Догляд за тілом після 50 років
Як доглядати за тілом після 50 років
Які процедури необхідно проводити зі своїм тілом після 50 років.
очищення шкіри
Як і в будь-якому іншому віці, після 50 років шкіра потребує щоденного очищення, яке рекомендується виконувати за допомогою м`яких очищувальних засобів. Наприклад, для демакіяжу можна використовувати косметику, до складу якої входять рослинні масла: авокадо, лісового горіха, кунжуту або ін.
тонізація шкіри
Не рекомендується використовувати косметичні засоби, що містять алкоголь, так як він сушить шкіру, а в зрілому віці вона і так достатньо истончена. Краще використовувати тоніки, до складу яких входять протеїни шовку, екстракт пшениці або колаген.
зволоження шкіри
До якого б типу не належала ваша шкіра раніше, в зрілому віці вона стає сухою, а тому після 50 потребує якісного зволоження. Краще використовувати денні та нічні креми. Денний крем можна вибрати на основі екстракту пшениці або меду, а для нічного догляду підійдуть зволожуючі засоби з рослинними екстрактами, наприклад масла авокадо або макадамії.
харчування шкіри
У зрілому віці сповільнюється обмін речовин, тому для повноцінного харчування шкіри необхідно застосовувати спеціальні засоби, які будуть компенсувати недолік кисню і інших важливих елементів. Для чого підійдуть маски, емульсії, сироватки і крему, які містять активні компоненти, наприклад екстракти плаценти або кореня женьшеню.
Інтенсивне харчування і омолодження шкіри
Шкірі після 50 років необхідно забезпечити не тільки регулярний, але і додатковий догляд. Для цієї мети використовують спеціальні маски, які надають зволожуючу, живильну або омолоджуючу дії. Таку маску можна придбати в магазині, приготувати в домашніх умовах або накласти в салоні краси. Також рекомендується проводити гімнастику для особи, що допомагає розгладити зморшки.
Гіалуронова кислота, яка входить до складу шкіри і сполучної тканини, має здатність зв`язувати воду, за рахунок чого надає шкірі еластичність. Вона є складовою частиною багатьох засобів по догляду за шкірою.
захист шкіри
Захищати шкіру так само важливо, як і доглядати за нею. Для чого розроблені спеціальні креми, що запобігають негативний вплив ультрафіолетових променів, перепадів температури і вітру.
Щоб зберегти захисний бар`єр шкіри і активізувати її функції, потрібно не тільки використовувати спеціальні засоби, а й відмовитися від застосування засобів, які викликають її старіння.
Дуже важливо вибирати косметику і вдаватися до процедур, відповідним віком. У багатьох відновлюють кремах, що діють інтенсивно, містяться гормони, які можуть викликати ріст волосся на обличчі і тілі, якщо застосовувати їх часто і безконтрольно. Тому при підборі косметичних засобів і застосуванні антивікових процедур слід звернутися за допомогою до професіоналів.
Не рекомендується використовувати миючі засоби, до складу яких входять поверхнево-активні речовини, так як вони стають причиною руйнування ліпідних сполук у шарі епідермісу.
Для очищення шкіри краще не застосовувати скраби з гранулами, оскільки вони травмують шкірний покрив. Також треба відмовитися від косметичних препаратів, до складу яких входять нафтопродукти (мінеральні масла, вазелін), так як від них на шкірі утворюється плівка, яка не пропускає повітря і перешкоджає диханню. З цієї ж причини не рекомендується використовувати маски з насиченими фруктовими кислотами, які створюють на шкірі ефект плівки. Вони тільки сушать шкіру, а отримати бажаного результату не вдасться.
Розроблено багато різноманітних теорій, які намагаються пояснити вікові зміни, що відбуваються в організмі людини, але на даний момент все ще неможливо з упевненістю сказати, чому саме старіє організм. Однак вченими доведено, що поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд, а також відстрочити поява вікових змін шкіри можна, відмовившись від шкідливих звичок і слідуючи декільком простим правилам її захисту.
Використовуйте сонцезахисні окуляри і рукавички
Сонцезахисні окуляри рекомендується носити не тільки влітку, а й в сонячну погоду незалежно від пори року. Сонце негативно позначається на стані шкіри рук і обличчя, приводячи до появи таких неприємних пігментних плям, як лентіго. Краще носити великі окуляри, так як в цьому випадку вони зможуть захистити делікатну шкіру навколо очей. Рукавички допомагають захистити шкіру рук від сонця і вітру. Особливо важливо носити їх взимку, так як холодне повітря сушить шкіру, пошкоджуючи її.
Використовуйте сонцезахисні креми
Особливо актуальна сонцезахисна косметика в літню пору. Причому існує також і декоративна косметика з SPF-фільтрами. Для початку необхідно визначити свій фототип, а потім підібрати засоби, які підходять вашій шкірі. Для захисту можна використовувати крему, парасольки, окуляри, тенти і ін.
Не зловживайте мімікою
Міміка необхідна нам для вираження своїх емоцій, але зловживати нею все ж не варто. Крім того, милі гримаси більше підходять молоденьким жінкам, а жінки у віці повинні вести себе гідно і пам`ятати про те, що надмірна міміка призводить до небажаного розтягування шкіри.
використовуйте скраби
Скраб рекомендується використовувати не частіше 1 разу на тиждень, вибираючи при цьому самі м`які засоби, що не містять грубих отшелушивающих гранул, які ушкоджують епідерміс і послаблюють захисні функції шкіри. Від неправильно обраного скрабу можуть з`явитися лущення і роздратування. Після застосування скрабу рекомендується нанести на шкіру інтенсивне зволожуючий засіб, до складу якого входить, наприклад, оливкова олія або масло ши.
Тримайте особа в чистоті
Не варто зайвий раз торкатися руками до обличчя, терти очі, чухати підборіддя, смикати ніс. Це призводить до забруднення шкіри і її розтягування. Також від подібних маніпуляцій на шкірі обличчя можуть проступити судини. В цьому випадку рекомендується звернутися до лікаря за правильним лікуванням, яке часом полягає в прийомі препаратів, що надають зміцнює дію на судини.
Слідкуйте за вагою
Важливо постійно підтримувати свою вагу на певній позначці. Якщо він буде постійно коливатися більш ніж на 15%, це призведе до того, що шкіра не зможе більше відновлювати свій тургор, в результаті чого почне провисати складками і зморшками.
Багато хто впевнений у тому, що після 50 досить важко зберегти свою фігуру, скинути зайві кілограми або просто підтримувати вагу на певному рівні. Однак це зовсім не так, головне - слідувати принципам здорового харчування.
У цьому віці слабшає скелет, кістки стають крихкими, а тому такі захворювання, як артрит, артроз і інші, стають постійними супутниками зрілих людей. Проте змінити ситуацію в кращу сторону можна, в першу чергу подбавши про своє харчування.
Після 50 років воно повинно бути збалансованим, правильним, якісним і повноцінним. Відмовитися від смачних тістечок і смаженого м`яса завжди дуже важко, але якщо раніше мова йшла в основному про шкоду для фігури, то тепер така їжа починає приносити шкоду здоров`ю. Тому в першу чергу потрібно відмовитися від тих продуктів, які шкодять саме вам. Крім того, необхідно збільшити кількість овочів, фруктів, риби і бобових культур в своєму раціоні. Це зовсім не означає, що доведеться відмовитися від будь-яких страв, адже можна просто змінити технологію їх приготування, наприклад не смажити на сковороді, а приготувати на пару. Також не слід їсти ту їжу, яка вам не подобається, навіть якщо вона і дуже корисна.
Снідати краще вівсянкою, залитої окропом. Такий спосіб приготування цієї корисної крупи допомагає активно виводити холестерин з організму.
