Чи можна схуднути за допомогою сексу: сама пристрасна дієта
Виснажливі дієти, вимотують тренування, голодування, чаї, БАДи - все це супроводжує схудненню. Але навіщо, питається? НАВІЩО? Коли ви можете просто не вилазити з ліжка, проводячи час в обіймах коханого чоловіка і займаючись приємною справою. Сьогодні ми вирішили запитати «Чи можна схуднути за допомогою сексу?», детально розглянувши всі його аспекти.
Худнуть ЧИ ВІД СЕКСУ
На це питання намагалися відповісти багато сексологи, дієтологи, фітнес-тренери, блогери. Але ніхто з них не прийшов до єдиної думки. Так, є приклади, які доводять ефективність сексу для схуднення, але в той же час, скинути 10 кг за 2 тижні або схуднуть з 50 розміру до 44 з його допомогою не вийде, хоч цілий день займайтеся сексом. Найбільш ефективно поєднувати секс з іншими методами схуднення - хоча б правильно харчуйтеся (не дієта). Завдяки сексу ви зможете не тільки схуднути, але і зміцнити свою нервову систему і імунітет, навчитися тримати себе в руках, та й зможете мінімізувати вживання солодкого, оскільки ендорфінів у вашому організмі буде через край.
Багато хто запитує - «Скільки калорій спалюється під час сексу? ». Ну що тут сказати - однозначної відповіді немає. Вчені намагалися з`ясувати цей момент, проводили експерименти і ось до чого прийшли: більшість людей під час статевого акту спалюють від 100 до 200 ккал (за іншими даними - від 300 до 600 ккал), а якщо додати до цього оргазм - плюс ще 100 ккал. Інші дослідження показали, що потрібно множити кількість хвилин статевого акту на 4,2 ккал (для чоловіків) і на 3,1 ккал (для жінок).
Таким чином, за 20 хвилин сексу жінка спалить 62 ккал, а чоловік за такий же час - 84 ккал.
Найголовніше під час занять сексом, якщо ви хочете схуднути, викладатися по повній, що не филонить. Більше вогню, емоцій, пристрасті і експресії ... Чим більше винахідливості ви проявите в ліжку, тим швидше ваші калорії покинуть вас, і ви схуднете.
ПОЗИ У СЕКСЕ для схуднення
Ми з`ясували, що повноцінна сексуальне життя - найкраща дієта для організму. Щоб схуднути за допомогою сексу, потрібно вибирати пози, що вимагають від вас значних фізичних зусиль, які надають особливий вплив на проблемні зони вашого тіла, що тренують м`язи і суглоби. Пропонуємо вам кілька поз для схуднення:
«Жінка зверху». Найпростіша і поширена поза. Думаємо, ви пам`ятаєте, як буває важко виконувати всю сексуальну роботу за двох. Чоловік лежить, а ви сидите не німий зверху і дієте. Можете спиратися руками про чоловіка або ліжко (ну або на чому ви там лежите), але якщо ваша мета схуднути за допомогою сексу - рухайтеся без рук. Так важче, утомительнее і ефективніше. Ще можна лягти на чоловіка, як можна сильніше до нього притулитися і інтенсивно рухатися взад і вперед.
«Обертання прядки». Саме так ця поза називається в Камасутрі і доступна вона лише майстерним коханкам. суть пози сексу для схуднення - ви сидите на чоловікові і обертаєтеся навколо себе, поступово прискорюючись. Жахливо важко, зате опрацьовуються всі м`язи і спалюється багато калорій.
"На колінах". Ця поза припускає, що обидва партнери будуть стояти на колінах (енергозатратно, потужно і важко, але ефект приголомшливий). Стоячи на колінах обличчям один до одного, ви робите, як це кажуть в поліцейських колах, дії сексуального характеру. Щоб не впасти в самий розпал «веселощів», балансуйте, тримати руками один за одного. Така поза дозволяє спалювати до 300 ккал за 20 хвилин злягання.
«Жінка знизу». Звичайно, займаючись любов`ю в стандартній місіонерської, схуднути вам навряд чи вийде. Щоб був ефект, потрібно по-особливому рухати ногами: ви лежите на спині, чоловік зверху вас. Одну ногу витягніть вперед, а іншу - не даний плече чоловіка. У міру уставанія, міняйте ноги місцями. Таким чином, ви активно опрацьовує сідничні м`язи, зменшуєте обсяги стегон і худнете.
«На вазі». Чоловік стоїть, ви стаєте до нього спиною, нахиляєтесь вперед і спираєтесь руками об підлогу. Партнер охоплює ваші стегна, піднімає вас ... і ви вдаєтеся любовної гри. Тільки вам доведеться сильно постаратися, адже коли чоловік підніме вас, ви опинитеся на вазі, а єдиною точкою опори залишаться руки. Для ускладнення пози можна спробувати пересуватися - ви на руках, він на ногах. Таке «фізична вправа» допоможе схуднути куму завгодно.
Ну що, як то кажуть, «поменше« мучного », побільше« нічного »... Хоч куди глянь, від сексу - одні плюси. Тепер ви будете рідше скаржитися на головний біль своєму чоловікові і, дивись, схуднете до самого розпалу пляжного сезону.
