Лляна олія: користь, шкода і способи застосування
Іноді найпростіші продукти здатні надати сильну допомогу здоров`ю. Наприклад, чудовий ефект на загальне самопочуття, стан волосся, шкіри виробляє лляне масло. Чим воно корисне, яким чином слід його приймати?
Зміст статті:
- Масло льону - корисні ефекти
- Чи може екстракт лляного насіння нашкодити?
- Схуднення на лляній олії
- Масло льону - відновлення здоров`я шкіри і волосся
Масло льону - корисні ефекти
Для нормального функціонування людського організму потрібні вітаміни, мікроелементи, жирні кислоти - особливо поліненасичені, Омега-6 і Омега-3. Де містяться ці речовини?
Найбагатшим джерелом корисних жирних кислот є риба жирних порід. Однак вживати її постійно неможливо - через одноманітності раціону, а також тому, що риба стоїть досить дорого. В аптеках продається риб`ячий жир - тільки мабуть, кожна людина пам`ятає його неприємний смак. Мало у кого є бажання регулярно приймати таку «харчову добавку».
Вихід є - поліненасичені жирні кислоти Омега-6, Омега-3 містить також лляне масло. Продається воно за невисокою ціною, а за смаком куди приємніше риб`ячого жиру. Такий засіб застосовують всередину разом з їжею, його активно використовує сучасна косметологія. Який саме ефект надає екстракт лляного насіння?
- нормалізує роботу кишечника, також допомагає працювати без збоїв ниркам, печінці, знижуючи рівень холестерину;
- покращує кровообіг, знижує тиск - навіть тоді, коли воно стабільно вище норми;
- значно полегшує різноманітні суглобові болі;
- є дієвою профілактикою онкологічних захворювань, діабету;
- покращує стан шкіри, насичує енергією слабкі волосся.
Звичайно, лляної екстракт сам по собі допомагає повільно - вирішивши повноцінно оздоровитися, необхідно приймати його разом з іншими дієвими заходами. Здоровий спосіб життя, дієта, фізичні вправи - все перераховане неодмінно має доповнювати застосування рослинного засобу. Проте регулярне збалансоване вживання екстракту льону допоможе Вам поліпшити свій стан набагато швидше.
Чи може екстракт лляного насіння нашкодити?
Навряд чи вийде знайти продукт, який незмінно корисний абсолютно всім людям. Точно так же лляне масло при певних умовах може пошкодити. Правда, список протипоказань досить коротким. Продукт заборонено вживати при:
- захворюваннях жовчовивідних шляхів, підшлункової залози;
- гострих запальних процесах шлунка, кишечника - гастритах, колітах, виразках;
- гіпертонії, будь-яких кровотечах.
З обережністю повинні використовувати засіб вагітні жінки. Причина проста - воно здатне змінювати гормональний фон організму, тобто знижувати рівень прогестерону, дуже важливого для нормального протікання вагітності. Крім того, протягом останніх місяців виношування дитини засіб, що активізує роботу кишечника (піднімає його м`язовий тонус), може спровокувати пологи завчасно.
Гормон естроген, який містять насіння льону, також здатний знижувати лактацію жінки. Тому починати вживати засіб краще через кілька місяців після пологів - тоді, коли грудне вигодовування дитини вже закінчується. Отже, зменшення кількості молока не принесе шкоди, перш за все, новонародженій дитині.
Хоча умови зберігання лляної олії прості - його можна тримати в кімнатній температурі - з плином часу воно може зіпсуватися. Термін придатності відкритої ємності (капсул) становить зазвичай рік - прострочене засіб краще викинути. Вживати його слід тільки холодним - оскільки під дією високої температури воно елементарно втрачає свої корисні властивості, починаючи виробляти канцерогенні речовини.
Нарешті, існує проблема індивідуальної непереносимості продукту. Простіше кажучи, продукт може викликати алергію. Якщо, почавши застосування, Ви помітили такі симптоми, як розлад шлунка, шкірні висипання - почекайте приймати засіб далі. Краще проконсультуйтеся у лікаря - він допоможе з`ясувати, де криється проблема.
Схуднення на лляній олії
Екстракт лляних насіння відмінно сприяє нормалізації травлення, очищенню організму - отже, ефективно допомагає скинути зайві кілограми. Яким чином потрібно приймати його всередину для схуднення, чого робити не рекомендується?
Ви вирішили спробувати корисні властивості льону вперше, тобто ніколи не використовували засіб раніше? Тоді починайте вживати його невеликими порціями. Спочатку буде досить чайної ложки масла вранці і ввечері - причому вранці його приймають до сніданку, ввечері після вечері, приблизно за двадцять хвилин перед їжею або після неї. Тільки коли організм звикне до регулярного вживання кошти, тижнів через два, кількість можна поступово збільшити до столових ложок - також вранці і ввечері.
Додавати масло насіння льону в їжу допустимо, однак дієтологи не радять так робити. Зате запивати його цілком можна - фруктовим соком, сиропом, простою водою. Головне, використовуйте холодну рідину - як уже сказано, висока температура робить масло відверто шкідливим.
Пам`ятайте - ні один засіб, що допомагає схуднути, не виробляє миттєвого ефекту. Щоб прийом лляної олії помітно відбилася на фігурі, має пройти мінімум два місяці, причому пити засіб потрібно щодня, без перерв. Звичайно, його вживання варто доповнити корисною дієтою, спортивними навантаженнями, дотриманням здорового режиму сну.
Також повторно нагадаємо, що будь-які неприємні ефекти від прийому лляної олії є сигналом негайно припинити застосування. Тут слід якнайшвидше перевірити свій організм на наявність індивідуальної алергії на компоненти лляного кошти.
Масло льону - відновлення здоров`я шкіри і волосся
У косметології лляне масло використовується частіше, ніж для схуднення. Практично кожна жінка знає, наскільки добре засіб живить, відновлює дуже суху шкіру або сухе волосся. Якими способами застосовувати лляної екстракт, піклуючись про шкіру або волосся?
Пом`якшення шкіри рук та обличчя
Екстракт насіння льону пом`якшує, живить шкіру, навіть якщо нанести його в чистому вигляді, 10 - 15 хвилин помассировав шкіру. Така процедура повноцінно замінить використання будь-якого крему.
Однак набагато ефективніше засіб стає, змішане з іншими продуктами, зволожуючими і заспокійливими сухі роздратовані руки або особа. Наприклад, потріскана шкіра швидко відновиться, якщо нанести маску з яєчного жовтка, до якого додано пів-ложки екстракту льону, а також одна капсула вітаміну Е.
Тримати маску слід півгодини - через кілька застосувань шкіра стане м`якою, шовковистою, мікропошкодження перестануть запалюватися і заживуть.
Можна доповнити зволожуючий засіб зернами меленої кави - тоді вийде прекрасний щадний скраб. Кава надасть розігріваючий масажний ефект, масло пом`якшить шкіру, не допускаючи роздратування, додатково наситивши її вітаміном Е.
Догляд за волоссям
Лляної екстракт надає відмінний ефект на шкіру - а також на стан волосся. Ви втомилися від надто тьмяних, сухих, ламких локонів? Спробуйте регулярно використовувати перед миттям голови природний засіб. Досить нанести його на волосся, як слід втерти, рівномірно розподілити по всій довжині шевелюри. Потім екстракт змивається щадним шампунем - під помірно теплою водою.
До речі, лляне масло допомагає від лупи, що виникає при надмірній сухості шкіри. Щоб позбутися від лущення і обсипаються частинок, тричі на тиждень влаштовуйте втирання злегка підігрітого кошти.
Відгуки тих, хто вже спробував масло льону
Про дивовижну ефективності кошти в усіх сферах застосування можуть свідчити відгуки про лляній олії реальних людей.
Ніколи не вдавалося налагодити нормальний режим харчування, тому часто болів живіт, траплялися запори, на зовнішньому вигляді все це позначалося - зайві кілограми, нездоровий відтінок шкіри, ламке волосся ... вічно поганий настрій. Лляна олія почала приймати без особливих надій - але воно дійсно допомогло! Шлунок став працювати набагато краще, покращився колір обличчя, через пару місяців помітила, що на вагах цифри стали набагато приємніше! Хоча повністю перейти до здорового способу життя поки не вдалося, дуже стараюся - ефект від масла мотивує!
Волосся у мене катастрофічно сухі - не справляється ні один шампунь. Та до того ж періодично починає лущитися голова - ніяково спілкуватися з людьми! Подруга порадила втирати в голову перед миттям лляне масло - знаєте, ефект дійсно є! Волосся поки не «ожили», зате трохи заблищали, стали важчі, лупа зникла.
Робота у мене фізична, руками, часто на свіжому повітрі, на холоді. Тому шкіра іноді починає тріскатися по-страшному. Довго терпів - начебто незручно починати користуватися кремами, до того ж не розбираюся зовсім. Але тут дружині набридло бачити вічні запалені подряпини - вечорами початку буквально змушувати мене розтирати шкіру лляною олією з жовтком. Часу поки пройшло трохи, навантаження колишні, зате все-таки нові тріщини з`являтися перестали, шкіра стала помітно м`якше. Головне, руки перестали боліти - саме це дратувало найбільше.
Після довгих спроб скинути вагу готова стверджувати: лляне масло - найкращий спосіб! Варто недорого, приймати зовсім нескладно, організм починає працювати просто по годинах. Сама не помітила, як стала краще харчуватися, нормалізувався апетит - а потім зайві кілограми почали стрімко випаровуватися.
