Ніщо не може зупинити час, але зберегти красу шкіри можливо, і для цього не обов`язково вдаватися до дорогим косметичним процедурам і пластичної хірургії. Краса шкіри повинна підтримуватися щодня - виконуючи нескладні рекомендації, можна домогтися куди кращих результатів, ніж за допомогою послуг косметолога і пластичних хірургів. Починати дотримуватися таких правил догляду за шкірою слід ще до того, як з`являться помітні вікові ознаки, хоча краще пізно, ніж ніколи.
Використовуйте сонцезахисні креми і антиоксиданти
Наносити сонцезахисний крем на шкіру перед тим, як виходити з дому, також важливо, як чистити зуби два рази в день. Користуватися таким кремом потрібно взимку влітку, в сонячну і похмуру погоду, 365 днів у році. В даний час сонцезахисний крем - кращий засіб для запобігання передчасному старінню і розвитку раку шкіри. Однак одного сонцезахисного фільтра недостатньо. Недавні дослідження показали, що нанесення на шкіру антиоксидантів підвищує ефективність сонцезахисних кремів. Тому найбільш ефективними вважаються сонцезахисні креми, до складу яких входять антиоксиданти, наприклад, вітаміни С і Е, екстракт зеленого чаю, граната або апельсина.
Носіть сонцезахисні окуляри
Чим менше ви щурітесь в сонячну погоду, тим пізніше у вас з`явиться зморшки навколо очей. Крім того, сонцезахисні окуляри зменшують ймовірність розвитку катаракти. Носіть їх в сонячну погоду, як влітку, так і взимку - сніг відбиває сонячні промені, майже в два рази посилюючи вплив світла на очі.
Обережно відлущує шкіру
Відлущування допомагає видалити омертвілі клітини шкіри, розгладити дрібні зморшки, поліпшити текстуру і тон шкіри. Однак тут важливо не перестаратися. Фахівці кажуть, що зловживання такими відлущуючими речовинами, як альфа-гідроксикислоти, роблять шкіру більш чутливою до ультрафіолетового випромінювання. Користуйтеся засобами для пілінгу з альфа-гідроксикислоти не частіше двох разів на тиждень, або використовуйте замість них скраби.
«Підгодовуйте» шкіру
Харчування для краси шкіри починається зсередини. Дотримуйтеся різноманітного, збалансованого режиму харчування. Жирні кислоти омега-3, які містяться в лососеві і волоських горіхах, зволожують шкіру, запобігають появі зморшок і зупиняють запальні процеси. Цитрусові фрукти і шпинат стимулюють вироблення колагену. Лікопін, який міститься в помідорах і рожевих грейпфрутах, захищає шкіру від пошкоджень, пов`язаних з впливом сонячних променів. Чого слід уникати? Простих вуглеводів. Підвищений рівень цукру в крові ініціює процес, який називається глікірованія - він є одним з основних причин клітинного старіння і появи зморшок.
Знижуйте рівень стресу
Це простіше сказати, ніж зробити, але боротися зі стресом потрібно - з часом його наслідки відображаються не тільки на стані шкіри, але і на здоров`я внутрішніх органів. Встановлено, що хронічний стрес прискорює руйнування клітин, і уповільнює їх відновлення, що може привести до передчасної появи зморшок і інших ознак старіння. Займіться йогою, виконуйте дихальні вправи, медитуйте, а при необхідності звертайтеся до психолога.
Очищайте шкіру перед сном
Ніколи не лягайте спати, не очистивши шкіру обличчя від макіяжу і різних забруднень, які накопичуються в порах протягом дня. Вночі клітини активно оновлюються, шкіра омолоджується - але тільки в тому випадку, якщо вона може нормально дишать- шар макіяжу значно обмежує доступ кисню до шкіри.
Використовуйте нічні креми з додатковими властивостями
Простий зволожуючий нічний крем - це добре, але часто його буває недостатньо. Відмінним вибором є нічні креми з ретиноїдами. Ці речовини відновлюють клітини шкіри, пошкоджені в результаті впливу ультрафіолету, усувають пігментні плями, стимулюють відлущування відмерлих клітин шкіри і вироблення колагену, а також лікують прищі і вугровий висип - все це відбувається, поки ви спите.
Дбайте не тільки про особу
Догляд за обличчям не повинен припинятися нижче лінії щелепи. Ніжну шкіру шиї і декольте слід добре помити і зволожувати тими ж косметичними засобами, які ви використовуєте для догляду за обличчям.
Усувайте пігментні плями
Зморшки - не єдині ознаки, які видають наш вік-пігментні плями не менше помітно старять жінку. Якщо у вас вже з`явилися такі плями, використовуйте креми з ретиноїдами, екстрактом сої, екстрактом солодки або койевой кислотою. Ці речовини добре освітлюють шкіру, і поступово роблять пігментні плями менш помітними. Ви також можете звернутися до лікаря і попросити його виписати вам гідрохінон - сильнодіюча речовина, що використовується для усунення пігментних плям.
Спіть на спині
Нерідко дерматологи можуть визначити, на якому боці зазвичай спить пацієнтка, всього лише звернувши увагу на те, з якого боку особи у неї найбільш глибокі зморшки. Щоб зморшок було менше, намагайтеся спати на спині.
Пийте воду і зелений чай
Вода насичує клітини шкіри вологою, виводить токсини, і допомагає уповільнити процес старіння. Крім того, вона необхідна для нормального функціонування всього організму, так що обов`язково випивайте не менше восьми склянок води в день. Зелений чай багатий на поліфеноли, які стимулюють регенерацію шкіри і забезпечують їй захист від шкідливого впливу зовнішніх факторів.
Відео: Омолоджуючий масаж обличчя. Зупинити вікові зміни шкіри обличчя. Догляд і краса особи
Відео: Краса. Здоров`я. Фітнес. Весняний догляд за шкірою
Ніщо не може зупинити час, але зберегти красу шкіри можливо, і для цього не обов`язково вдаватися до дорогим косметичним процедурам і пластичної хірургії. Краса шкіри повинна підтримуватися щодня - виконуючи нескладні рекомендації, можна домогтися куди кращих результатів, ніж за допомогою послуг косметолога і пластичних хірургів. Починати дотримуватися таких правил догляду за шкірою слід ще до того, як з`являться помітні вікові ознаки, хоча краще пізно, ніж ніколи.
