Життя після зради

Він вам змінив

Погані новини

У вас чудова родина. Ви у всьому підтримуєте один одного, ви по-справжньому близькі. Проте, одного разу ви чітко розумієте: він змінює. Не важливо, як ви про це дізналися: самі відчули недобре, постаралися «доброзичливці» або прочитана СМС-листування в його телефоні.

Ваші почуття

Зрозуміло, ви ображені, засмучені і дуже, дуже злі. А ще ви відчуваєте себе приниженою: вам здається, що невірність - це повний крах довіри, руйнування всього того хорошого, що у вас було.

Що робити?

1. Візьміть паузу. Є безліч методів, які допомагають впоратися з люттю, заспокоїтися і зібратися. І пам`ятайте: незважаючи на зроблену помилку, ваш чоловік як і раніше вважає вас найкращою дружиною на світі, для чоловіка зрада (якщо тільки вона не трапляється регулярно) - важкий стрес.
2. Спілкуйтеся. Але не тільки з чоловіком, а наприклад, з подругами, або ще краще - на форумах в Інтернеті. Психологи називають це «феноменом мережевого мислення»: розповівши про свою ситуацію (можливо, анонімно це дозволить бути більш відвертою) безлічі незнайомих жінок, ви отримаєте і безліч самих різних думок. Серед них будуть і слова підтримки, і схожі історії, і чужий досвід, і, головне, конкретні, часто дуже корисні поради. Розуміння, що така ситуація сталася не тільки з вами, робить життя легшим.
3. Ідіть до психолога. Звичайно, ідеальний варіант - сімейний психолог, до якого ви підете вдвох. Але і особисті психологічні консультації будуть дуже корисні. Психолог не буде оцінювати вашу поведінку, не дасть рад, зате допоможе вам пережити, відчути ситуацію, зрозуміти себе, розібратися з тим, чого вам хочеться насправді. Можливо, доведеться повністю переглянути свої життєві цінності і заново відповісти на питання, навіщо вам шлюб з цим чоловіком. При такій підтримці відновлення відносин буде більш ефективним.
4. Подбайте про себе. Звичайно, зараз ви думаєте тільки про те, що ви зробили не так в сімейному житті, яке ваша поведінка штовхнуло чоловіка на зраду, що він планує робити далі і як би повернути життя на колишні рейки. Тобто, фактично, фокус вашої уваги зосереджений на чоловіка, його почуттях і діях. Замість цього психологи радять в прямому сенсі зайнятися собою. Зосередьтеся на своїх почуттях, бажаннях, планах, дозвольте собі нічого не вирішувати, не робити вибір, не здійснювати ніяких «вірних» дій. Займайтеся тим, чим хочеться: хочете поїхати - їдьте, хочете малювати картини - малюйте, хочете змінити імідж - міняйте. Але не для того, щоб щось показати або довести чоловікові, а тільки для себе.
5. Нове минуле. Найважливіша частина здорових сімейних відносин - наявність у подружжя спільного минулого: щасливі події, подорожі та прогулянки, враження, які ви отримували разом, інтимний простір, слова любові і ласкаві прізвиська. Але, щоб пройти через кризу, доведеться заново створювати ваше загальне простір. Отримуйте нові загальні враження: вирушайте на побачення, заплануйте поїздку на двох - і краще не туди, де провели медовий місяць.
6. Не поспішайте з сексом. У рідкісних випадках подружня невірність стає приводом «освіжити» статеве життя і додати їй яскравих відтінків. Але, швидше за все, ваша постільна життя погіршиться: біль і образа стануть серйозною перешкодою. Не поспішайте і вже тим більше не приступайте до експериментів в ліжку. Тепер вам обом доведеться заново пройти всі стадії на шляху до гармонії. Дайте чоловікові можливість знову довести вам свою любов, але дочекайтеся моменту, коли фізичний контакт з ним не буде викликати у вас сліз або відторгнення. А потім почніть заново пізнавати один одного: легкі дотики або масаж, обійми і поцілунки, дуже плавний перехід до близькості. Не поспішайте - і скоро секс не тільки повернеться, а й, можливо, стане ще краще.