8 Важливих жіночих питань про секс. Те, що ви соромилися запитати
Рано чи пізно виникає питання, пов`язане з сексом, і ми губимося. До кого звернутись?
Дійсно, з ким можна обговорити таку інтимну тему, як секс? З подругою? Навряд чи можна вважати її рада професійним. З лікарем? Далеко не кожна з нас відправиться на прийом до лікаря, щоб дізнатися, яка частота сексу в шлюбі вважається нормальною. У Росії взагалі не прийнято відверто говорити про сексуальні стосунки: обговорюючи цю тему, ми насилу підбираємо слова. Не кажучи вже про те, що абсолютна більшість наших співвітчизниць ніколи навіть не замислювалися про те, щоб звернутися до сексолога. Ми зібрали питання, які жінки найчастіше задають фахівцям, і пропонуємо вам компетентні відповіді.
Зі мною все в порядку?
Людям хочеться знати, що їх бажання, реакції або сексуальні фантазії цілком нормальні. Багатьом важливо переконатися в тому, що будова їх тіла теж знаходиться в межах норми. Найчастіше це пов`язано з тим, що ще в ранньому віці батьки свідомо чи несвідомо переконували людини: секс - це погано, а всі питання, пов`язані з потребами тіла, - табу. Виростаючи, така людина особливо сильно потребує запевнення, що з ним все в порядку. І найчастіше відповідь буває таким: «Так! Звичайно ж, з вами все в порядку! »Якщо ваші сексуальні переваги не становлять загрози для оточуючих або для вас самої, ваші бажання і реакції знаходяться в межах норми. Не варто хвилюватися і про те, як виглядають ваші статеві органи: поняття норми в цьому випадку настільки широко, що питання відпадає сам собою. Немає нічого поганого в тому, щоб цікавитися своїм тілом і задавати питання. І перший крок до гармонії з самою собою і своїм тілом полягає якраз в тому, щоб прийняти як даність: саме поняття норми дуже розмито. Іноді за питанням: «Чи всі зі мною в порядку?» - Ховається інша проблема: «Секс не приносить мені задоволення, чи нормально це?» Як не сумно, це досить поширена ситуація, і виникає вона, головним чином, через те , що жінка не знає, як сказати про свої бажання або попросити про те, що для неї важливо. Не кажучи вже про те, що деякі жінки і самі не підозрюють про свої справжні бажання. Визнавши, що з вами все в порядку і що ваші бажання абсолютно нормальні, ви починаєте рухатися до вміння отримувати справжнє задоволення в сексі.
Як часто люди зазвичай займаються сексом?
Справжній сенс такого питання в іншому: ви побоюєтеся, що все навколо займаються сексом набагато частіше, ніж ви. Розслабтеся. Згідно з дослідженнями, більшість пар, які давно перебувають у шлюбі, займаються сексом не частіше одного-двох разів на тиждень. За умови, що грип, отруєння, вагітність, подорожі або стреси цьому не заважають. У тих, хто недавно разом, частота сексу може бути вище, але з часом вона знижується.
Як сказати чоловікові, чого мені хотілося б в ліжку?
Швидше за все ваш чоловік не має телепатичні здібності. Тому єдиний спосіб повідомити йому про ваші бажання - це сказати про них вголос. Важливе правило: не звинувачуйте чоловіка в тому, що він щось робить не так або неправильно. Найкраще втілити ваші побажання в форму компліменту: «Пам`ятаєш ту ніч, коли ми ... Мені це так сподобалося! Давай повторимо? »Або« Пам`ятаєш, ми дивилися то кіно? Може, теж так спробуємо? »Будь-якому чоловікові хочеться знати, що він гарний у ліжку. І, якщо ви тактовно дасте йому зрозуміти, що саме вам подобається, він гори зверне, щоб доставити вам задоволення. Якщо до цих пір секс не приносив вам задоволення, причина не в тому, що чоловік спеціально робив все не так. Насправді він був би щасливий вам догодити, але не знав, як це зробити. Для багатьох чоловіків жіноче тіло - справжня загадка, і він буде тільки вдячний вам за тактовну підказку.
У мене пропало бажання! Чому?
Зниження лібідо - це типовий симптом, коли жінка стає старше і починаються гормональні зміни, що передують менопаузі, але тимчасова втрата бажання може статися практично в будь-якому віці. Причиною можуть бути коливання гормонального фону (пременопауза іноді починається досить рано - в 35 років). Інші поширені фактори - це ліки (деякі антидепресанти і протизаплідні таблетки можуть впливати на рівень лібідо), брак фізичного навантаження і нерухомий спосіб життя, недолік сну. Якщо у вас пропало бажання, перш за все необхідно перевірити фізичний стан організму. Запишіться до лікаря і попросіть його відправити вас на обстеження, здайте аналізи на гормони. Дізнайтеся, чи може зниження лібідо бути побічним ефектом ліків, які ви приймаєте. Збалансуйте розпорядок сну: намагайтеся правильно харчуватися, достатньо спати і рухатися. Потім проаналізуйте рівень стресу у вашому житті: якщо кожен день вам доводиться здійснювати трудові подвиги будинку і на роботі, і верніться ваш розклад. Постарайтеся раз і назавжди позбутися від джерел постійного стресу, які не дають вам жити спокійно. Якщо здасться, що самостійно впоратися з навантаженням неможливо, зверніться до фахівця. Нарешті, знайдіть час для маленьких задоволень, які можуть вам відпочити, а заодно і згадати, що ваше тіло - джерело радості. Гаряча ванна, смачна вечеря в компанії близьких друзів, вихідні з чоловіком на природі - все це допоможе вам відволіктися.
Чоловік мені змінив / я зрадила чоловікові. Як нам з цим жити?
Зберегти шлюб після зради одного з партнерів можливо - це правда. Але для цього знадобляться певні зусилля. Перш за все той, хто змінив, повинен припинити всі контакти з коханцем / коханкою, чітко вирішити для себе, що хоче зберегти шлюб, і дати це зрозуміти партнеру. Якщо про обман стало відомо, що змінив потрібно бути на 100% чесним зі своєю половиною, однак уникати травмуючих деталей. Найчастіше в таких випадках доводиться вдаватися до допомоги психолога або сімейного консультанта: він допоможе вам зрозуміти, що саме призвело до невірності, і порадить, як заново вибудувати відносини в шлюбі. Якщо немає можливості звертатися за кваліфікованою допомогою, деякі психологи радять поступати так: той, кому змінили, може протягом 10 хвилин в день звинувачувати чоловіка, виливати свій гнів, образу, навіть плакати. Змінив повинен все це вислуховувати, визнаючи свою провину. Тимчасове обмеження - 10 хвилин - дозволить вам не розтягувати взаємні докори на цілий день і поступово повернутися до нормального життя. Як правило, при такому підході знадобиться близько шести місяців, щоб ображений чоловік зміг випустити пар. Згодом рівень напруженості у відносинах буде знижуватися: чим більше ви відчуваєте, що вас чують і цінують, тим менше стає тягар образ і претензій.
Як сказати чоловікові про мої сексуальні фантазії?
Поділитися потаємними бажаннями буває непросто навіть з найближчою людиною, особливо якщо раніше ви не наважувалися робити що-небудь подібне. Спростити завдання вам допоможе створення «бібліотеки фантазій», яку можна зберігати в тумбочці біля ліжка. Нехай кожен з подружжя напише кілька своїх еротичних фантазій - по одній на кожному аркуші. Складіть все листки в папку, а коли у вас обох буде відповідний настрій, дістаньте навмання один з листків і виконайте те, що на ньому описано. Таку пораду здається вам смішним і більше відповідним для студентів, ніж для поважних батьків сімейства? Не поспішайте відмовлятися! Спробуйте здійснити фантазії, і ви здивуєтеся, як швидко ваша сексуальне життя зміниться на краще.
Як знайти час для якісного сексу?
Це дуже поширена проблема для тих сімей, де є діти. Подружжя працюють, справи накопичуються, як снігова куля, а часу для відпочинку і задоволень катастрофічно не вистачає. Але відносинам із чоловіком (і в тому числі сексуальних відносин) обов`язково потрібно приділяти час незалежно від того, як сильно ви зайняті. Ваш шлюб - це основа вашої родини і обов`язково заслуговує вашої уваги. Не чекайте, коли вільний час з`явиться само собою, за помахом чарівної палички, - знайдіть його! При необхідності вкради цей час у інших важливих справ і не звинувачуйте себе за це. Можна навіть вибрати один вечір протягом тижня, який ви проводите удвох з чоловіком - ходите в кіно або театр, гуляєте в парку, їсте в ресторані або залишаєтеся вдома, а дітей відправляєте до бабусі. Зробіть це обов`язковим пунктом вашого сімейного життя, який дотримується завжди, і тільки дуже серйозні обставини можуть на це вплинути. Якщо доведеться, іноді відмовляйтеся від зустрічей з друзями або родичами, які не затримуйтеся на роботі або відкладіть домашні справи на завтра. Переповнена кошик для прання - це дурниця в порівнянні з шлюбом, де у подружжя немає часу один для одного. Ваші відносини повинні завжди бути на першому місці. І, якщо ви не будете усвідомлено знаходити час для вас двох, про гармонію в шлюбі говорити не доведеться.
Наш секс перетворився в суцільну рутину. Що з цим робити?
Це питання дуже часто задають пари, які давно живуть разом. Зрозуміло, таку ситуацію можна змінити, але для цього потрібні свідомі зусилля. Почніть з невеликих змін, які, тим не менш, можуть бути дуже ефективними.
По-перше, почніть секс в незвичне для вас час. Ви завжди займалися любов`ю ввечері? Зробіть це з ранку. Коли чоловік повертається з роботи, ви спочатку годуєте його вечерею? Надішліть дітей до бабусі і запросіть його в ліжко.
По-друге, спробуйте нову позу. Найчастіше через кілька років шлюбу подружжя зупиняються на одній-двох звичних позах. Змініть це! Переверніться зі спини на живіт або з лівого боку на правий. Для тих, хто десять років не робив нічого нового в ліжку, це вже серйозний крок в сторону від рутини.
По-третє, поверніть флірт в ваші стосунки з чоловіком. Адже він - чоловік і мисливець, а не просто батько ваших дітей і помічник по господарству. Відправляйтеся в будинок відпочинку на вихідні або просто їдьте вдвох на дачу, приготуйте шашлик і посидьте біля багаття з келихом хорошого вина.
