Як захистити очі від ультрафіолету

експерт: Ірина Антонівна Лещенко, лікар-офтальмолог вищої категорії, кандидат медичних наук, викладач освітнього центру контактної корекції зору The Vision Care Institute

1. Будьте обережні вранці і ввечері. Дивно, але вплив УФ-променів на очі сильніше вранці і в другій половині дня, а не опівдні. Більшість людей звикли берегтися від сонця, коли воно знаходиться в зеніті, але на відміну від шкіри, максимальна кількість променів потрапляє в око при низькому положенні сонця - в ранкові та вечірні години.
2. Дітям теж потрібен захист! Як і при впливі на шкіру, УФ-опромінення очей здатне накопичуватися протягом життя, причому, приблизно чверть довічної дози УФ ми отримуємо до 18 років, тому особливо важливим є захист від УФ в дитячому та підлітковому віці. Крім того, у дітей кришталик прозоріший, ніж у дорослих - таким чином, їх очі більшою мірою схильні до впливу випромінювання. До того ж хлопці більше часу на вулиці і рідше дорослих користуються сонцезахисними окулярами.
3. Захист необхідна постійно - протягом всього дня і в будь-яку погоду: УФ-промені не тільки проникають через хмари, але і відбиваються від різних поверхонь під різними угламі- часто кут відображення буває несподівано великим.
4. Правильно вибирайте окуляри. Високоякісні сонцезахисні окуляри повинні щільно прилягати до обличчя і мати широкі заушники. Найнебезпечніші периферичні УФ-промені, відбиваючись від грунту, трави, снігу, піску і води, можуть «просочуватися» за оправу, якщо вона не щільно прилягає до обличчя, і впливати на око в концентрованому вигляді. Якісні сонцезахисні окуляри повинні мати сертифікат якості, в якому вказується рівень захисту від УФ-променів, такі окуляри не повинні пропускати до ока 99% УФ-В променів і 95% УФ-А променів.
5. Якщо ви користуєтеся контактними лінзами, влітку вибирайте ті, що містять УФ-фільтр. Лінзи забезпечують захист від периферичних і відбитих променів, від яких не захищають сонцезахисні окуляри і головні убори. Контактні лінзи захистять очі від УФ-випромінювання і в ситуаціях, коли використання сонцезахисних окулярів та головних уборів неможливо або незручно: наприклад, при заняттях активними видами спорту.
6. Обов`язково зверніться до лікаря, якщо ви відчули біль в оці - це характерно для гострих фотокератиту (зварювання, сніг), а також, якщо знизилося зір (наприклад, дивилися на сонце через лупу). Крім того, якщо помітили освіти додаткової тканини на поверхні шкіри століття або кон`юнктиві, - це теж привід для звернення за медичною допомогою.