Зоряна дієта: як схудла Вікторія Лопирьова
Вікторія Лопирьова - міс Росія 2003 модель і телеведуча зуміла скинути більше 10 кілограм. Як це вдалося зірці - читай в нашому матеріалі.
читати такожГречано-кефірна дієта: а ви вже почали готуватися до новорічних свят?Вікторія Лопирьова після того, як виграла титул Міс Росія в 2003 році, кілька розслабилася і дозволила протягом декількох років 10 кілограм. Зізнатися, модель не поспішала щось змінити в собі і довгий час приховувала зайва вага під одягом. Однак в один прекрасний момент Лопирьова набрид такий стан речей, і вона вирішила щось у собі змінити. З тих пір Вікторія почала шлях до схуднення і ідеальної фігури.
ЯК схудла Вікторія Лопирьова
Своє схуднення Вікторія Лопирьова, як і будь-яка жінка, яка мріє про правильних формах, почала з пошуків підходящої дієти. Спробувавши кілька варіантів, і зрозумівши, що вони не працюють, ведуча вирішила спробувати роздільне часте харчування. І це спрацювало. Так, в меню Лопирьова було п`ять прийомів їжі в різницею в декількох годин. Головне, не відчувати почуття голоду, - каже Лопирьова.
І, в цілому, це дуже правильно. Адже, коли організм відчуває почуття голоду, при подальшому прийомі їжі, він починає запасатися калоріями, тим самим, відкладаючи все, що тільки можна в запаси. В результаті з`являється зайва вага. Якщо ж їсти часто і не доводити до відчуття голоду, тоді організм буде брати з їжі поживні речовини, які йому необхідні, а не намагатися запастися на випадок, якщо його не будуть годувати.
В цілому, меню Лопирьова в період схуднення виглядало наступним чином:
перший сніданок: Стакан води і будь-який фрукт.
Другий сніданок: гречка.
обід: Суп або салат.
Полудень: Фрукти.
вечеря: пісне м`ясо або риба з овочами.
Вже через кілька місяців такого харчування, телеведуча і модель скинула більше 10 кілограм, а зараз Вікторія продовжує таким чином підтримувати досягнутих результатів. Звичайно, меню не повинно бути одноманітним. Головне, дотримуватися наступних правил: вранці потрібно їсти вуглеводи (каша, макарони, і так далі), в обід: білки і вуглеводи, а на вечерю - тільки білки (можна також овочі). Як перекусів використовуй фрукти і кисломолочні продукти.
