Вагітність і відпустку: корисні поради

У будь-яку поїздку ми беремо з собою одяг. Хтось менше, а хтось «підлогу гардероба», але суть не в цьому. У цій статті я хочу обговорити які ж речі взяти у відпустку на море вагітній жінці. Якщо під час вагітності ви збираєтеся поїхати на море, необхідно порадитися з лікарем. Вам неодмінно потрібно знати і враховувати всі плюси і мінуси поїздки на море під час вагітності. Засмагати на сонці вагітним протипоказано. На пляжі відпочивати можна з ранку, до 10 годин, або після 5 вечора, в тіні, під тентом або парасолькою. Не можна спати на пляжі. Ультрафіолетові промені проникають навіть з-під хмарності, і відбиваються від усього: від води і всіх оточуючих поверхонь, викликаючи сонячний опік. Одяг в жаркому кліматі повинна бути вільною, не сковувати рухи, це вбереже вас від перегріву. Не забудьте індивідуальні засоби захисту від сонячних променів - капелюх з широкими полями, сонцезахисні окуляри і креми. Купатися можна, але при температурі води вище 22 ° С. Холодна вода може викликати тонус м`язів матки. Взагалі, умови для відпочинку повинні бути найбільш комфортабельні. У спеку вагітної необхідно пити рідину в достатньому обсязі, щоб не викликати зневоднення організму. Перевагу краще віддавати питну воду без газу. У харчуванні незамінні овочі і фрукти з великим вмістом антиоксидантів. Їжа повинна бути помірно солоної. Занадто солона, як і недосолена викликає набряки. Під час відпочинку, щоб уникнути набряків, ноги краще тримати вище рівня тіла. Якщо вагітність протікає з ускладненнями - їхати не варто. Також не рекомендуються поїздки до 12 тижнів і понад 34 тижнів. Варто відправлятися в поїздку на море під час вагітності чи ні вирішувати тільки Вам. Отже, порадившись з лікарем і зваживши всі за і проти, приймайте рішення.