Інтимна гігієна. 7 помилок, які робить кожна
З тим фактом, що комфорт в інтимній області важливий для хорошого самопочуття, ніяк не посперечаєшся. Якщо дотримуватися правильну гігієну, можна уникнути великої кількості проблем, таких як дисбаланс мікрофлори, різні інфекції і інші неприємності, які здатні неабияк псувати нам життя. Ви впевнені, що досконало освоїли правила інтимної гігієни? У протилежному випадку читайте з кількома простими порадами. Ми ж не належимо до числа тих, хто безвідповідально ставиться до цієї делікатної проблеми.
Гарна новина полягає в тому, що природа подбала, щоб наша вагіна очищалася самостійно. Є лише невелика складність: ми весь час боремося з запахом, який з медичної точки зору вважається цілком природним, але іноді важко стерпним (на жаль). Тому ми щодня намагаємося від нього позбавлятися, і іноді наші спроби призводять до неприємних наслідків.
Спереду - назад
Тільки так, і ніяк інакше. Якщо до цих пір ви не звертали уваги в якому напрямку рухається ваша рука (руки), терміново починайте. Чому? Тому що в кожному з двох отворів: і в вагінальному, і в анальному живуть свої бактерії, корисні й необхідні для правильного функціонування обох областей. Проблема в тому, що один з одним вони не дружать, і якщо потраплять по-сусідству в гості, можуть стати причиною різних захворювань. (Це стосується і різного роду сексуальних ігор, і використання серветок і туалетного паперу.)
Засоби без ароматизаторів і агресивної парфумерії
Незважаючи на те, що піхву, як ми вже зрозуміли, орган «самоочищається», йому потрібна додаткова допомога. І ви все робите правильно, якщо використовуєте pH-нейтральне мило або спеціальні засоби для інтимної гігієни для статевих губ і зовнішніх частин вульви. Але не варто використовувати парфюмированное мило для рук, гелі для душу та інші засоби з сильними ароматами. Ви досягнете протилежного ефекту: змиєте корисні бактерії і порушите нормальний pH баланс шкіри. А в підсумку отримаєте тільки сухість і роздратування. Теж саме стосується використання парфумованих серветок для інтимної гігієни, дезодорантів і кремів для тіла.
ніякого душа
Запам`ятайте: не можна направляти струмінь води в піхву. Вона змиває захисний бактеріальний шар, який оберігає від попадання в організм небезпечних інфекцій. Таким способом ви власноруч знищуєте хороші бактерії, які піклуються про інтимне здоров`я. Якщо вас бентежать неприємні запахи і виділення, краще звернутися до лікаря, щоб з`ясувати причину, а не намагатися замаскувати їх, зробивши собі тільки гірше.
правильна дієта
По-перше, не дивуйтеся, якщо після пива з солоною рибкою і подібних надмірностей, ви будете відчувати дискомфорт і неприємний запах в інтимній зоні. Дотримуйтеся правильного збалансованого харчування, скоротіть кількість цукру (особливо, якщо часто страждаєте молочницею) і пийте достатню кількість води. У вашій вагіни є і улюблені продукти. Наприклад, несолодкий журавлинний сік, йогурти і яблучний оцет допомагають боротися з такою банальною дріжджовий інфекцією, як кандидоз. Соєві продукти запобігають сухість, а часник служить захистом і засобом боротьби від грибкових інфекцій.
тісна нижня білизна
Якщо у вас бували вагінальні інфекції, забудьте про стрінгах і вузьких мереживних трусиках. Носіть бавовняне трикотажне білизну, яке дозволяє шкірі дихати, швидко вбирає вологу і сприяє циркуляції повітря. Не можна створювати в інтимній зоні парниковий ефект, адже бактерії і грибки просто обожнюють теплу і вологе середовище. Те ж саме відноситься до тісних штанів, вузьким шортів і корекційного білизні. Хоча б влітку, намагайтеся частіше одягати спідниці і сукні. І, звичайно, не ходіть по пляжу в мокрому купальнику.
міняйте прокладки і тампони
Не забувайте, що інтимна зона не любить теплу вологе середовище, а менструальна кров є додатковим джерелом для поширення різного роду інфекцій. Тому і тампони, і прокладки потрібно міняти кожні 2 години і після кожного відвідування туалету. І забудьте про будь-яку економію.
Чому це так важливо?
Наші статеві органи - делікатна і складна система організму. Мікрофлора піхви на 90% складається з лактобактерій і трохи менше 10% з біфідобактерій. Звичні мешканці дбають про цю зоні і ніколи не поводяться агресивно, але в разі появи дисбалансу, будь-яка ворожа бактерія може викликати запалення, свербіж, печіння, подразнення, підвищені виділення, неприємні запахи і інші симптоми. На жаль, різними порушеннями нормальної мікрофлори в тій чи іншій мірі страждає більшість жінок, а причини їх виникнення найчастіше самі банальні.
