Біг корисний для фігури і здоров`я

Біг впливає на людину різнобічно: тренує дихальну і серцево-судинну системи, підвищує у організму резервні можливості. Він особливо ефективний, якщо попередньо виконати розминку - різні загальні розвиваючі вправи, що впливають на всі м`язові групи. Біг дозволяє знімати нервову напругу, впоратися з втомою і стресом. Головною причиною стомлюваності є накопичені протягом дня продукти розпаду - їх можна легко вивести з організму за допомогою хорошої пробіжки. Під час бігу підвищується обмін речовин, рясно насичується киснем кров - це активно стимулює діяльність центральної нервової системи, особливо мозку. Тому даний процес підвищує розумову активність і корисний для здоров`я. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua