Як зробити прес: кращі вправи для живота
Плоский живіт і кубики на пресі, як у моделей Вікторії Сікрет, це звучить так заманливо ... Але, щоб домогтися такого результату потрібно працювати в залі по кілька годин на день, а у нас, звичайно ж, такого часу немає. І тут на допомогу приходять швидкі, але ефективні інтервальні тренування. Сьогодні в меню приголомшливий комплекс для преса!
Жінкам, на відміну від чоловіків, набагато складніше накачати м`язи на животі через особливості будови жирової тканини. Живіт - це одна з найбільш проблемних зон, так як за задумом природи жир в цьому місці повинен захищає плід під час вагітності і внутрішні органи жінки. Але при великому бажанні немає нічого неможливого!
Якщо ви хочете добитися видимого результату, будьте готові, що доведеться «потіти» як мінімум 3-4 рази в тиждень протягом 2-х місяців, переглянути свій раціон харчування і спосіб життя. Мало у кого з нас вистачає часу на повноцінне тренування, тому для преса ми підібрали складні, але швидкі жиросжигающие інтервальні тренування.
Отже, всього 10 вправ за 10 хвилин, і ви на шляху до ідеального животику!
Насправді жир на животі - це не тільки негарно, це ще й дуже небезпечно. Ожиріння в області животи називається абдомінальним. При такому типі ожиріння переважали не підшкірний, а внутрішній жир, який заповнює простір між внутрішніми органами. Він активно втручається в процеси, що відбуваються в організмі, зменшує чутливість тканин до інсуліну, таким чином, підвищуючи ризик цукрового діабету.
Сподіваємося, що ця інформація стане для вас додатковим стимулом до тренувань і правильного харчування, особливо після Нового року. Та й для нас теж 
.
