Поради офтальмолога: як провести це літо з користю для очей
Доведено, що дні, проведені на сонці без захисту, можуть позначитися на здоров`ї очей. З одного боку, скажете ви, хто ж вирушає в дорогу без новенької пари окулярів? З іншого, подорожі можуть бути різними, а пригоди непередбачуваними: поїздки на велосипедах по Скандинавії, серфінг на Балі, йога-табір в Греції ... Якщо ви звикли відпочивати активно, не факт, що модний аксесуар прийде вам на допомогу. Ми зібрали рекомендації, які допоможуть захистити очі навіть на відпочинку.Наш експерт: офтальмолог Медичного центру «Атлас» Валіда Іскандеровна Заліева
Будь-яка подорож починається з пошуку: куди поїхати що подивитися, де випити кави, скільки брати речей з собою, що з косметики краще взяти, як зберегти зачіску в поїздці з Делі до Бомбея? Сьогодні про все можна прочитати в популярних тревел-блогах або журналах. А ось питання про те, як уберегти очі від сонця, не обговорюється.
Тут вам не рівнина, тут клімат інший
Любителям гірських походів важливо пам`ятати: чим вище піднімаєшся, тим активніше сонце, а значить, і ризик опіку очей-більше. Кожні сто метрів над рівнем моря збільшують можливість пошкоджень на 2-3%. Для захисту очей краще зупинити свій вибір на спортивних окулярах з самим максимальним фільтром.
Літо в стилі Beach Boys
Відпустка запам`ятається надовго, якщо провести його на пляжі в компанії серферів, як у фільмі «На гребені хвилі» з Кіану Рівзом. Щоб у вас залишилися тільки приємні враження, важливо захистити зір від сонця. Перебуваючи на воді легко пошкодити сітківку очей. І справа навіть не в піску, а в синьому кольорі. Відображена світлова хвиля проникає через деякі лінзи окулярів. Тому для прогулянок по пляжу і вправ на воді, краще використовувати лінзи теплих кольорів: коричневі, жовті, червоно-коричневі. А ось сірі або блакитні окуляри залиште вдома. Ця рада стане в нагоді не тільки шанувальникам водних видів спорту, а й светлокожим і блакитнооким людям, а також дітям.
Канікули з дітьми
До речі, якщо ви відправляєтеся на південь всією сім`єю, необхідно подбати про захист очей дітей, адже вони найбільш чутливі до сонця. Малюки більше часу проводять на свіжому повітрі і рідко користуються окулярами під час прогулянок. Дивно, але приблизно чверть всієї сонячної радіації ми отримуємо до 18 років, тому важливо простежити, щоб дитина не знімав окуляри і кепку. Психологи радять вибирати аксесуари разом з сином або донькою, адже якщо вони будуть подобатися, то діти не захочуть розлучатися з ними.
Об`їздити пів-Європи
Ті, хто ще не встиг обзавестися сім`єю, або ж пари з дорослими дітьми останнім часом вибирають для відпустки велотури по Європі. Для такого відпочинку потрібно добре продумати екіпіровку. Подбавши про захист колін, спини і голови, не можна забути і про очі. Назустріч велотуристу летять пил і дрібне сміття. Щоб зберегти зір і насолодитися прогулянкою знадобляться спортивні окуляри. До речі, вони були винайдені саме з такою метою для одного з перших автомобілістів, Карла Бенца. В ті роки про шкідливий вплив сонця на очі ще не здогадувалися. Можливо, це було не настільки необхідно, адже дороги не мостили. Залежно від типу грунту вони відображали від 5 до 20% сонячних променів. Сучасні траси з асфальту і бетону в цьому плані небезпечніша, їх показник вище майже в чотири рази.
Відпустка для дзену
Серед жителів великих міст дуже популярні йога-тури. Вони хороші тим, що допомагають розслабитися і знайти гармонію. Для початківців йогинов і любителів зарядки на морському березі особливе побажання - пам`ятати про захист очей протягом усього світлового дня. В Індії і Таїланді, наприклад, через близькість до екватора, сонце особливо активно з 7 до 11 ранку і з 13 до 17 вечора. Ласкаві світанкові і західні промені лише здаються нешкідливими, тому краще, якщо заняття будуть проходити в тіні дерев або на веранді. Це стосується і похмурих днів. Хмари пропускають близько 90% ультрафіолету, і сіре небо - зовсім не привід забути про захист очей. До слова, для йоги і будь-яких інших активностей на свіжому повітрі краще вибрати контактні лінзи з UV-фільтром. Займатися в них буде простіше і вільніше. Тим більше, що сучасні моделі зовсім не відчуваються на очах.
Все літо в один день
Тим, хто хоче вирватися з міста і помилуватися коротким арктичним влітку, важливо пам`ятати, в парі кілометрів від квітів маку можна виявити сніг. Навіть якщо погода не здається річної, дотримуйтесь правил захисту очей. Тим більше, що на півночі вплив випромінювання, так само, як і в горах посилюється через проблеми з озоновим шаром.
З книгою на пляжі
Припустимо, екстремальний відпустку вам не до душі і кращий спосіб відновити сили - повалятися на пляжі з улюбленою книгою. Вибираючи шезлонг, зупиніть свою увагу на місцях під парасолькою або навісом. У такій атмосфері особливо актуальна романтична крислатий капелюшок і модні окуляри на півобличчя. Тим, хто хоче похвалитися гарною засмагою після повернення додому і тому нехтує парасолькою, краще відкласти книгу на потім. Адже білий папір відображає практично всі сонячні промені, і очі, звичайно ж, в зоні ризику.
міське літо
Любителям екскурсійних турів, які подорожують по містах, рекомендується пам`ятати про окуляри, виходячи з приміщень зі штучним світлом. Різка зміна освітлення - стрес для очей. Якщо ви вирішили провести день, займаючись шопінгом або прогулюючись по музеям і виставкам, скористайтеся очками-хамелеонами.
Над хмарами
Загальна рада для далеких перельотів тим, хто вирушає в Штати, Мексику або Індонезію, - пити в польоті більше води. Це допоможе уникнути сухості очей і позбавить від різі. Тим, хто носить контактні лінзи краще змінити їх на окуляри або одноденну пару. Крім того, можна запастися краплями з ефектом натуральної сльози.
Кожна подорож одного разу закінчується. Дуже приємно, ввібравши мільйон позитивних емоцій і гарненько відпочивши, повернутися додому. Нехай після відпустки у вас залишиться незліченну кількість прекрасних знімків в Instagram, безліч незвичних локацій в Foursquare і Facebook, нові друзі, сувеніри, гарну засмагу і заряд бадьорості.
