Парадокси місця: секрети організації простору
Власники магазинів - не єдині, хто обеспокоенпоіском ідеального місця для розміщення своїх товарів. Вчені провели рядкрупномасштабних досліджень в самих різних областях, щоб визначити, какправільно організувати простір, починаючи з місця в фітнес-класі ізаканчівая місцем зберігання медикаментів. Дивно, але організаціяпространства впливає на все - від ваги до тривалості життя. Іншими словами, ваше самопочуття залежить не тільки від того, що і коли ви робите, але і де вието робите. Отже, які ж місця можуть негативно вплинути на здоров`я, Акакие, навпаки, допомагають його поліпшити?
Самий невідповідний місце для зубної щітки: раковина в ванній
Ні, в раковині як такої нічого поганого немає, ось толькоочень вже часто вона сусідить з туалетом. За словами професора екомікробіологііуніверсітета Арізони Chuck Gerba, на один квадратний дюйм поверхні унітазу пріходітсяпрімерно 3,2 мільйона мікробів. Коли ви зливаєте воду, велика частина цих бактерійвместе з краплями рідини піднімається в повітря (на висоту до 6 футів) і осідає на підлогу, раковінуі ... ваші туалетні приналежності, в тому числі зубну щітку. «Намагайтеся хранітьтуалетную щітку в закритому футлярі, шафі або аптечці, якщо, звичайно, вам ненравится смак зливний води в роті», - рекомендує Gerbа.
Самий невідповідний місце для сумочки: кухонний стіл
Ваша улюблена сумка - головний переносник бактерій: проведенниеGerba і його співробітниками дослідження показали, що концентрація бактерій на квадратнийдюйм нижньої поверхні сумочок досягає 10 000 одиниць - а на поверхностітреті досліджених сумочок були виявлені найнебезпечніші фекальні бактерії! Втечение дня наша сумочка встигає побувати в самих екзотичних, і не всегдабезопасних для здоров`я місцях: на підлозі в автобусі або метро, під столиком вресторане або офісі і навіть на підлозі в громадському туалеті! Gerba советуетвсегда вішати сумку на спинку стільця або хоча б класти на стіл - одним словом, її можна залишати скрізь, крім місць приготування або споживання їжі, тобто на кухні або в їдальні.
Самий невідповідний місце для взуття: гардероб в спальні
Ходити по будинку в тій же взуття, що і по вулиці - отлічнийспособ швидко і легко протягнути в будинок мікроби, алергени та іншу небезпечну дляздоровья гидоту. Так, проведене в 1999 дослідження показало, що садовиехімікати зберігаються в будинку протягом цілого тижня після їх використання, апопадают всередину з частинками грунту на взутті. Крім того, взуття переносить пильцуі інші алергени. Постарайтеся зменшити ризик потрапляння забруднюючих веществіз зовнішнього світу - залишайте взуття біля порога, або в передпокої (бажано вкоробке). У гардеробі можна залишати тільки чисту взуття.
Самий невідповідний місце для сну: під стосом ковдр
Перегрівання тіла відштовхує сон і може викликати бессонніцу- так стверджують вчені. Природне вечірнє зниження температури тіла визиваетощущеніе сонливості. «Щоб прискорити засинання, потріть долоні і ступні», - рекомендуетHelen Burgess, заступник директора дослідницької лабораторії Biological RhythmsResearch Laboratory при Rush University Medical Center в Чикаго. Наденьтеноскі, щоб викликати розширення судин на ногах, а потім зніміть їх і висуньтеногі з-під ковдри.
Самий невідповідний місце для зберігання залишків обіду: холодильник
Після обіду ви залишаєте велику каструлю з гарячим супом в холодильнику? «Це призводить до нерівномірного охолодження і, як наслідок, можливого харчового отруєння», - запевняє O. Peter Snyder, ректор HospitalityInstitute of TechnologyManagement вSt. Paul, Міннесота. Причина: в центрі каструлі (або будь-якого харчового контейнера) температура опускається повільніше, ніж по краях, що створює сприятливу средудля бактерій. Тому після обіду їду слід на деякий час (приблизно на годину-півтора) залишити остигати, і тільки потім ставити в холодильник. Якщо цей метод вам неподходіт, перекладіть їжу в контейнери меншого розміру і ставте в холодильник-так охолодження буде більш рівномірним.
Найгірше місце в громадському туалеті: посередині
Якщо вірити неопублікованим поки даними, зібраними Gerba, в Центральній кабінці завжди накопичується більше бактерій. Ні, венеріческуюболезнь ви там не підчепити (для цього все ж недостатньо присісти на унітаз), а ось цілий букет інших (не менш небезпечних) захворювань можете пріхватітьзапросто, особливо якщо після цього тісного спілкування не вимиєте руки з милом.
Самий невідповідний місце для нагадування про тренування: дверцахолодільніка
«Так, записка-нагадування про важливу подію дійсно можетпомочь - але тільки якщо ви її вчасно помітите», - вважає Paddy Ekkekakis, спортівнийпсіхолог з університету Айови. За даннимодного дослідження, наявність знака, який закликає скористатися сходами, а неліфтом, майже вдвічі збільшило кількість людей, які відмовилися від підйомника! Поетомутак важливо залишати нагадування там, де воно буде неодмінно помічено - наприклад, DVD-диски з відео-уроками пілатес слід тримати поруч з телевізором і DVD-плеєром, а записку з нагадуванням про вечірніх заняттях фітнесом найкраще приклеїти на кермі автомобіля. Тільки пам`ятайте: подібне нагадування спрацьовує ненадовго, Отже записки потрібно часто міняти, щоб не звикати до них.
Саме незручне місце в літаку: задній ряд
«Тримайтеся подалі від задніх рядів, особливо якщо у вас воздушнаяболезнь, - настійно рекомендує пілот United Airlines у відставці MerylGetline. - Згадайте про гойдалках. Чим далі від центру ви знаходитеся, тим сільнеевас качає. В авіації діє такий же принцип ». А оскільки хвіст літака довше, ніж передня частина, то качає там - будь здоров! Найбезпечніші з точки зреніятряскі місця - у крил.
Самий невідповідний місце для покупки ліків: аптека «находу»
В ході опитування, в якому взяли участь 429 фармацевтів, респондентипрізналісь, що продаж медикаментів через віконце для обслуговування автомобілів отвлекаетіх від виконання обов`язків, а це нерідко призводить до помилок при подборелекарств. Автор опитування - професор фармакології в університеті Огайо SherylSzeinbach. Якщо ви не хочете виходити з машини заради покупки ліків, обязательнопроверьте чек, а також відповідність препарату і дозування зазначеним в рецепті.
Самий невідповідний місце під час перших занять в спортзалі: попереду і в центрі
Здається, під час перших занять найкраще находітьсяпобліже до дзеркала, щоб стежити за своїми рухами, але, по результатампроведенного в 2003 дослідження, мотивація до занять спортом зростає, якщо вине можете чітко бачити своє відображення. В ході дослідження 58 жінок, ведущіхмалоподвіжний спосіб життя, займалися фітнесом з однаковими навантаженнями. Однакоженщіни, тренувалися в залі з дзеркалами, були більш стурбовані своїм внешнімвідом (а, отже, були зосереджені на зовнішності, а не на занятті) чимось, які не могли бачити свого відображення.
Самий невідповідний місце для нічного світильника: надголовой
Нічні світильники забезпечують досить яскраве освітлення - достатнє, щоб істотно уповільнити вироблення в організмі гормону сну мелатоніну. Про етосвідетельствуют результати дослідження, проведеного в 2000 Яскраве світло можетначісто позбавити сну, адже високий рівень мелатоніну - запорука швидкого засипанія.Поетому краще встановлювати світильники і бра збоку, або навіть читати при светефонаріка - коли кімната занурена у темряву, заснути набагато легше.
Самий невідповідний місце для зберігання ліків: аптечка у ванній
Температура повітря у ванній нерідко досягає 38 ° С, що намногопревишает рекомендовану температуру зберігання багатьох распространеннихлекарств. Так, температура зберігання популярного препарату Lipitor складає около25 ° С. Щоб не потрапляти в температурну зону ризику, зберігайте ліки в сухомпрохладном місці, наприклад, в коморі для продуктів.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
