30 Хвилин для себе в грудні. Основні турботи грудня
Грудень - самий темний місяць в році, але це аж ніяк не означає, що він найпохмуріший. Світ ніби завмер в очікуванні різдвяних чудес і веселих новорічних свят. І зараз саме час привести в порядок себе і зайнятися подарунками для близьких і дорогих людей.
Доглядайте за волоссям
З настанням зими їм потрібен особливий догляд. Часті перепади температури, сухе повітря опалювальних приміщень, перебування під шапкою - все це стомлює наше волосся. А якщо ви ходите в холодну пору року без головного убору, судини стискаються, і живлення волосяних цибулин погіршується.
Перед миттям голови бажано хоча б раз на тиждень робити живильну маску: змішайте одну чайну ложку соку алое з однією чайною ложкою лимонного соку, додайте жовток одного яйця і подрібнений зубчик часнику. Втирайте суміш у шкіру голови і залиште приблизно на 30-40 хвилин.
розрахунок часуПриготувати маску - 6 хвилин
Подихайте зимовим киснем
Знаходьте час для прогулянок на свіжому повітрі, особливо після снігопаду. Взимку повітря багатше киснем, ніж влітку, так як сніг, наче губка, вбирає пил, вихлопні гази і кіптява. Зимові прогулянки корисні всім, але особливо тим, хто страждає від безсоння, дратівливості і головного болю.
Розрахунок часу: Зібратися на прогулянку - 4 хвилини
перевірте зір
Довга напружена робота за комп`ютером може обернутися погіршенням гостроти зору. Щоб патології не прогресувала, слід регулярно перевіряти зір у лікаря. Пам`ятайте рада з популярної реклами: якщо вам очі потрібні щодня, перевіряйте зір раз на рік!
Розрахунок часу: Знайти телефон і записатися до офтальмолога - 1 хвилина
Приготуйте кашу з сухофруктами
У сухофруктах зберігаються всі корисні речовини, навіть ті, що «випаровуються» при варінні - вітаміни A, B1, B2, С і D. Вони містять харчові волокна, які відіграють важливу роль при перетравленні їжі. А калій допомагає виводити з організму надлишок солі. З сухофруктів можна зробити начинку для пиріжків, компот або фруктовий чай. А можна просто урізноманітнити ранкову порцію вівсянки.
розрахунок часуПриготувати кашу - 7 хвилин
Підпишіть листівки
Зовсім недавно, коли Всесвітня павутина ще не захопила уми мільйонів людей, коли ми і не мріяли про те, що в кишені завжди буде знаходитися телефон, була чудова традиція - відправляти листи і листівки. Ми пропонуємо згадати минулі часи і відправити своїм друзям і рідним новорічні вітальні листівки! Заздалегідь напишіть список людей, купите листівки з різними сюжетами і не поспішаючи напишіть (від руки, не роздруковуйте на принтері!) Душевні слова з побажаннями до Нового року. Для кожного придумайте свій текст, знайдіть слова, які підходять саме цій людині. Ваше тепло зігріє близьких вам людей.
Розрахунок часу: Знайти потрібні слова - 5 хвилин
Переможете книжкову пил
Ранніми вечорами є можливість більше часу приділяти читанню улюблених книг. Однак книги - це не тільки джерело знань, але і відмінний пилозбірник. Щоб ніщо не заважало вам насолоджуватися читанням і вас не відвідала алергія на книжкову пил, подбайте про чистоту «скарбниці знань». Протріть книжкові полиці вологою губкою, а потім витріть їх сухою ганчіркою. А потім пройдіться по кожній книжці трохи вологою губкою і сухою серветкою з мікрофібри.
Розрахунок часу: Протерти книги - 6 хвилин
Зігрійтеся ароматом
Після прогулянок по морозцем зігрійтеся чашкою смачного трав`яного чаю. Вимкніть електричне світло і запаліть в будинку свічки. А щоб наповнити будинок ароматом, додайте в свічки по краплині ароматного ефірного масла. Самі зігріваючі запахи у хвойних - ялиці, сосни, кедра, відмінно діє і евкаліпт.
Розрахунок часу: Запалити свічку і капнути масло - 1 хвилина
