10 Рад як прибрати розтяжки після пологів
З проблемою розтяжок стикається практично кожна жінка, що стала матір`ю: якщо фігура поступово приходить в норму, а набрані кілограми починають «танути», то з розтяжками все трохи складніше. Що вони собою являють? По суті, це зарубцевавшиеся міні-шрами, які з`явилися після розривів сполучних тканин.
Розтяжки також з`являються при гормональної активності, різкому наборі і зниженні ваги. Під час вагітності може порушуватися робота ендокринної системи, вироблення еластину і колагену знижується, тому шкіра стає тонкою, втрачає свою еластичність. Сполучна тканина на животі, грудях, стегнах такого напруження не витримує і в результаті лопається, утворюючи розтяжки. Спочатку вони мають яскраву рожеву забарвлення, поступово бліднуть, утворюючи таку собі павутину.
Стрий повністю видаляють тільки хірургічним шляхом, не існує диво-засобу, який би моментально позбавило вас від неприємних ліній, а ось підкоригувати і зробити прояв стрий мінімальним цілком реально навіть в домашніх умовах.
1. Повноцінне харчування. За цим бажано стежити і під час вагітності, в першу чергу, ваш раціон повинен бути багатий тваринним білком - саме він є «будівельником» клітин. Для профілактики і лікування розтяжок в раціон повинні входити такі продукти:
- містять вітамін С (чорна смородина, шипшина, обліпиха, цитрусові, брюссельська капуста);
- вітамін D - жовток яйця, вершкове масло, риба;
- вітамін А - шипшина, курага, печінка, морква;
- м`ясо (крім свинини) і бобові - це джерела білків;
- оливкова, кукурудзяна олія - жирні кислоти;
- вітамін Е - соняшникова олія, соєва олія, яйця;
- пити 1,5-2 літри рідини.
2. Самомасаж. Масаж взагалі штука дуже корисна, головне - не лінуватися і робити його регулярно. Для кращого ковзання візьміть масло або крем, в магазинах продаються спеціальні рукавиці або щітки для видалення розтяжок. Самомасаж поліпшує кровообіг, повертає шкірі тонус, сприяє швидкій регенерації. Проводиться за годинниковою стрілкою або у напрямку до серця. Корисний і так званий «щипковий» і вібраційний масаж.
3. Контрастний душ. Чергування прохолодною і теплої води також покращує регенерацію шкіри, покращує її пружність і еластичність. Добре поєднувати з масажем, тільки не варто перестаратися і відразу намагатися обливатися холодною водою - якщо організм до таких навантажень не готовий все, що ви отримаєте - застуда. Після прийняття душу гарненько розітріть шкіру рушником, нанесіть живильний крем від розтяжок.
4. Фізичні навантаження. Навіть елементарна ранкова гімнастика допоможе підтримувати м`язи в тонусі і поліпшить стан шкіри. Буде здорово, якщо ви знайдете свій вид спорту, який не тільки буде приносити результат, але і приносити вам задоволення. Плавання, йога, фітбол, біг, пілатес, тренажерний зал, аеробіка - варіантів багато. Головне - регулярні заняття і гарний настрій.
5. Скраби і пілінги. Найчастіше пілінги ефективні з розтяжками, які з`явилися нещодавно. Дія скрабу направлено на видалення омертвілого верхнього шару шкіри, поліпшення кровообігу і регенерації певних ділянок. Найбільш популярні скраби з вмістом водоростей, зерен кави, цитрусових. Можна спробувати зробити їх і в домашніх умовах: найпростіший - кавовий. Візьміть 100 г дрібно змолоти каву і на 15 хвилин залийте окропом. В отриману кашку додайте столову ложку масла (оливкової, льняної, виноградних кісточок, шипшини) і нанесіть масажними рухами на проблемні ділянки. Після масажу змийте скраб, нанесіть на шкіру живильний крем або лосьйон.
6. Масла для масажу. Підбираються індивідуально, далеко не кожній людині подобається той чи інший запах. Ефірні масла додаються по 4-6 крапель в іншу не пахучу основу (оливкова, лляна, мигдальне та інші олії). Добре тонізує шкіру апельсинове або грейпфрутовий ефірне масло, олія розмарину, лісового горіха, масло паростків пшениці і мигдальне масло. Їх можна використовувати не тільки для масажу, але і додавати в саморобні скраби, збагачувати ними крему і лосьйони.
7. Лосьйони і креми. Їх дія спрямована на візуальне поліпшення текстури шкіри, вони роблять розтяжки менш помітними, але тільки якщо стрії з`явилися недавно. Вибирайте лосьйони зволожуючі, з вітамінами Е, С, гліцерином. Зменшують прояв розтяжок крему з пантенолом, еластином, гіалуроновою кислотою. При вагітності їх використовувати небажано, простіше придбати допологової бандаж, який буде підтримувати живіт і не дозволить шкірі сильно розтягнутися.
8. Микродермабразия і хімічні пілінги. Мезотерапія, озонотерапія - ці процедури теж зменшують прояви розтяжок, але не видаляють їх назовсім. Якщо домашні пілінги і масажі не допомагають, варто звернутися до більш інтенсивними методами. Микродермабразия підходить навіть для глибоких розтяжок, єдиний виняток - якщо у людини дуже чутлива шкіра. По суті, микродермабразия - це видалення верхнього шару шкіри, після цього відростає новий шар, який має більш привабливий зовнішній вигляд. Якщо микродермабразия - це механічне видалення, то пілінг - хімічне. Для його проведення використовуються спеціальні кислоти, тому проводити такий пілінг можна тільки в спеціалізованих закладах, інакше процедура може привести до появи ще більших рубців.
9. Лазерна шліфовка. Ще один метод боротьби з розтяжками, хоча коштує така процедура недешево. Верхні шари шкіри віддаляються під впливом лазера певної потужності, розтяжки нібито «заростають» новою тканиною. Побічним ефектом таке терапії можуть стати синці або тимчасова зміна кольору шкіри, повторити процедуру доведеться кілька разів.
10. Хірургія. Це єдиний спосіб, який видаляє розтяжку повністю, але практичним його назвати не можна. Все залежить від того, де розташовані розтяжки, для кожної конкретної проблеми підшукується своя методика, так що таке «лікування» буде дуже дорогим, та й вдаються до нього жінки, у яких дуже вже помітні розтяжки, а інші кошти вже випробувані.
Ароматерапія, обгортання, киснева терапія та інші процедури більше спрямовані на підтримку тонусу і поліпшення обміну речовин шкірного покриву. Пам`ятайте, що розтяжки - це таке ж пошкодження, як і шрам, тому, щоб відновити красу шкіри, потрібно посилена робота над собою. Регулярні процедури принесуть свої плоди, а от якщо використовувати засіб «час від часу», навіть найдорожчі методи будуть безсилі.
