Важко знайти людину, у якого не було б жодної шкідливої звички. Тому, напевно, і недооцінюється багатьма звичка гризти нігті. Тим часом, це пристрасть не так безневинно, як здається: пошкоджена шкіра навколо нігтів легко інфікується і запалюється. Та й виглядають покусані нігті вкрай непривабливо.
причини появи
Звичка гризти нігті називається оніхофагією. Іноді прагнення гризти і обкушувати власні нігті - просто погана звичка, в деяких же випадках оніхофагія може бути симптомом психічних порушень. У будь-якому випадку, пристрасть це не виникає ні з того ні з сього, на тлі фізичного і психічного благополуччя. Як правило, люди починають гризти нігті в стресовій ситуації, болісно переживаючи невпевненість в собі або бажаючи заглушити тривогу.
Як правило, манера гризти нігті з`являється в дитячому віці. У віці трьох-чотирьох років багато батьків намагаються відучити своїх малюків смоктати пальці, і на зміну одній шкідливій звичці приходить інша: діти починають гризти нігті. Час від часу цим займаються майже всі діти. Наприклад, в молодшій школі більше третини дітей періодично кусають нігті. У більшості випадків це є своєрідною реакцією на стрес.
Чим довше зберігається звичка кусати нігті, тим тривожніше цей симптом. У більшості випадків оніхофагія сигналізує про підвищену тривожність, нездатність захиститися від стресу.
Деякі діти починають гризти нігті в конфліктних ситуаціях, наприклад, якщо їх батьки занадто суворі або, навпаки, надмірно турботливі. Часом звичка гризти нігті свідчить про аутоагресії. Можливо, дитина або дорослий страждає від почуття провини (зовсім необов`язково обгрунтованого) і «карає» себе, обгризаючи нігті і обкусивая пальці до крові. Дуже часто людина гризе нігті, намагаючись таким чином компенсувати невпевненість в собі.
Деякі фахівці вважають, що оніхофагія абсолютно природна і дісталася людям «у спадок» від стародавніх предків, які жили в ті часи, коли манікюрного приладдя не існувало. Тоді позбутися надмірно відросло нігтів можна було тільки за допомогою зубів, і звичка була цілком виправдана. Але в сучасному суспільстві ставлення до обкушування нігтів і кутикули скоріше негативне. Хоча оніхофагія вважається соціально допустимої, любителі погризти нігті зазвичай соромляться своєї звички і мріють позбутися її.
Лікування оніхофагіі у дітей
Деякі батьки не звертають уваги на звичку свою дитину гризти нігті, вважаючи, що з віком ця пристрасть зникне. Так дійсно іноді відбувається, але дуже часто звичка не тільки не зникає, але й посилюється з роками. Інші ж батьки, навпаки, починають боротися з оніхофагією. У хід ідуть погрози і покарання, дитини лають і соромлять. Дуже поширений «народний» спосіб - намазати пальці малюка чимось гірким або скористатися спеціальним лаком для нігтів з неприємним смаком. Але всі ці методи спрямовані на позбавлення від симптомів, а не причин розладу.
Якщо дитина гризе нігті, просто наслідуючи комусь із приятелів - намазування нагідок гіркими речовинами може допомогти. Якщо ж причина оніхофагіі в якихось внутрішніх проблемах, невпевненості в собі і реакції на стрес, то симптоматичне лікування не буде дієвим. В такому випадку необхідно з`ясувати, що саме турбує малюка. Можливо, проблема в нездорової обстановці в сім`ї: часті конфлікти і напружена атмосфера не сприяють встановленню душевної рівноваги. Нерідко оніхофагія може з`являтися у дітей, які страждають від надмірних навантажень.
Якщо знайти причину самостійно не вдається, можливо, малюку знадобиться допомога психолога. Як правило, досить усунути причину оніхофагіі, щоб звичка гризти нігті зійшла нанівець. Вже через пару тижнів нігті придбають нормальний вигляд.
Допомога підліткам та дорослим
Перехідний вік - складний час, коли людина переживає серйозну кризу. Настрій постійно змінюється, виникає невпевненість в собі, настає переоцінка цінностей. Далеко не всі підлітки можуть впоратися зі стресом - багато хто намагається відволіктися від неприємних переживань за допомогою різних шкідливих звичок. Іноді зняти напругу допомагає обкушування нігтів. А в деяких випадках звичка гризти нігті супроводжує людину з дитинства, але в підлітковому віці стає особливо актуальною.
Як допомогти підліткові впоратися з собою? Завдання батьків - навчити свою дитину знімати напругу іншими, менш травматичними способами.
Наприклад, добре допомагають заняття спортом, які не тільки дозволяють додати тілу потрібні обриси (не секрет, що підлітки найбільше відчувають комплексів саме через особливості фігури), а й допомагають заспокоїтися, скинути напругу, виробити впевненість в собі.
Досить популярний спосіб боротьби зі шкідливою звичкою: зробити розкішний манікюр в салоні. Якщо звичка гризти нігті не поневолила свою володарку, то дівчина пошкодує псувати красу своїх нігтів. Цілком ймовірно, що за той час, поки буде триматися красивий нейл-дизайн, юна панянка зможе позбутися зайвої тривоги або знайде інші способи її знімати.
Тем, у кого привычка грызть ногти сохранилась даже во взрослом возрасте, может быть непросто от нее избавиться. Однак нічого неможливого немає. Для початку слід відстежувати моменти, коли хочеться погризти нігті. Багатьом допомагає ведення спеціального щоденника. Коли будуть виявлені причини, слід виконувати спеціальні вправи для зняття тривожності. Одне з найпростіших таких вправ - промовляння власних почуттів і відчуттів. Це сприяє зменшенню тривоги і допомагає заспокоїтися в стресовій ситуації. Якщо ж прості вправи не допомагають, варто звернутися до психолога або психотерапевта для лікування.
Відео: Лікуємося насінням!
Відео: Як перестати ЖИТИ в інтернеті? | Time managment | Мої поради
Важко знайти людину, у якого не було б жодної шкідливої звички. Тому, напевно, і недооцінюється багатьма звичка гризти нігті. Тим часом, це пристрасть не так безневинно, як здається: пошкоджена шкіра навколо нігтів легко інфікується і запалюється. Та й виглядають покусані нігті вкрай непривабливо.
