Тіна Канделакі розповіла, як потрібно харчуватися, щоб схуднути

На спорт, як ви бачите, я приїжджаю рано вранці, тому багато їсти не можу.

Після сну випиваю склянку теплої води і їдять складні вуглеводи. Кашу, наприклад. Вівсянку треба з вечора залити окропом з земляним смаженим горіхом без масла туди ж, щоб заварилася з кашею.

Виходить, що це складні вуглеводи з полінасиченими жирами для продуктивного дня.

А після тренування випиваю білковий коктейль Vitwin.

Найголовніше - виробити свій режим тренувань і харчування