Як позбутися від сором`язливості

Як побороти нерішучість? Як побороти сором`язливість?

Корисні поради та підказки для дівчаток і дівчат, які хочуть впоратися зі своєю нерішучість і сором`язливістю.

1. Визнач в собі ці якості

Дати собі звіт в тому, що ти дійсно соромлива, буває непросто. Твоя нерішучість ховається під словами «тиха культурна дівчинка», «обережна», «добра».

Так, так, ти добра. Але твоя доброта доходить до того, що ти боїшся потривожити продавця в магазині питанням про ціну хліба. Або, почувши в телефонній трубці незнайомий голос, тут же даєш відбій.

# 10147- Якщо тобі важко на щось зважитися - це проблема, а не риса характеру.

А проблеми треба вирішувати.

2. Переконай себе, що сором`язливість - не сумісне з життям біда, схоже екстремальної ситуації.

А як ще можна назвати обставини, коли ти, заблукавши в незнайомому районі, не наважуєшся запитати, як знайти потрібний будинок? Або, побачивши, що цікавить тебе хлопця, червонієш, німієш і непритомнієш?

Якщо ти вважаєш, що сором`язливість тебе тільки прикрашає, продовжуй з нею жити далі. Зрештою, існують ще на світі романтичні юнаки, зітханнях при місяці і які пишуть вірші. Їм скромні, нерішучі дівчата дуже подобаються.

# 10147- Якщо ж ти не збираєшся чекати милості від природи, то бери ситуацію в свої руки. З сором`язливістю можна впоратися. І починати потрібно не завтра і не в понеділок, а прямо зараз.

3. Причини твоєї сором`язливості - вік і маленький досвід спілкування з незнайомими людьми

Ти кидаєшся в пошуках себе, свого місця в житті і сенсу цього самого життя. Ти сповнена негативного сприйняття навколишнього і не впевнена в своїх силах, коло твого спілкування - будинок, двір, школа. Дорослих ти швидше за все побоюєшся. Будь вихід з дому стає стресовою ситуацією, тому що там, за порогом, тебе чекатимуть суцільні несподіванки і неприємності.

Переконай сама себе, що це неправильно.

# 10147- Якщо боязкість залишиться з тобою надовго, то ти ризикуєш не добитися цікавої роботи, побоїшся зустрітися з коханою людиною, твоя зарплата буде непробачно мала, ти станеш важче переживати життєві негаразди. Задумайся, тобі це треба?

4. Знайди свої слабкі і сильні сторони

Дістань аркуш паперу і запиши всі свої недоліки. Якщо у самій не виходить, звернися до подруги. Вона із задоволенням пройдеться по всіх твоїх слабкостей і болячок.

Запиши промахи і недоліки останнього місяця - не змогла зателефонувати в поліклініку, щоб дізнатися розклад прийому терапевта, розгубилася в дорогому магазині, через що так і не купила вподобану кофтинку, боїшся нових компаній, комплексуешь через некрасивого носа, вважаєш, що все тільки на нього і дивляться.

Отже, фронт роботи позначений, перейдемо до твоєї армії порятунку.

Переверни сторінку і запиши свої хороші риси. Добра, розумна, добре вчишся, вмієш в`язати, легко запам`ятовуєш вірші - відмінна пам`ять.

Тобі треба закріпити в твоєму уявному образі позитивні якості, тому повісь лист з перерахуванням хороших якостей на стінку. Коли тобі буде ставати зовсім погано, підходь до цього листа.

І не забудь викреслювати «погане» якість, з яким ти змогла впоратися.

5. Найчастіше сором`язливість селиться у людей з низькою самооцінкою

Можливо, що в дитинстві тебе замало любили і рідко хвалили. Змінити це вже не можна, але ...

Чи не любили батьки, так полюби себе сама.

Хвали за найменші досягнення, не бійся перестаратися.

Похвали багато не буває.

Роби собі маленькі подарунки з будь-якого приводу, будеш приносити задоволення. Ти відмінно виконала контрольну? Сходи в кіно або в кафе.

Любов до себе проявляється яскравіше, якщо почати за собою стежити, купувати новий одяг. Будинки носи тільки ті речі, що тобі йдуть. Позбувайся випадкових речей, подарованих тіткою, куплених мамою на розпродажі або що дісталися від старшої сестри.

# 10147- Балуй себе приємними покупками і маленькими сюрпризами, коли у тебе буде гарний настрій, тобі буде легше спілкуватися з людьми.

6. Виходь назустріч своїм проблемам

Боїшся говорити з незнайомими - спеціально прийди на зупинку і питай у всіх, куди йде цей автобус, а яка кінцева зупинка біля цього тролейбуса. Питай у зустрічних час.

Сприймай це як гру, як розвага. Зустрінуті тобою люди тебе більше ніколи не побачать, так чого ж їх боятися або соромитися?

Коли ти «натренуєш» розмовляти з незнайомими людьми, при необхідності зможеш дізнатися все, що завгодно.

7. Спробуй перевтілитися

Якщо від свого імені розмовляти з незнайомими людьми у тебе не виходить, тоді уяви, що ти секретний агент і тобі потрібно терміново з`ясувати, чи свіжий хліб привезли в булочну і з чого його роблять, чи немає в ньому будь-яких модифікованих добавок.

Інший варіант. Уяви, що це не тобі зараз треба зателефонувати до інституту і дізнатися про підготовчі курси, а іншій людині, дівчинці Оленці. Леночка істота незакомплексоване, веселе, вона може все.

8. Розширюй коло свого спілкування

Як то кажуть, «клин клином вибивають». Боїшся людей? Іди на курси, в секції, гуртки. Якщо ти губишся при великому скупченні народу - йди одна в театр, на концерт. Ходи в натовпі, спостерігай за людьми. Якщо з тобою заговорять, підтримай розмову. Для початку можеш брати з собою подругу, але не ховайся за її спиною. Так у тебе ніколи нічого не вийде. Зціпивши зуби, виходь на перший план.

9. репетирує свій вихід

Співаки, актори, політики - всі репетирують свої «номера», щоб потім на публіці виглядати красиво і природно. Чому б тобі не робити те ж саме? Стривай хвилин п`ять перед дзеркалом, постеж за своїм обличчям, відроби два-три «вираження». Придумай смішну фразу для вітання, пару жартів. Відпрацюй їх перед дзеркалом.

10. Пильнуй за улюбленцями класу і публіки

Перейми характерні жести у відомого актора, запам`ятай його фірмові слівця. Коли натренуєш, зможеш від зайвих жестів і слів позбутися.

Запитай у подруги, як їй вдається так легко розмовляти з директором. А раптом вона теж боролася зі своєю сором`язливістю і зможе підказати тобі, як позбутися від неї?

# 10147- Взагалі старайся спостерігати за тими, хто легко і вільно спілкується з людьми. Можливо, їх манери допоможуть і тобі.

11. У спілкуванні є свої правила

При зустрічі завжди здоровайся. Посміхайся.

При розмові кивай співрозмовнику в знак того, що слухаєш і розумієш сказане.

Дивись на співрозмовника, інакше він може подумати, що тобі нецікаво.

Чи не схрещуй руки, ноги, не закривай особа, яка не ховай очі - ці жести сприймаються, як спроба закритися від співрозмовника.

Якщо хочеш, щоб бесіда зав`язалася, задавай питання, на які не можна відповісти однозначно.

Запам`ятовуй ім`я співрозмовника! Якщо забула, не бійся перепитувати. щоб легше запам`ятати, весь час звертайся до людини по імені, йому буде приємно.

Чи не грузи співрозмовника розумними словами та глибокими знаннями в тій чи іншій області.

# 10147- Всьому є час і місце. Вчися відчувати, з ким і про що говорити.

12. Від скромності рятують дотику

У дитинстві ти запросто грала в квача.

Чому б вам зараз не побігати на перерві?

Чи вважаєте, що ви вже дорослі?

Це удаване. Тільки почніть, і до вас тут же прибіжить весь клас. Грайте в рухливі ігри. Після цього тобі буде байдуже підійти до будь-якій людині.

13. Часто сором`язливість ховається за показною агресивністю

Втрачається в незнайомій обстановці людина стає агресивним.

Іноді так поводяться новенькі в класі. Вони хвилюються, чому починають говорити голосно і зухвало. Така поведінка відлякує однокласників, створює про новеньких погану славу. Хоча на самій-то справі вони цього не хотіли. Навпаки, були б раді подружитися.

Пам`ятай про це і не впадай у крайнощі.

Ніколи не дозволяй себе критикувати. У тебе і такс самооцінкою біда, а тут ще татко кепкує над твоєю зачіскою, мама до місця і не до місця згадує твою помилку на вулиці, подруга досі хихикає, нагадуючи про твою невдачу з Васею. Попередь, що більше не станеш всього цього вислуховувати, а якщо вони будуть продовжувати, просто затикай вуха.

14. Запасися терпінням

Якщо ти вирішила побороти свою сором`язливість, тобі доведеться працювати над собою. Сором`язливість і нерішучість - риси характеру-позбавляючись від них, ти змінюєш сама себе, ламаєш свій характер.

Але це може призвести до нервового зриву, а не до довгоочікуваної розкутості у спілкуванні. Так що не перестарайтеся.