне на наступний день і залишати зібраний рюкзак біля вхідних дверей. Це позбавить його і вас від метушливих ранкових зборів, в яких що-небудь обов`язково забудеться.
Приготуйте одяг, яку збираєтеся надіти завтра
Приготуйте чистий одяг для дитини і повісьте її на спинку його ліжка. Зробіть те ж саме і для себе. Вранці вам не доведеться витрачати час, енергію і нерви на пошуки одягу.
Використовуйте чіткі словесні обмеження, щоб поквапити дитину
Такі фрази, як «У тебе є три хвилини, щоб доїсти сніданок» або «Через п`ять хвилин ми виходимо» допомагає дитині підготуватися до наступного етапу розпорядку дня.
голосно співайте
Придумуйте пісні для супроводу різних занять - це допомагає зацікавити дітей. Хто хоче наводити порядок? Ніхто - поки ви не заспіваєте якусь веселу пісню про прибирання, вставивши в слова імена всіх присутніх дітей. Ця тактика працює з і дітьми старшого віку - вони будуть готові зробити все, що ви хочете, тільки щоб ви перестали співати.
Чи не розтягуйте прощання надовго
Досить поцілувати малюка і сказати йому, коли ви знову побачитеся. Не варто розтягувати прощання на п`ятнадцять хвилин, як ніби ви розлучаєтеся не так на кілька годин, а на цілу вічність. Такі прощання майже завжди закінчуються сльозами, і жаліслива мама повертається, ніж тільки ускладнює ситуацію. Не варто також ще півгодини маячити за огорожею, потайки спостерігаючи, чи все в порядку з малюком. Ви не можете постійно бути присутнім в його житті і захистити його від усіх проблем і неприємностей. Змиріться з цим. До того ж, надмірна опіка доречна, коли дитина вперше потрапив на нове місце, перейшов в новий садок або школу, але якщо він ходить туди вже два роки, а ви все ще не можете заспокоїтися, це означає, що вам потрібно трохи послабити контроль. До того ж, це демонструє ваше недовіру до вихователя, сумнів у його професійних якостях (а адже ви самі вибрали цей садок або школу). Тому просто поцілуйте дитини, обійміть його, посміхніться і скажіть «Скоро побачимося».
Як організувати побут
Будь-господині необхідний список контактів, який завжди повинен бути під рукою. Отже, озбройтеся ручкою і почніть складати список: телефони аварійних служб (електрика, опалення, водопровід, газ, телефон), телефони довідкових служб, телефон сантехніка, електрика, механіка, фахівця з ремонту комп`ютерів і інтернет-провайдера, телефон пожежних, швидкої допомоги, міліції і служби порятунку. Також включіть в список контактів номера телефонів усіх домашніх, як робітники, так і мобільні. У деяких ситуаціях хвилини вирішують все. Список контактів рекомендується помістити в файл або заламинировать і прикріпити на видному місці. Тепер вам більше не доведеться в паніці переривати вміст ящиків письмового столу.
Уникнути плутанини в побуті також допомагає загальний сімейний розпорядок дня, в якому вказані плани кожного члена сім`ї. Купіть великий перекидний календар і кольоровими маркерами (бажано такими, що стираються) позначте в ньому плани всіх домочадців, присвоївши кожному його власний колір. Наприклад, синій - колір тата, зелений - колір мами, помаранчевий - колір дитини. Ще один колір повинен бути загальним - використовуйте його, щоб позначити справи, якими всі члени сім`ї займаються разом. Це дуже важливо, тому що діти часто відчувають себе виключеними з життя дорослих. Обов`язково плануйте хоча б раз на тиждень проводити час разом - ходити в парк, в кіно, в піцерію. Це допоможе вам зберегти близькі відносини з вашими домашніми, незважаючи на напружений ритм життя.
