Прості методи боротьби проти зморшок

Незалежно від того, скільки вам років: 30-35, і ви помітили перші зморшки, або 55, і ваша шкіра давно перестала бути ідеально гладкою, ніколи не пізно почати боротьбу проти зморшок. Звичайно, краще робити це якомога раніше, почавши з регулярного зволоження в 20-25 років, але навіть якщо у вас вже є помітні зморшки, правильний догляд і деякі зміни способу життя дадуть відчутний результат.

Щоденний догляд за шкірою і спосіб життя

Уникайте прямих сонячних променів. Ультрафіолет - головна причина передчасного старіння шкіри, і цьому є десятки підтверджень. Наприклад, дослідження за участю близнюків показали, що у людей, які проводять під відкритим небом в сонячну погоду обмежений час, шкіра довше залишається гладкою і молодий на вигляд, і у їх близнюків, які є любителями посмажитися на сонечку.
Використовуйте сонцезахисний крем. Він не тільки запобіжить раніше поява зморшок, але і зменшить ймовірність захворювання на рак шкіри.
Не паліть. Більшість досліджень, присвячених вивченню зв`язку між курінням і старінням, показують, що куріння призводить до передчасного старіння шкіру. У курящих людей виробляється фермент, який розщеплює колаген та еластин - важливі компоненти шкіри. У курящих людей шкіра в більшості випадків буває помітно більше зморшкуватою, і на 40% більше тонкої, ніж у некурящих людей того ж віку.
Висипайтеся. Коли людина не висипається, у його організмі виробляється надлишкова кількість кортизолу - гормону, який руйнує клітини шкіри. Навпаки, уві сні виробляється гормон росту, завдяки якому шкіра стає більш еластичною, і менш схильною до появи зморшок.
Спіть на спині. Звичка спати на боці або на животі в молодості призводить до появи характерних складок на шкірі вранці, які швидко зникають, але в більш старшому віці вони перетворюються в зморшки, і вже не розгладжуються незабаром після того, як ви встаєте з ліжка.
Чи не щурьтесь - купіть окуляри, або лінзи, або зробіть лазерну корекцію зору. Будь-які рухи, що повторюються лицьових м`язів рано чи пізно приведуть до появи зморшок. Так що не треба жмуритися, коли ви читаєте, або намагаєтеся розгледіти щось в дали, краще прийміть заходи для корекції зору. Не забудьте і про сонцезахисні окуляри - вони, знову таки, позбавлять вас від необхідності жмуритися, і до того ж, захистять ніжну шкіру навколо очей від шкідливого впливу сонячних променів.
Їжте більше риби. Риба, особливо морська, є багатим джерелом білка, необхідного для вашої шкіри, а також жирних кислот омега-3. Ці речовини живлять шкіру, допомагають підтримувати оптимальний баланс вологи, і запобігають появі зморшок.
Їжте сою. Сприятливий вплив сої на стан шкіри поки підтверджено тільки в ході досліджень на тваринах, але це дає вагомі підстави вважати, що соя корисна і для шкіри людини. Соя захищає шкіру від фотостаріння і навіть в деякій мірі відновлює її після пошкоджень, викликаних впливом сонячних променів, покращує структуру шкіри, робить її більш пружною і гладенькою.
пийте какао замість кава. У бобах какао містяться флавоноїди катехін і епікатехін, які захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, стимулюють регенерацію клітин шкіри їх насичення вологою, і помітно покращують зовнішній вигляд шкіри.
Їжте більше фруктів і овочів. Що містяться в овочах і фруктах антиоксиданти є потужною зброєю проти зморшок.
Використовуйте зволожуючі креми. Шкіра, яка отримує достатню кількість вологи, повільніше старіє, і менш схильна до шкідливого впливу навколишнього середовища.
Чи не вмивайтеся занадто часто. Вода і навіть м`які очищаючі засоби позбавляють шкіру натуральних жирів, які захищають її, і запобігають передчасному поява зморшок.

Зовнішні засоби проти зморшок

Альфа-гідроксикислоти. Ці натуральні фруктові кислоти видаляють верхній шар відмерлих клітин шкіри, роблячи кладки на шкірі і зморшки менш помітними. Більш того, дослідження показали, в високих концентраціях альфа-гідроксикислоти можуть стимулювати вироблення колагену.
Ретиноїди. Єдиним препаратом, який отримав офіційне схвалення для використання в якості засобу проти зморшок, є третиноин, або Retin A. Третиноїн можна купити за рецептом лікаря вони розгладжує зморшки і усуває деякі пошкодження шкіри, викликані надмірною дією сонячних променів.
Ретинол - ще один ретиноид, який є однією з форм вітаміну А, і входить до складу багатьох безрецептурних засобів проти зморшок. Фахівці вважають, що в досить високій концентрації він може бути таким же ефективним, як Retin A, і без побічних ефектів останнього, серед яких - печіння і підвищена чутливість шкіри.
Креми з вітаміном С. Вітамін С стимулює вироблення колагену, захищає від впливу ультрафіолету, допомагає при порушеннях пігментації і запаленнях шкіри. Однак дуже важливо, яка саме форма вітаміну С входить до складу крему. В даний час вважається, що найбільш ефективним засобом проти зморшок є L-аскорбінова кислота.

Процедури для розгладження зморшок

Ін`єкції ботулотоксину, або ботокса, обмежують скорочення мімічних м`язів, в результаті чого шкіра над ними стає гладкою. Ефект зберігається, в середньому, протягом шести місяців.
Ін`єкції наповнювачів. Як наповнювачі найчастіше використовуються колаген і гіалуронова кислота.
Лазерна шліфовка особи. В ході цієї процедури за допомогою лазера видаляють верхній шар клітин шкіри. Це стимулює вироблення колагену, завдяки чому шкіра стає більш гладкой- також поліпшується її тон, і стають менш помітними пігментні плями.
Хімічний пілінг є видалення верхнього шару клітин шкіри за допомогою кислот. Результат практично такий же, який дає лазерне шліфування: виробляється більше колагену, і шкіра помітно омолоджується. Альтернативою хімічного пілінгу може бути микродермабразия, в ході якої клітини шкіри видаляють за допомогою дрібних абразивних частинок.