Як запобігти появі зморшок без косметики
Всі ми знаємо, що проблему легше попередити, ніж потім вирішувати. Хоча мало хто з нас чинить так в реальному житті. Але коли справа стосується зовнішності, тут ми повинні бути готові зробити максимум. Адже так хочеться якомога довше залишатися молодими і красивими. Наприклад, виробити хороші звички, які дозволять уникнути ранніх зморшок. Ми розповімо які, а ви обіцяйте виконувати!
Ви думаєте, що зморшки все одно неминучі, і з віком покладатися можна тільки на косметику і салонні процедури? Це вірно лише частково. Звичайно, з кожним роком шкіра втрачає близько 10% клітин, але зменшити цю кількість цілком в наших силах.
Для цього потрібно знати прості правила і дотримуватися їх.
Скорочуйте перебування на сонці
Бронзова шкіра - це, безумовно, дуже красиво, але саме сонце - головний ворог нашої шкіри. Згадайте японок, вони ніколи не загоряють і в 50 років примудряються виглядати максимум на 30. Хочете гарну засмагу? Скористайтеся засоби для автозасмаги. Виходьте на вулицю в сонячний день? Візьміть за правило обов`язково використовувати засіб для шкіри з SPF фактором.
Приймайте вітамін С
Вітамін С є природним антиоксидантом і одним з найголовніших «борців» за молодість шкіри. Він допомагає зберегти колаген, який є частиною сполучної тканини не тільки в шкірі, але і в кістках, сухожиллях і м`язах. Обов`язково включіть в свій раціон квашену капусту, цитрусові, ківі, а також приймайте вітамін С у вигляді таблеток.
кидайте курити
Чи знаєте ви, що сигарети містять майже 4000 різних хімічних речовин, які ушкоджують дорогоцінний колаген? Це веде до втрати тонусу, гладкості і красивого зовнішнього вигляду шкіри. А крім того, нікотин звужує дрібні кровоносні судини у верхніх шарах епідермісу, тим самим знижуючи надходження кисню до шкіри. Результатом є прискорене старіння і більшу кількість зморшок.
Спіть 7-8 годин на добу
Наукове дослідження Товариства дерматології в Единбурзі показало, що у людей, хто звик спати тільки п`ять годин було в два рази більше зморшок, ніж у тих, хто спали як мінімум 7 годин. Під час сну організм відновлюється, в ньому проходять важливі обмінні процеси, тому відкладіть всі справи і лягайте в ліжко максимум о 23.00.
Сходіть до окуліста
Ця рада може здатися дивним, але дуже часто мімічні зморшки виникають через звичку жмуритися. Яка в свою чергу може бути викликана поганим зором. В такому випадку окуляри або контактні лінзи можуть вирішити дві проблеми одночасно.
Відмовтеся від споживання цукру
Крім того, що цукор сприяє збільшенню маси тіла і виникнення захворювань, типу цукрового діабету, він ще й погано впливає на шкіру. Надлишок глюкози може викликати процес гликации. Це реакція, при якій відбувається склеювання волокон колагену або еластину з глюкозою, яка веде до старіння шкіри.
Не перестарайтеся з умиванням
Наша шкіра виділяє природні масла, які відіграють важливу роль в запобіганні шкіри від висихання, яке веде до утворення зморшок. Звичка часто вмиватися або використовувати агресивні засоби для очищення змиває ці масла і зневоднює шкіру. Спробуйте використовувати натуральні засоби для вмивання з вмістом природних масел, так як каріте, масло какао або кокоса.
І пам`ятайте, якщо почати правильно доглядати за шкірою в 20, в 40 вона дасть вам зрозуміти, що це було не дарма!
