Правила догляду за шкірою в залежності від віку

Щоб мати здорову, красиву шкіру, іноді важко зрозуміти, яких заходів потрібно вжити. Навколо стільки інформації, і часто вона суперечлива. Але основні правила догляду за шкірою довели свою ефективність протягом багатьох років.

Випивайте не менше восьми склянок води в день

Шкіра, як і всі органи, в основному складається з води. Коли її клітини зневоднені, її основні функції починають сповільнюватися, і вона виглядає тьмяною. Плюс, зневоднена шкіра більш схильна до сухості і стає менш пружною і еластичною, що означає, що на ній швидше будуть утворюватися зморшки, ніж на зволоженою шкірі.

Їжте фрукти і овочі, багаті бета-каротином

Близько третини з того, що ми з`їдаємо, йде безпосередньо на харчування шкіри. Це означає, що те, що ми їмо, дійсно впливає на те, як ми виглядаємо. Шкіра - це найбільший орган, тому вона використовує багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які виробляє наш організм. Оскільки дієта так важлива, потрібно включити в свій раціон продукти з високим вмістом бета-каротину, щоб підтримати вироблення колагену. Спробуйте їсти абрикоси, дині, морква, шпинат, темно-зелені листові овочі. Намагайтеся частіше пити свіжовичавлені соки, а також є ягоди, багаті антиоксидантами.

Пийте менше кави

Багато хто з нас витрачають багато грошей на щоденне зволоження шкіри, так навіщо висушувати її зсередини, вживаючи кави? Кофеїн може сушити шкіру, а найважливіше для підтримки здорової, пружною, сяючою шкіри - це зволоження. Не пийте більше однієї-двох чашок кава в день. Вибирайте трав`яні чаї або кокосове молоко, яке зволожує шкіру. Починайте день зі склянки соку і чашки зеленого чаю з медом і завжди тримайте на робочому столі пляшку з водою, так ви не забудете випивати по ковтку час від часу протягом дня.

Якщо ви хочете сяяти, отримуйте кардіонагрузку

Це правда, що люди, які регулярно (три-чотири рази на день, не менше десяти хвилин) займаються кардіотренуваннями, мають більш сяючою шкірою. Це відбувається завдяки тому, що посилений кровотік поставляє шкірі свіжий кисень і поживні речовини. Крім того, кров виводить зі шкіри токсини, в тому числі вільні радикали, в печінку, яка очищає організм. Це означає, що шкіра освіжається, регенерує і очищається зсередини.

Очищайте шкіру кожен день

Більшість людей вважає, що можна користуватися будь-яким милом і що можна не очищати шкіру в ті дні, коли вона виглядає чистою. Насправді, очищення має бути невід`ємною частиною щоденного догляду за шкірою.

Очищаючи шкіру, ми видаляємо макіяж, бруд, забруднення з навколишнього середовища і те, що накопичилося в порах, одночасно забезпечуючи антисептичний і антибактеріальний догляд, виводячи токсини і зменшуючи закупорку шкіри, допомагаючи їй залишатися чистою. Регулярне очищення шкіри надовго визначить рівень її зволоження, тому що миючі засоби можуть або змінити, або підтримати природний баланс вологості вашої шкіри. Іншими словами, це дуже важливий фактор, який визначає, коли і де на вашій шкірі будуть формуватися зморшки. Очищайте шкіру кожен день вранці і ввечері і обов`язково завжди видаляйте макіяж перед сном.

Уникайте очищувальних засобів з вмістом мила, синтетичних миючих засобів та спирту

Ці інгредієнти позбавляють шкіру її природної вологи, руйнують захист в самому верхньому її шарі і порушують природне вироблення шкірного сала. Вони сушать шкіру і порушують її природний баланс. Купіть засіб для вмивання, що не містить мила, яке відлущує шкіру шляхом фізичної, хімічної або ензимної ексфоліаціі, видаляючи мертві клітини шкіри і глибоко очищаючи її, одночасно підтримуючи її вологість. Після використання такого засобу шкіра не буде відчувати стягнутості і сухості, вона буде м`якою, свіжою і зволоженою.

ексфоліація

Щоденна ексфоліація шкіри може надати величезний вплив на її текстуру і яскравість, тому що вона видаляє мертві клітини, забруднення і токсини з навколишнього середовища, які кожен день накопичуються на поверхні шкіри. Ексфоліація не тільки глибоко очищає, але і стимулює оновлення клітин і вироблення колагену і готує шкіру до кращого вбирання кремів.

Шукайте кошти, зволожуючі найглибший шар шкіри

Чи буває таке, що ваша шкіра виглядає зволоженою, але відчуває сухість? Це відбувається тому, що не вистачає вологи в найглибшому шарі шкіри, дермис, де шкіра природним шляхом виробляє зволожуюча речовина, зване гіалуронової кислотою. Вона життєво необхідна для молодості шкіри.

Гіалуронова кислота відповідає за пружність шкіри і її свіжий вигляд, тому що вона утримує вологу і створює гелеобразную консистенцію, щоб наші колагенові волокна залишалися пружними. Якщо ця область стає сухою, ці колагенові волокна можуть ставати крихкими і рватися, приводячи до утворення зморшок і втрати форми і пружності особи. Оскільки з віком природний вироблення гіалуронової кислоти в нашій шкірі сповільнюється, важливо відшкодовувати її високоякісними зволожуючими засобами, які містять гіалуронову кислоту.

Користуйтеся сонцезахисними кремами широкого спектра, навіть в похмуру погоду

Сонце - джерело променів UVA і UVB, які ушкоджують шкіру, але по-різному. Промені UVB викликають сильне пошкодження верхніх шарів шкіри. Залежно від інтенсивності сонячного світла, через променів UVB шкіра отримує або опік, або загар. Промені UVA викликають фотостаріння, яке пошкоджує глибші шари шкіри. Ці промені не блокуються хмарами, склом або туманом, що означає, що ми завжди схильні до їх шкідливому впливу. Вибирайте сонцезахисні засоби широкого спектра і використовуйте їх регулярно.

Знайте, що шкіра починає старіти після вісімнадцяти років

Кращий спосіб зберегти молодість шкіри - це почати дбати про неї якомога раніше, тому що користь превентивного догляду за шкірою з роками буде все більш помітна. Дієта, стреси, сон, фізичні вправи і догляд за шкірою - все це має значення і все це може вплинути на стан нашої шкіри, коли ми станемо старше.

Ось кілька порад по догляду за шкірою в різні вікові періоди:

Якщо вам від двадцяти до тридцяти років. Зосередьтеся на щоденній ексфоліаціі і використанні очищувальних засобів високої якості, а також на щоденному зволоженні шкіри.
Якщо вам від тридцяти до сорока. Починайте використовувати живильні і зміцнюючі засоби, а також засоби, що сприяють виробленню колагену.
Якщо вам від сорока до п`ятдесяти. Це ідеальний час для використання коштів, які активно борються з видимими ознаками старіння шкіри.
Якщо вам від п`ятдесяти до шістдесяти і більше. Продовжуйте використовувати процедури, спрямовані на боротьбу з ознаками старіння, і додайте до цього засобу, які знижують скорочення м`язів, щоб боротися зі зморшками, і які підтримують пружність шкіри.

І завжди, незалежно від віку, обов`язково глибоко зволожує, відлущує і живіть шкіру, а також користуйтеся кремами з SPF.