Не будь ідеальною: чим небезпечний перфекціонізм

Перфекціонізм - модне явище, яке охопило сьогодні багатьох жінок. Журнали та реклама постійно транслюють образ надуспішної героїні, яка все на світі встигає: і працювати, і займатися сім`єю, і при цьому ще й примудряється бездоганно виглядати. Про те, чим небезпечне прагнення до перфекціонізму, розповіла Софія Свириденко, сімейний психолог Центру психолого-педагогічної підтримки молоді «Джерело».

Заразиться жінка перфекционизмом чи ні, залежить від схильності, яка закладається з дитинства. Наприклад, батьківськими посланнями з серії «Роби або добре, або нічого не роби», «Якщо за щось берешся, то доводь до кінця». Дівчинка засвоює максималістичні судження і починає боятися помилок.

Особистість, яка страждає на перфекціонізм, не живе «тут і зараз» - вона живе в гонитві за завтрашнім днем. Перфекціоністка постійно не задоволена собою. Вона живе чужим життям. Її девіз: немає межі досконалості. І в цьому пастка: як тільки досягається ідеал, який був актуальний ще вчора, вишукуються новий. Чого б вона не досягала, до якого б підсумку не приходила - вона не відчуває задоволення. Знову починає включатися самоїдство.

Чим це закінчується? Тотальної залежністю від оточуючих. Найменша невдача викликає тривожність, порушення сну, невротизація, яка може перейти в тривожно-фобічні розлад або депресію.

Перфекціоністи не приймають середину. Їхнє мислення стає чорно-білим - або я ідеальна, або ніяка взагалі. Важливо переписати внутрішнє переконання з «я повинна бути ідеальною» на «я можу бути ідеальною, а можу і не бути» - світ від цього не буде зруйновано.