Дієтичні хитрощі від професіоналів фітнесу

Ця четвірка простих методів від професіоналів фітнесу допоможуть Вам перехитрити свої слабкості і не порушити дієту. 1.Метод «поставити на місце» Професіонали фітнесу радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це завадить вам встояти проти спокуси з`їсти додаткову порцію. 2.Метод «плануються заздалегідь» Заздалегідь плануйте здорове меню. Якщо ви прийшли додому після роботи і кинулися готувати вечерю з того, що виявилося під рукою, шанс перебрати жирів і інших «шкідливих» багаторазово зростає. 3.Метод «ВІЗЬМИ З ТОБОЮ» Не виходьте з дому на роботу без боксу з їжею! Ніхто не нагодує вас здоровою їжею! Це цілком ваша турбота! Їжа - головний регулятор вашого гормонального фону! Як можна віддавати це важливе питання в чужі руки! 4.Метод «ДЕЛІ НАВПІЛ» Довелося є в кафе? З`їжте тільки половину порції! Цього вистачить, щоб протриматися 2 3 години, а там вже і здоровий домашній вечеря недалеко. Якщо зовсім стане несила терпіти, пізніше перекусіть яблуком. Зате з гарантією отримаєте менше шкідливих жирів!